Комплексы утренней гимнастики
картотека (средняя группа) на тему

Николаева Наталья Николаевна

Комплексы утренней гимнастики на весь учебный год в средней группе.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл gimnastika.docx24.1 КБ

Предварительный просмотр:

Комплексы утренней гимнастики в средней группе №1

Сентябрь, 1-2 недели

Комплекс «Погремушки –весёлые подружки»

Оборудование: погремушка - по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру

зала, на носочках - руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в

колонне по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

Основная часть:

 1. «Погремушки вверх поднимем, звонко-звонко позвеним»

И.п.: стойка ноги врозь, погремушки в обеих руках внизу. 1-2—поднять руки

с погремушками через стороны вверх, позвенеть ими; 3-4—И.п.; повтор 4-5

раз.

2. «Раз-два – не ленись, с погремушкой наклонись»

И.п.: стойка ноги врозь, погремушки в руках за спиной. 1—наклон,

дотронуться погремушками до носков; 2—И.п.; повтор 4-5 раз.

3. «Мы присели, положили погремушку отдыхать»

 А потом опять подняли, чтобы вместе поиграть»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, погремушки у плеч.

1-2—присесть, положить погремушки на пол; 3-4—встать, руки на пояс; 5-6

—присесть, взять погремушки; 7-8—И.п., повтор 4-5 раз.

4. «Мы на пяточках сидим, дружно все вперёд глядим.

 Справа мы кладём подружку—озорную погремушку.

 А потом её возьмём и опять перенесём»

И.п.: сидя на пятках, погремушки в руках у плеч. 1-2—повернуться вправо,

положить погремушку у носков ног; 3-4—И.п.; 5-6—повернуться влево, взять

погремушку; 7-8- И.п. То же, начиная слева. Повтор—3-4 раза.

5. «Мы прыгаем на месте и весело звеним»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у груди.

Прыжки на двух ногах на месте.

Заключительная часть: ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядку любим очень,

Каждый быть здоровым хочет!

Сентябрь, 3-4 недели

Комплекс «Листопад»

Оборудование: берёзовый листочек бумажный—по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим в колонне по одному, на носочках-

руки вытянуты вверх, на пятках—руки за спину. Бег в колонне по одному.

Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

Основная часть:

1. «Листочки смотрят на солнышко»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с листочками за спиной. 1—

поднять руки с листочками через стороны вверх, одновременно подняться на

носки; 2—И.п.; повтор 5-6 раз.

2. «Подул ветерок, полетели листочки»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1—поворот туловища

вправо; 2—И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза.

3. «Ветер поднял листочки в воздух»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками внизу. 1-2—наклон вперёд, руки с

листочками вверх, параллельно полу; 3-4—И.п.; повтор 5-6 раз.

4. «Листочки падают на землю»

И.п.: лёжа на спине, руки с листочками вытянуты вверх. 1-2—поднять

правую руку и ногу вперёд, листочком коснуться стопы; 3-4—И.п. То же

левыми рукой и ногой. Повтор 3-4 раза.

5. «Вальс опавших листочков»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с листочками отведены вниз-

назад. 1-2—слегка согнуть ноги, руки с листочками вперёд; 3-4—И.п. Повтор

5-6 раз.

6. «Мы радуемся листопаду!»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Прыжки на двух ногах, чередуем с ходьбой.

Заключительная часть: Ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Тучки проплывайте

Обогнув наш садик.

Мамы, не мешайте

Делать нам зарядку!

Октябрь, 1-2 недели

Комплекс «Приметы осени»

Оборудование: рябиновый листочек бумажный—по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх,

на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному. Ходьба в спокойном

темпе. Восстановление дыхания.

Основная часть:

1. «Птицы улетают в тёплые края»

И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки с листочками внизу. 1-2—

подняться на носки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх; 3-

4—И.п. То же левой рукой. Повтор 3-4 раза.

2. «Ветер сдувает листочки с деревьев»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1- наклон вправо; 2-

И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза.

