Утренняя гимнастика в ДОУ
материал

 КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ (на улице)

Вводная часть

1.Ходьба на месте

2.Марш по кругу друг за другом

Основная часть

1.И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. Круговые вращения головы вправо-влево(6раз)

2. И.п.- то же. Наклоны головы на 2счета к правому плечу, затем на 2счета влево ( по 4 раза)

3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые вращения руками, согнутыми в локтях вперед на 4счета, затем назад (по 4раза)

4. И.п. – то же. Поочередное вращение руками, согнутыми в локтях, вперед (8 раз)

5.И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Поочередное поднятие прямых рук вперед, вверх, к плечам, на пояс ( 4 раза)

6. И.п.- то же. «Ножницы» прямыми вытянутыми руками перед собой снизу вверх, затем сверху вниз (4 раза)

7. И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч. Наклоны в сторону по 2 р (по 4)

8. И.п. – то же. Наклоны вправо, левая рука вправо. То же влево (по 4 раза)

9. И.п.- ноги вместе, руки перед собой, согнутые в локтях. Попеременно отрываем пяточки, поочередно сгибаем руки в локтях (на 8 счетов)

10. И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед собой в замке. Выпрямление рук в замке ладонями вперед на 3 счета, на 4й – прижать руки к груди (4 раза)

11. И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Прыжки «ножницы» (8раз)

12. И п. – то же. Прыжки вокруг себя вправо-влево ( по 2раза)

Заключительная часть

Восстановление дыхание (3 раза)

Ходьба в колонне по одному по кругу