Рекомендации для педагогов и родителей " Весенняя депрессия. Как бороться с весенней депрессией"
статья
Настроение угнетенное,постоянно хочется спать, работа утомляет,а дома нет ни сил, ни желания чем- либо заниматься. Нет, это не лень, это проявления весенней депрессии. Как противостоять ей? Главная антидепрессивная идея в выражении - "Движение - жизнь". Именно движение не даёт нам упасть духом, замкнуться в себе, зациклиться на неудачах,потерять вкус к жизни. Поэтому не сидите дома - чаще ходите в гости, театр,кино и музеи, занимайтесь спортом, фитнесом,йогой.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.31 КБ |
Предварительный просмотр:
Весенняя депрессия
Теплая весна не за горами и совсем скоро зазвенят капели, а столбик термометра неизбежно поползет вверх. И настанет то самое долгожданное время, когда захочется присмотреть место в шкафу для зимней одежды, изменить цвет волос, записаться в бассейн, а может быть сесть на диету, чтобы избавиться от накопленных за зиму килограммов.
Только не всех радуют грядущие перемены. И некоторым, кажется, что мир всегда будет серым и унылым. Настроение угнетенное, постоянно хочется спать, работа утомляет, а дома нет ни сил, ни желания чем-либо заниматься. Нет, это не лень, это проявления весенней депрессии.
Как бороться с весенней депрессией
Мы живем в эпоху компьютерных технологий и виртуального общения, боремся, выживаем, дерзаем… Конечно, в таких условиях депрессия — обычное дело. Как же ей противостоять?
- Вспомните выражение: «Движение — жизнь» — в нем и заключается главная антидепрессивная идея. Именно движение не дает нам упасть духом, замкнуться в себе, зациклиться на неудачах, потерять вкус к жизни. Поэтому не сидите дома — чаще ходите в гости, театр, кино и музеи, занимайтесь спортом, фитнесом, йогой. Найдите время для хобби (вязания, рисования, чтения, музицирования) или смените интерьер квартиры, перекрасив ее стены в теплые оранжевые и желтые тона. Варианты для ленивых — изменить цвет волос, обновить круг общения.
- Подражайте образу жизни, который ведут симпатичные вам люди, ваши кумиры. Мечтайте, играйте, планируйте, а негатив обстоятельно излагайте на страницах дневника — и на душе станет легче, и на близких не сорветесь.
- Посещайте современные оздоровительные центры, салоны красоты, солярий. Наполните светом свой дом, украсьте его причудливыми лампами, торшерами со светлыми абажурами. Наконец, вставайте пораньше, чтобы продлить собственный световой день.
- Носите одежду смелых оригинальных фасонов и ярких теплых цветов.
- Не думайте о том, чего у вас нет — лучше почаще напоминайте себе о том, что у вас уже есть.
- Чаще хвалите себя — за что угодно: за сделанное над собой усилие, за доброе дело, за то, каким сильным, опытным и дальновидным вы стали.
И еще один совет: оглянитесь вокруг — может, кому-то нужна ваша помощь или внимание, и в ваших силах осчастливить человека? Ведь, как утверждал Жан-Поль Сартр:
«Мы сами создаём ценности в жизни
и сами наполняем её смыслом».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/11/picture-41805-1444569990.jpg)
Рекомендации для педагогов и родителей "Развиваем дыхание-укрепляем здоровье"
От того, правильно ребенок дышит или нет, зависит его физическое и интеллектуальное развитие. Перечисленные игры и упражнения помогут педагогам и родителям научить ребенка выдыхать через рот сильную, ...
Методические рекомендации для педагогов и родителей по вопросу взаимодействия
В данном материале описаны методические рекомендации для педагогов и родителей, способствующих творческому, равноправному и заинтересованному взаимодействию семьи и ДОУ....
![](/sites/default/files/pictures/2012/09/17/picture-110044.jpg)
Рекомендации для педагогов и родителей
рекомендации для педагогов и родителей "Как общаться с тревожными детьми и детьми, имеющими заниженную самооценку"...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/10/picture-264430-1370836584.jpg)
Рекомендации для педагогов и родителей. Возрастные особенности детей 5-6 лет.
Возрастные особенности детей 5-6 лет...
Краткие рекомендации неравнодушного Педагога любящим Родителям
Этот материал позволит воспитателю или преподавателю изобразительного искусства убедить родителей в необходимости занятий их ребенка творчеством....
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/18/picture-553023-1418910344.jpg)
"ВЕСЕЛЫЕ ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСМЫСЛЕННОГО ВИДЕНИЯ" рекомендации для педагогов и родителей.
В рекомендациях представленна игровая деятельность по развитию зрительного восприятия у воспитанников....
![](/sites/default/files/pictures/2019/08/25/picture-548155-1566755967.jpg)
Консультация для педагогов и родителей " Весенняя депрессия. Как бороться с весенней депрессией"
Настроение угнетенное, постоянно хочется спать, работа утомляет, а дома нет ни сил, ни желания чем-либо заниматься. Нет, это не лень, это проявления весенней депрессии.Отчего возникают депрессивные со...