3. «Листочки ложатся на землю»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками вверху. 1- наклон вперёд,

листочками коснуться пола. 2- И.п. Повтор 5-6 раз.

4. «Ветерок поднимает листочки вверх»

И.п.: лёжа на животе, прямые руки с листочками перед собой. 1- поднять

руки с листочками вверх. 2- И.п. Повтор 5-6 раз.

5. «Идёт колючий дождь»

И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с листочками внизу. 1- прыжок ноги врозь,

руки с листочками вперёд; 2- прыжком вернуться в И.п. Повтор по 6

прыжков.

Заключительная часть: ходьба, бег змейкой, ходьба с восстановлением

дыхания.

Мы зарядку делали,

Прыгали и бегали,

Стали мы умелыми,

Сильными и смелыми.

Октябрь, 3-4 недели

Комплекс «Весёлый пешеход»

Вводная часть: ходьба в колонне по одному, вполуприсяде; бег врассыпную,

змейкой.

Основная часть:

1. «Машины по дороге бегут назад-вперёд»

 И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.

Заводим мотор—круговые движения по часовой стрелке, произносим звук р-

р-р. 2. И.п. после 2 повторов руки вниз, пауза; повтор 6 раз.

2. «Вот через дорогу, зебра- переход»

И.п.: ноги врозь, руки вниз; 1—наклон вперёд, правую руку вперёд, левую

руку в сторону; 2—И.п.; 3—наклон вперёд, левую руку вперёд, правую в

сторону; 4—И.п. повтор 4 раза.

3. «На светофор внимательно гляди!»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 – руки за голову, локти в

сторону; 3 – поворот головы вправо; 4 – И.п.; повтор 6 раз.

4. «Знайте, дети, красный свет, означает, ходу нет»

И.п.: ноги врозь, руки в стороны- «Стоп, движение!»; 1-поворот вправо, руки

на поясе- «Путь открыт»; 2- И.п.; то же влево; повтор 4 раза.

5. «Жёлтый –осторожен будь! На зелёный - смело в путь!»

И.п.: ноги расставлены, руки перед грудью. 1 –поднять правую ногу- «Шагай

смелее, пешеход! Стал свободный переход!»2 –И.п., то же влево; повтор 4

раза.

Заключительная часть: ходьба с высоким подъёмом колен, попеременно с

бегом.

Эй, машина, тише ход,

На дороге—пешеход!

К перекрёстку он подходит

И дорогу переходит.

На зелёный свет идёт

Наш весёлый пешеход!

Ноябрь, 1-2 недели

Комплекс «Варвара-краса, длинная коса»

Оборудование: косичка (длина 60-70 см)- на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру

зала, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в

колонне по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Полюбуйся на косу»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с косичкой внизу. 1- руки с

косичкой вверх, правую ногу назад на носок; 2- И.п. То же левой ногой.

Повтор 3-4 раза.

2. «Добро пожаловать»

И.п.: стойка ноги врозь, косичка в руках за спиной (на лопатках). 1- наклон

вправо; 2- И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза.

3. «Павлиний хвост»

И.п.: стойка ноги врозь, косичка в прямых руках за спиной. 1-2—наклон

вперёд, косичку назад; 3-4—И.п. Повтор 5-6 раз.

4. «Тянем- потянем»

И.п.: сидя, ноги вперёд, концы косички в руках, её середина –за ступнями. 1-

косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях; 2-И.п. Повтор 5-6 раз.

5. «Прыгай правильно»

И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу, косичка на полу между ногами. Прыжки

ноги скрестно- ноги врозь с продвижением вперёд и назад до конца косички.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

ходьба с восстановлением дыхания.

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна.

От лени и болезней

Спасает нас она.

Ноябрь, 3-4 недели

Комплекс «Строим дом»

Оборудование: кубики - по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному, на носочках-

руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному,

боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Замесим глину»

И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе. 1- руки с

кубиками вперёд, 2- руки вверх, круговые движения кистями; 3- руки с

кубиками вперёд; 4- И.п. Повтор 6 раз.

