Комплекс гимнастики после сна «Весёлые Ежата»
картотека (средняя группа)

Комплекс гимнастики после сна «Весёлые Ежата»
Комплекс гимнастики после сна «Весёлые Ежата»

Цель: Способствовать пробуждению после дневного сна. Дать заряд бодрости на вторую половину дня. Предотвращать простудные заболевания.

Задачи:

1. Обучающие задачи. Учить выполнять упражнения из разных исходных положений.

2. Развивающие задачи. Развивать координацию движений рук и ног, укреплять мышечный аппарат стоп; укрепить дыхательный тракт (укреплять диафрагму лёгких); закреплять навыки самомассажа рук, носа; активизировать двигательную деятельность, используя игровой сюжет.

3. Воспитывающие задачи. Воспитывать осознанное отношение детей к своему здоровью.

Звучит спокойная музыка. Дети постепенно просыпаются. Гимнастика в постели – 2-3 мин:

Вы проснулись? - Да

Улыбнулись? - Да

Глазки видят,

Ушки слышат,

Носик дышит.

1. Научим носик дышать плавно и спокойно.

- И. п. лёжа: (глазки лучше закрыть)

Выполнение: Медленный вдох через нос – пауза - плавный выдох через нос.

- И. п. лёжа:

Выполнение: Медленный вдох через нос - поднять одну ногу, опустить ногу – выдох. То же – другой ногой.

- И. П. сидя руки на поясе:

Выполнение: Повороты туловища вправо - влево

С боку на бок повернитесь

И в ежат вы превратитесь

- И. П. сидя:

Выполнение: Руки выпрямить перед собой пальцы растопырить

Ёжик-ёжик колкий, где твои иголки?

Вот они, вот они, вот они иголки.

Ёжик-ёжик колкий спрячь свои иголки!

Спрятались иголки.

Воспитатель: А теперь мы все встаём, На прогулку в лес идём

(ходьба по коррегирующей дорожке)

Воспитатель:

• Наши маленькие ножки

Пройдут по дорожке.

• По дорожке в лес идём, Не спешим, не отстаём.

(ходьба 2 раза)

• По дорожке побежали, И нисколько не устали.

(закончили ходить по ребристой дорожке)

Воспитатель:

- Шли ежата по дорожке и попали в сосновый лес. А сосновый воздух чистый и свежий. Будем вдыхать аромат хвойного леса. Помните, упражнение будем выполнено правильно, если при вдохе у вас не будут подниматься плечики.

Дыхательная гимнастика

Упражнение №1. «Сосновый аромат».

Аромат сосны вдыхаем – (глубокий вдох носом) И дыханье затаим - (затаить дыханье) А теперь мы выдыхаем - (выдох через рот со звуком «А-а-а»). Отдыхаем, отдыхаем - (отдых, повторить 3-4 раза

Упражнение №2. «Аромат щекотит носик»

Нас щекотит что-то там - (вдох воздуха маленькими порциями) Хочется чихнуть всем нам! «А-а-апчих!» - (выдох резко через рот) «Апчих!» - (наклон тела вперед, повторить 3-4 раза

Воспитатель:

Воспитатель высыпает шишки из корзинки. Дети должны взять по одной шишки в руку. Ежи в сосновый лес пришли, Много шишек там нашли. И больших, и маленьких, Для ежат удаленьких!

Упражнения с шишками

Круговые движения сосновой шишкой между ладонями. Упражнения можно сопровождать веселыми, короткими стихами.

Ёжик с шишкою играет, Между лап её катает. Ежата все хохочут, Шишки лапы им щекочут. Колются не больно, Ежата все довольны.

Перекатывание шишек между ладонями

Упражнение проводят до появления чувства приятного тепла и легкого покраснения.

Раз, два, три, четыре, пять, Шишку будем мы катать. Сосновая шишка нам колет ладошки. Мы покатаем шишку немножко.

Сжимание и разжимание шишек обеими руками

Ёжик, как Мишутка, Сильным хочет стать, Надо в лапке шишку Сильно- сильно сжать.

Прокатывание шишки от кончиков пальцев до локтя и обратно

От ладошки до локтя, Покатили шишку. От локтя и до ладошки, Катит шишка по дорожке.