Комплекс утренней гимнастики
учебно-методический материал (младшая группа) на тему
Предварительный просмотр:
Сентябрь
Комплекс №1 (с флажками)
« Покажи флажки»
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать флажки, вернуться в и.п.
Повторить 3 раза.
«Положи флажки»
И.п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками вперед.
Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и.п.
Присесть, взять флажки, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Спрячь флажки»
И.п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками в стороны.
Присесть, положить флажки на пол позади себя, вернуться в и. п.
Присесть, взять флажки, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Дотянись»
И.п. – сидя на полу, ноги прямо, руки с флажками в стороны.
Наклониться вперед, коснуться флажками пальцев ног, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгай»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.
Прыжки на двух ногах на месте, чередуя с хотьбой.
Повторить 4-5 раз.
«Ходьба»
Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течение 10 секунд.
Комплекс №2 ( со скамейкой)
Упражнения 1
И.п. – сидя на скамейке, руки на коленях.
Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И.п. – сидя на скамейке, руками держась за сиденье.
Поочередно поднимать ноги.
Повторить по 4 раза.
Упражнение 3
И.п. – стоя за скамейкой, руки внизу.
Присесть ( спрятаться) и встать ( показаться ).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И.п. – стоя около скамейки, руки за спиной.
Прыгать на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг скамейки.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И.п. – стоя перед скамейкой, ноги вместе.
Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Октябрь
Комплекс №1 ( с платочками)
«Покажи платочки»
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать платочки, вернуться в и.п.
Повторить 3 раза.
«Спрячь платочки»
И.п. – стоя, ноги вместе руки с платочками вверх.
Присесть, положить платочки на пол, вернуться в и.п.
Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Помаши платочками»
И.п. – стоя, ноги вместе, руки с платочками в стороны.
Присесть, положить платочки на пол перед собой, вернуться в и.п.
Присесть, взять платочки, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Дотянись»
И.п. – сидя на полу, ноги прямо, руки с платочками за спиной.
Наклониться вперед, коснуться платочками пальцев ног, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгунчик»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки с платочками развернуты в стороны.
Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой.
Повторить 4-5 раз.
«Ходьба»
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Комплекс №2 (со стульчиками)
Упражнение 1
И.п. – сидя на стуле, руки в стороны.
Поднять руки вверх, вернуться в и.п.
Повторит 4-5 раз.
Упражнения 2
И.п. – стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.
Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнения 3
И.п. – сидя на стуле, руки внизу.
Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
Упражнения 4
И.п. – стоя за стулом, держась за спину.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 4 раза.
Упражнения 5
И.п. – стоя около стула, руки внизу.
Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.
Повторить 3-4 раза.
Упражнения 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Ноябрь
Комплекс№1 (с кубиками)
«Покажи кубики»
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и. п.
Повторить 3 раза.
« Спрячь кубики»
И.п.- стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.
Присесть, положить кубика на пол, вернуться в и. п.
Присесть, взять кубики, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
« Не урони кубики» (вариант упражнения «Спрячь кубики»)
И.п. – стоя, ноги вместе, руки с кубиками вверх.
Присесть вперед, удерживая кубики над собой, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Дотянись»
И.п. – сидя на полу, ноги прямо, руки с кубиками за спиной.
Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгай»
И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кубиками в стороны.
Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя прыжки с ходьбой.
Повторить 4-5 раза.
«Ходьба»
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10-15 секунд.
Комплекс №2 (на мягких модулях)
Упражнение 1
И.п.- сидя на модуле, руки в стороны.
Поднять руки вверх, вернуться в и. п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И.п.- сидя на модуле, руки внизу.
Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
Упражнение 3
И.п.- стоя за модулем, руки за спиной.
Присесть (спрятаться) и встать (показать).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И.п.- стоя перед модулем, ноги вместе, руки в стороны.
Присесть на модуль, руки вперед, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И.п. – стоя около модуля, руки внизу.
Прыгать на двух ногах вокруг модуля, чередуя с ходьбой.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течение 10 секунд.
Декабрь
Комплекс №1 (скубами)
Упражнения 1
И.п.- сидя на кубе, руки на коленях.
Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.
Повторить 3 раза.
Упражнение 2
И.п. – сидя на кубе, руки в стороны.
Поочередно поднимать и опускать правую и левую ногу.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 3
И.п. – сидя на кубе, руки в стороны.
Поднять правую ногу- хлопок под коленом, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза каждой ногой.
