Комплекс утренней гимнастики
материал

Иванова Венера Мясхутовна

В детском возрасте идет активно рост организма ребенка  и обязанность родителей помогать своему ребенку в физическом развитие.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleks_utrenney_gimnastiki.docx17.24 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс  утренней гимнастики

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Содержание

дозировка

указания

Вводная часть

Ходьба друг за другом.

Легкий бег.

Ходьба за первым и за  последним (менять направление 3  раза).  

Построение в круг.

(10 секунд).

(10 секунд).

(15 секунд).

(15 секунд).

  1. «Руки вверх». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них, опустить, сказать «вниз».

Повторить 5 раз. Темп умеренный.

  1.   «Постучи по коленям». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться..

Повторить 4 раза.                           . Темп умеренный.

"Хорошо выпрямитесь".

  1. «Пружинки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка присесть, развести колени, выпрямиться.

Повторить 4 раза. Темп медленный.

"Вдох должен быть короче выдоха".

  1. «Волчок».
    И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 10—12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко.  

Повторить 3-4 раз.         меняя направление и чередуя с ходьбой.

Индивидуальные указания.

  1. «Прыжки» И.п.ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки  на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.

Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Перестроение из круга. Легкий бег. Ходьба друг  за другом 

(20 секунд).

Комплекс  утренней гимнастики

(С кубиками)

Содержание

дозировка

указания

Вводная часть

Ходьба друг за другом.

Легкий бег.

Перестроение в пары (с места)  и  ходьба парами.

  Перестроение в звенья.

(10 секунд).

(10 секунд).

(15 секунд).

(15 секунд).

  1. «Постучи кубиками». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Руки поднять вверх, постучать кубиками, опустить, сказать «вниз» (рис. 31). Повторить 5 раз.

Повторить 5 раз. Темп умеренный.

  1. «Наклоны в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками наверху. Наклониться вправо (влево), сказать «вправо» («влево»), вернуться в исходное положение.  Повторить  6  раз.

Повторить 4 раза.                            Темп умеренный.

"Хорошо выпрямитесь".

  1. «Положи кубики». И. п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, положить кубики на пол, встать, присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.

Повторить 4 раза. Темп медленный.

"Вдох должен быть короче выдоха".

  1. «Кубики в стороны». И. п.: то же. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз.

              Перестроение из звеньев в колонну.

  1. «Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 10—16 подскоков на дорожке. Прыгать легко, красиво. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

Повторить 3-4 раз.

Индивидуальные указания.

Заключительная часть

     Перестроение   из   звеньев   в   колонну.  Ходьба.  Легкий бег.

(20 секунд).

                                                 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Бодрость ,грацию и пластику- дарит нам гимнастика.Сюжетный урок ритмической гимнастики с элементами художественной гимнастики

Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений.повышаетэмоциональный фонзаняий.способствует развитию мышления, воображ...

Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки

Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...

«Пальчиковая гимнастика и игры, Дыхательная- гимнастика, Гимнастика для глаз»

laquo;Пальчиковая гимнастика и игры,Дыхательная- гимнастика,Гимнастика для глаз»...

Комплекс картотек пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста (4 – 5 лет)

В комплекс входят картотеки: пальчиковая гимнастика, артикуляционная гимнастика, дыхательная гимнастика. для проведения здоровьясберегательных технологий....

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...

Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.

Закаливающие мероприятия   Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий.   Закаливание - это активный процесс, предста...