2. «Укладываем кирпичи»

И.п.: стока ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1-5- руки с

кубиками вперёд, кубик на кубик; 6- И.п. Повтор 4 раза.

3. «Кроем крышу»

И.п.: сидя, ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток. 1-2-

руки дугой вверх, наклон вперёд, дотянуться до кубиков; 3-4—И.п. Повтор 6

раз.

4. «Строим забор»

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кубиками у плеч. 1- поворот влево, правой

рукой положить кубик на пол; 2- И.п.; 3- то же вправо; 4- И.п. Повтор 4 раза.

5. «Отдыхаем»

И.п.: лёжа на животе, руки с кубиками опущены. 1-4 – перекаты на правый и

левый бок. Повтор 4 раза.

6. «Веселимся»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Кубики на полу, руки на поясе.

Прыжки- через кубики, прыжки- вокруг кубиков, прыжки на двух ногах.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег

змейкой, ходьба с восстановлением дыхания.

На зарядку, на зарядку

Все подряд, все подряд.

На зарядку, на зарядку

Созываем всех ребят.

Декабрь, 1-2 недели

Комплекс «Снежки»

Оборудование: мячики по количеству детей.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх,

на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Снежок за голову»

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в прямых руках над головой. 1- поворот

туловища вправо, мяч за голову; 2-и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

2. «Поиграем в снежки»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с мячом внизу. 1- мяч к груди; 2- мяч вперёд; 3-

мяч к груди; 4- и.п. Повтор 6 раз.

3. «Коснись ладошками снежка»

И.п.: основная стойка перед лежащим на полу мячом, руки на поясе. 1-2—

присесть, ладонями коснуться мяча; 3-4—и.п. Повтор 6 раз.

4. «Не теряй снежок»

И.п.: сидя, ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1-2—наклониться,

прокатить мяч вперёд.3-4—и.п. Повтор 6 раз.

5. «Ножки тянутся к снежку»

И.п.: лёжа на спине, мяч в прямых руках над головой. 1-2—руки и ноги

вперёд, стопами коснуться мяча; 3-4 – и.п. Повтор 6 раз.

6. «Прыжки с снежком»

И.п.: стойка руки на поясе, мяч у ног. Прыжки вокруг мячика.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

ходьба с восстановлением дыхания.

Пусть летят к нам в комнату

Все снежинки белые.

Нам совсем не холодно,

Мы зарядку делаем.

Декабрь, 3-4 недели

Комплекс «За ёлочкой»

Вводная часть: Ходьба за направляющим, ходьба с высоким подниманием

колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Падает снег и на землю ложится»

И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-3—плавные движения руками вверх-вниз; 4-

и.п. Повтор 6 раз.

2. «Давайте играть в снежки»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки вниз. 1-2—наклон вниз, «Слепить

снежок»; 3- энергичное, с замахом, выпрямление; 4- бросить снежок одной

рукой. То же для другой руки. Повтор 6 раз.

3. «Санки детям дали—друг друга покатали»

И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-2—приседание, руки вытянуть вперёд, сказать

«Поехали!», 3-4—и.п. Повтор 6 раз.

4. «Поваляемся в снегу»

И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вверх. 1-2—поворот на бочок, 3-4—

поворот на животик, 5-6—поворот на бочок, 7-8- и.п. Повтор 6 раз.

5. «Веселимся!»

И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-4—прыжки с хлопками вверху, 5-8—ходьба на

месте. Повтор 6 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба с

высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядкой заниматься

Начинаем по утрам.

Чтобы реже обращаться

За советом к докторам!

Январь, 1-2 недели

Комплекс «Дружные ребята»

Оборудование: палка гимнастическая –на каждого ребёнка.

Вводная часть: Ходьба за направляющим, ходьба с высоким подниманием

колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Поднимем палку выше»

И.п.: стойка ноги врозь, палка в обеих руках внизу. 1- палка вверх, 2- палка за

голову, 3- палкой вверх; 4- и.п. Повтор 6 раз.