Упражнение 4
И.п. – стоя за кубами.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И.п. – стоя около куба, руки свободно вдоль тела.
Подпрыгивать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 6
Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течение 10 секунд.
Комплекс №2 (со скамейкой)
Упражнения 1
И.п. – сидя на скамейке, руки на коленях.
Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И.п. – сидя на скамейке, руками держась за сиденье.
Поочередно поднимать ноги.
Повторить по 4 раза.
Упражнение 3
И.п. – стоя за скамейкой, руки внизу.
Присесть ( спрятаться) и встать ( показаться ).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И.п. – стоя около скамейки, руки за спиной.
Прыгать на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг скамейки.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И.п. – стоя перед скамейкой, ноги вместе.
Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Январь
Комплекс №1на месяц (с лентами)
«Покажи ленты»
И.п.- стоя, ноги на ширине плеч , руки с лентами опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать ленты, вернуться в и.п.
Повторить 3 раза.
«Спрячь ленты»
И.п.- стоя, ноги вместе, руки с лентами подняты вверх.
Присесть, положить ленты на пол , вернуться в и.п.
Присесть ,взять ленты , вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Помаши лентами»
И.п. – стоя, ноги вместе, руки с лентами в стороны.
Поднять руки с лентами вверх , помахать лентами перед собой , вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Дотянись»
И.п.- сидя на полу , ноги прямо, руки с лентами спрятаны за спиной .
Наклониться вперед, коснуться лентами пальцев ног, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгунчик»
И. п.- ноги слегка расставлены, руки с лентами разведены в стороны .
Прыгать на двух ногах на месте, помахивая лентами , чередуя с ходьбой.
Повторить 4- 5 раз.
«Ходьба»
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Комплекс №2на месяц (со стульчиками)
Упражнение 1
И. п. – сидя на стуле, руки в стороны.
Поднять руки вверх, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И. п. - сидя на стуле, руки внизу.
Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п.
Повторить 4 раза.
Упражнение 3
И. п. – стоя за стулом , держась за спинку.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И. п. – стоя перед стулом, ноги вместе , руки в стороны.
Присесть на стул ,руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И. п. – стоя около стула, руки внизу.
Прыгать на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Февраль
Комплекс №1на месяц ( с кубиками)
«Покажи кубики»
И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и. п.
Повторить 3 раза.
«Спрячь кубики»
И. п. –стоя, ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.
Присесть ,положить кубики на пол, вернуться в и. п.
Присесть, взять кубики, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Не урони кубики»
И. п. – стоя ,ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.
Присесть , удерживая кубики над собой , вернуться в и. п.
Повторить 3- 4 раза.
«Дотянись»
И. п. – сидя на полу , ноги прямо, руки с кубиками за спиной.
Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгай»
И. п. – ноги слегка расставлены , руки с кубиками разведены в стороны.
Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой.
Повторить 4-5 раз.
«Ходьба»
Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями , в течение 10-15 секунд.
Комплекс №2 на месяц (на мягких модулях)
Упражнение 1
И. п. –сидя на модуле, руки в стороны.
Поднять руки вверх , вернуться в и. п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И. п. – сидя на модуле ,руки внизу.
Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п.
Повторить 4 раза.
Упражнение 3
И. п. – стоя за модулем, руки за спиной.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4 (вариант упражнение 3)
И. п. – стоя перед модулем, ноги вместе , руки в сторону.
Присесть на модуль, руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И. п.- стоя около модуля , руки внизу.
Прыгать на двух ногах вокруг модуля, чередуя с ходьбой.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Март
Комплекс №1 на месяц ( с флажками)
«Покажи флажки»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать флажки , вернуться в и. п.
Повторить 3 раза.
«Положи флажки»
И. п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками вытянуты вперед.
Присесть, положить флажки на пол, вернуться в и. п.
Присесть, взять флажки, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Спрячь флажки» (вариант упражнения «положи флажка»)
И. п. – стоя, ноги вместе, руки с флажками разведены в стороны.
Присесть , положить флажки на пол позади себя, вернуться в и. п.
Присесть , взять флажки, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Дотянись»
И. п. –сидя на полу, ноги прямо , руки с флажками в стороны.
Наклониться вперед, коснуться флажками пальцев ног, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгай»
И. п. – ноги слегка расставлены, руки с флажками вверх.
Прыгать на двух ногах на месте, чередуя с ходьбой.
Повторить 4-5 раза.
«Ходьба»
Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течение 10 секунд.
Комплекс №2 на месяц (со скамейкой)
Упражнение 1
И. п.- сидя на скамейке, руки на коленях.
Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и. п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И. п. – сидя на скамейке , руками держась за сиденье.
Поочередное поднимание ног.
Повторить 4 раза.
Упражнение 3
И. п. – стоя за скамейкой , руки внизу.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И. п. – стоя около скамейки, руки за спиной.
Прыгать на двух ногах около скамейки, чередуя с ходьбой вокруг нее.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5 (вариант упражнение 4)
И. п. - стоя перед скамейкой, ноги вместе.
Присесть на скамейку, руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течении 10 секунд.
Апрель
Комплекс №1 на месяц (с платочками)
«Покажи платочки»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с платочками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать платочки , вернуться в и. п.
Повторить 3 раза.
«Спрячь платочки»
И. п. – стоя, ноги вместе, руки с платочками вверх.
Присесть ,положить платочки на пол, вернуться в и. п.
Присесть ,взять платочки.
Повторить 3-4 раза.
«Помаши платочками»(вариант упражнения «Спрячь платочки»)
И. п. - стоя, ноги вместе, руки с платочками разведены в стороны.
Присесть ,положить платочки на пол перед собой, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Дотянись»
И. п. – сидя на полу, ноги прямо ,руки с платочками за спиной.
Наклониться вперед, коснуться платочками пальцев ног, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгунчик»
И. п.- ноги слегка расставлены, руки с платочками разведены в стороны.
Прыгать на двух ногах на месте, помахивая платочками, чередуя с ходьбой.
Повторить 4-5 раз.
«Ходьба»
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
Комплекс №2 на месяц (со стульчиками)
Упражнение 1
И. п. – сидя на стуле, руки в стороны.
Поднять руки вверх, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И. п. - сидя на стуле, руки внизу.
Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п.
Повторить 4 раза.
Упражнение 3
И. п. – стоя за стулом , держась за спинку.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4
И. п. – стоя около стула, руки внизу.
Прыжки на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И. п. – стоя перед стулом, ноги вместе, руки в стороны.
Присесть на стул, руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течение 10 секунд.
Май
Комплекс №1на месяц ( с кубиками)
«Покажи кубики»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены вдоль туловища.
Поднять руки вверх, показать кубики, вернуться в и. п.
Повторить 3 раза.
«Спрячь кубики»
И. п. –стоя, ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.
Присесть ,положить кубики на пол, вернуться в и. п.
Присесть, взять кубики, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Не урони кубики»
И. п. – стоя ,ноги вместе, руки с кубиками подняты вверх.
Присесть , удерживая кубики над собой , вернуться в и. п.
Повторить 3- 4 раза.
«Дотянись»
И. п. – сидя на полу , ноги прямо, руки с кубиками за спиной.
Наклониться вперед, коснуться кубиками пальцев ног, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
«Попрыгай»
И. п. – ноги слегка расставлены , руки с кубиками в стороны.
Прыгать на двух ногах на месте, не роняя кубики, чередуя с ходьбой.
Повторить 4-5 раз.
«Ходьба»
Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями , в течение 10-15 секунд.
Комплекс №2 на месяц (на мягких модулях)
Упражнение 1
И. п. –сидя на модуле, руки разведены в стороны.
Поднять руки вверх , вернуться в и. п.
Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2
И. п. – сидя на модуле ,руки внизу.
Наклониться вперед, коснуться стоп, вернуться в и. п.
Повторить 4 раза.
Упражнение 3
И. п. – стоя за модулем, руки за спиной.
Присесть (спрятаться) и встать (показаться).
Повторить 4 раза.
Упражнение 4 (вариант упражнение 3)
И. п. – стоя перед модулем, ноги вместе , руки разведены в стороны.
Присесть на модуль, руки вперед, вернуться в и. п.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5
И. п.- стоя около модуля , руки внизу.
Прыгать на двух ногах вокруг модуля, чередуя с ходьбой.
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 6
Ходьба с дыхательными упражнениями в течение 10 секунд.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....
Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики
Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...
Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.
Закаливающие мероприятия Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий. Закаливание - это активный процесс, предста...
Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...
Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...
Комплексы утренней гимнастики в средней группе (Л. И. Пензулаева ФГОС Оздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)
Комплексы утренней гимнастики в средней группе(Л. И. Пензулаева ФГОСОздоровительная гимнастика для детей 3–7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики)...