2. «Наклонись - не ленись»

 И.п.: стойка ноги врозь, палка в опущенных руках за спиной. 1-2—резким

движением отвести руки с палкой назад, наклон вперёд; 3-4- и.п. Повтор 6

раз.

3. «Покатили брёвнышко»

И.п.: сидя, ноги врозь, палка на бёдрах, руки к плечам. 1-4—наклониться

вперёд, прокатить палку подальше вперёд; 5-8- так же вернуться в и.п.

Повтор 4 раза.

4. «Перекати-поле»

И.п.: лёжа на спине, прямые руки за головой, палка на полу сбоку. 1-

повернуться на живот через палку; 2-и.п. Повтор 6 раз.

5. «Дотянись до палки»

И.п.: основная стойка, палка в прямых руках за спиной внизу. 1- отвести

назад согнутую правую ногу, дотянуться ступнёй до палки; 2- и.п. То же

левой ногой. Повтор 4 раза.

6. «Весёлые прыжки»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе, палка на полу сбоку. 1-4

—прыжки на двух ногах вокруг палки; 5-8- ходьба на месте.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба с

высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Здоровье в порядке,

Спасибо зарядке!

Январь, 3-4 недели

Комплекс «В лес на лыжах»

Вводная часть: ходьба в колонне по одному, ходьба врассыпную с

имитацией ходьбы на лыжах. Бег, ходьба в спокойном темпе. Восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Лыжник»

И.п.: основная стойка. 1-6- взмахи руками вперёд-назад, вынося вперёд

попеременно то правую, то левую руку, 7-8—и.п. Повтор 6 раз.

2. «Где лыжня?»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2- повернуться вправо, отвести руку

через сторону назад, сказать «Сзади!», 3-4- и.п. То же в левую сторону.

Повтор по 3 раза.

3. «Поправь крепления на лыжах»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2- наклон вперёд к правой ноге,

руками делать движения, словно поправляя крепления, сказать

«Поправили!», 3-4- и.п. То же к левой ноге. Повтор по 3 раза.

4. «Упали! Надо встать!»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. 1-2- сесть, помогая

руками, не отрывая ног от пола, 3-4- и.п. Повтор 5 раз.

5. «Погреемся»

И.п.: ноги на ширине плеч. Прыжки- ноги вместе, ноги врозь.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, бег, ходьба с

восстановлением дыхания.

Чтоб с болезнями не знаться,

Закаляться надо нам.

Мы привыкли заниматься

Физкультурой по утрам.

Февраль, 1-2 недели

Комплекс «Мы весёлые ребята»

Оборудование: флажок – по две на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты

вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Потянись к солнышку»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу. 1- руки поднять

через стороны вверх; 2- и.п. Повтор 6 раз.

2. «Спрячь флажки»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх. 1-2-

наклон корпуса вправо, руки с флажком вперёд; 3-4- и.п. Повтор 4 раза.

3. «Приглашаю в гости»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. 1-2- наклон

вперёд, руки с флажком вперёд; 3-4- и.п. Повтор 6 раз.

4. «Ванька-встанька»

И.п.: сидя на пятках, руки с флажками внизу. 1- встать на колени, руки с

флажками вверх; 2- наклон вперёд, флажком коснуться пола; 3- встать на

колени, руки с флажками в стороны; 4- и.п. Повтор 6 раз.

5. «Будь внимательным»

И.п.: лёжа на спине, руки с флажками в стороны. 1- поднять прямые ноги и

руки с флажками вверх; 2- согнуть ноги в коленях; 3- выпрямить ноги; 4-и.п.

Повтор 6 раз.

6. «Попрыгунчики»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.

Прыжки -- врозь-вместе, прыжки на двух ногах.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба с

высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядку любим очень,

Каждый быть здоровым хочет!

Февраль, 3-4 недели

Комплекс «Мы сильные»

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на

пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Крепкие руки»

И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам,

кулачки у плеч. 1- руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. 2- и.п.

Повтор 6 раз.

2. «Мы- сильные»

И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вниз, 2- и.п. Повтор 5

раз.

3. «Крепкие ноги»

И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1- слегка сгибать и выпрямлять

ноги («пружинка»), 2- и.п. Повтор 5 раз.

4. «Отдохнём»

И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом

левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Повтор 3 раза, чередуя с ходьбой.

5. «Мы—молодцы»

И.п.: ноги врозь, руки вниз. 1- руки в стороны, глубокий вдох носом., 2- и.п.,

на выдохе произнести «а-а-ах». Повтор 5 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба с

высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядку делали,

Прыгали и бегали.

Стали мы умелыми,

Сильными и смелыми.

Март, 1-2 недели

Комплекс «Прилетели скворцы»

Вводная часть: ходьба друг за другом, ходьба на носках, ходьба в

полуприседе, бег на носочках, обычный бег. Ходьба, восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Проба крыла»

И.п.: основная стойка, руки вниз. 1-6- раскачивать руки вперёд-назад, 7-8—и.

п. Повтор 6 раз.

2. «Повороты в стороны»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2—повернуться вправо, развести

руки в стороны, сказать «вправо», 3-4—и.п. То же движение влево. Повтор 6

раз.

3. «Чистим лапки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2—наклон вперёд, отвести руки

назад, 3-4—и.п. Повтор 6 раз.

4. «Разминаем лапки»

И.п.: руки вниз. 1-2—присесть, вытянуть руки вперёд, 3-4- и.п. Повтор 6 раз.

5. «Прыжки»

И.п.: ноги параллельно, руки на поясе. 1-6- прыжки на месте на двух ногах, 7-

12- ходьба на месте. Повтор 3 раза.

Заключительная часть: ходьба, бег, восстановление дыхания.

Чтоб с болезнями не знаться,

Закаляться надо нам.

Мы привыкли заниматься

Физкультурой по утрам.

Март, 3-4 недели

Комплекс «Цирк приехал»

Оборудование: кольцо – по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному, на

носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по

одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Весёлый клоун»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с кольцами внизу. 1-2- подняться на носки, руки

с кольцами за голову; 3-4- и.п. Повтор 6 раз.

2. «Факир»

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1-2- поворот вправо,

руки с кольцами в стороны; 3-4- и.п. То же влево, повтор 4 раза.

3. «Гибкий гимнаст»

И.п.: стойка на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1-2-

сесть на пятки, наклон вперёд, отвести руки с кольцами назад; 3-4- и.п.

Повтор 6 раз.

4. «Жонглёр»

И.п.: лёжа на спине, прямые руки с кольцами за головой. 1-2- поднять правую

ногу и руку с кольцом вперёд, коснувшись кольцом стопы; 3-4- и.п. То же

левыми ногой и рукой. Повтор 4 раза.

5. «Акробаты»

И.п.: лёжа на животе, прямые руки с кольцами перед собой. 1- перекат вправо

на спину; 2- и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

6. «Дрессированные лошадки»

И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с кольцами внизу. 1-4- подскоки на двух

ногах на месте; 5-8- ходьба на месте, высоко поднимая колени.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

Ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядкой заниматься

Начинаем по утрам.

Пусть болезни нас боятся,

Пусть они не ходят к нам.

Апрель, 1-2 недели

Комплекс «Все играют с мячиком»

Оборудование: мяч для каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх,

на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Из руки в руку»

И.п.: стойка, ноги сомкнуты, мяч в правой руке. 1-2- подняться на носки,

руки через стороны вверх, мяч переложить в левую руку; 3-4- и.п. То же в

правую руку. Повтор 4 раза.

2. «Наклонись»

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1-2- наклон вправо, руки с

мячом вверх; 3-4- и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

3. «Петушок»

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в прямых руках за спиной внизу. 1-2-

наклониться вперёд, отвести мяч назад; 3-4- и п. Повтор 6 раз.

4. «Ракета взлетает»

И.п.: сидя, ноги вперёд, мяч зажат стопами, руки в упоре сзади. 1- поднять

прямые ноги с мячом, принять сед углом; 2-и.п. Повтор 6 раз.

5. «Прыгай»

И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Подскоки на месте,

передавая мяч из одной руки в другую.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядку любим очень,

Каждый быть здоровым хочет.

Апрель, 3-4 недели

Комплекс «Дорожное движение»

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх,

на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Регулировщик»

И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки на плечах. 1- поднять руки вверх;

2- и.п. Повтор 6 раз.

2. «Автомобиль поворачивает»

И.п.: стойка ноги расставлены, руки впереди. 1- полуприсед, руки вправо; 2-

и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

3. «На заправочной станции»

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- приподняв голову, наклониться вперёд, 2- и.п. Повтор 6 раз.

4. «Троллейбус»

И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки в упоре сзади. 1-2-

выпрямить ноги, поднять их вверх; 3-4- развести ноги в стороны, опустить их

на пол по обе стороны; 5-6- поднять прямые ноги вверх, соединить их; 7-8-

и.п.

5. «Парковка в гараже»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки вокруг себя

вправо, то же влево.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядку не проспали,

Очень рано мы встаём,

И сейчас, идя из зала,

Бодро кушать мы идём!

Май, 1-2 недели

Комплекс «Салютики»

Оборудование: султанчик – по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх, на

пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Взлетают ввысь салютики»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, ступни параллельно, руки с

султанчиками внизу. 1- правую руку с султанчиком вверх, левую отвести

максимально назад; 2- и.п. То же со сменой положения рук. Повтор 4 раза.

2. «Наклонись с салютиком»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с султанчиками внизу. 1-2- наклон туловища

вправо, руки с султанчиками вверх скрестно; 3-4- и.п. То же влево. Повтор 3

раза.

3. «Повернись с салютиком»

И.п.: стойка на коленях, руки с султанчиками у груди. 1- поворот вправо,

правую руку с султанчиком в сторону; 2- и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

4. «Высокая горочка»

И.п.: сидя, ноги вперёд, упор руками сзади, султанчик на полу у стоп. 1-2-

приподнять таз, прогнуться, принять упор лёжа; 3-4-и.п. Повтор 6 раз.

5. «Покажи салютики»

И п.: стойка ноги сомкнуты, руки с султанчиками внизу. 1-2- присесть на

носках, колени врозь, руки вперёд; 3-4- и.п. Повтор 6 раз.

6. «Праздничный салют»

И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки султанчиками внизу. 1- прыжок ноги врозь,

руки в стороны; 2- и.п. Повтор по 6 прыжков (чередуя с ходьбой на месте).

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

ходьба с восстановлением дыхания.

На зарядку, на зарядку

Все подряд, все подряд.

На зарядку, на зарядку

Созываем всех ребят.

Май, 3-4 недели

Комплекс «Прогулка в лес»

Вводная часть: ходьба за направляющим, ходьба с высоким подниманием

колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1. «Гордый дуб стоит один»

И.п.: основная стойка. 1-2- руки через стороны вверх, подняться на носки, 3-

4- и.п. Повтор 6 раз.

2. «Склонилась ива над водой»

И.п.: стойка на коленях. 1-2- руки вперёд, коснуться пола; 3-4- и.п. Повтор 6

раз.

3. «Ёлочка рядом стоит»

И.п.: сед с прямыми ногами , руки вниз. 1-2- руки вперёд, коснуться носков,

3-4- и.п. Повтор 6 раз.

4. «Ветер катает ветки по земле»

И.п.: лёжа на животе. 1-4- перекаты со спины на живот и обратно, 5-8- и.п.

Повтор 6 раз.

5. «А вот осинка тонкая»

И.п.: основная стойка.

1-4- прыжки на двух ногах «ноги вместе -ноги врозь», 5-8- ходьба на месте.

Повтор 6 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба, бег,

ходьба с восстановлением дыхания.

Мы зарядкой заниматься

Начинаем по утрам.

Пусть болезни нас боятся,

Пусть они не ходят к нам.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....

Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...

Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.

Закаливающие мероприятия   Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий.   Закаливание - это активный процесс, предста...

Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...

Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба  на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...

Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)

Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...