Физкультурно – оздоровительные занятия для детей 5 – 7 лет
план-конспект занятия (средняя группа)

Физкультурно – оздоровительные занятия для детей 5 – 7 лет

Программное содержание. Учить детей отбивать ракеткой волан; упражнять в прыжках в длину с разбега, отталкиваясь от черты.

Пособия.   Обручи, ракетки и воланы.

Элементы здоровьясбережения.

Массаж спины «Птичий двор»

Дыхательное упражнение «Воздушные шары»

I        ч а с т ь. Ходьба с различными движениями рук. Медленный
бег, во время которого дети бегут «змейкой». Ходьба.

II        ч а с т ь. 1. Дети, распределившись на пары, учатся отбивать
ракеткой волан, брошенный партнером рукой, ударом снизу.

2. Бег в среднем темпе. Ходьба.
3. Прыжки в длину с разбега 4—5 м, отталкиваясь от черты. Дети не должны задерживаться у черты, а сразу с разбега выполнить прыжок (4—8 раз).
4. Бег в среднем темпе с преодолением препятствий. Ходьба.
5. Игра «Бездомный заяц». В качестве домиков используются обручи, скакалки (выложенные в форме круга).

III        часть.   Медленный бег. Ходьба.

Спортивные игры и упражнения

Катание на велосипеде. Кататься по большому и малому кругу. Ездить с поворотами вокруг кубиков, кеглей. Проезжать по коридору  (ширина 30 см).

Катание на самокате. Кататься, отталкиваясь правой и левой ногой.

Бадминтон. Перебрасывать волан друг другу руками. Дети показывают воспитателю, как они держат ракетку. Имитировать удары ракеткой снизу, сверху, справа и слева. Стоя в шеренге на расстоянии 1 м друг от друга, отбивать волан, посланный воспитателем рукой. Бросать волан сначала под удар снизу, затем сверху. У воспитателя два помощника: один подбирает волан, упавший справа, другой — упавший слева.

Дети соревнуются, кто сумеет, подбивая волан, пройти с одного края площадки до другого и не уронить волан.

Городки. Бросать биту с полукона, затем с кона, стараясь сбить городок, поставленный вертикально. Учить складывать фигуры «бочка» и «ворота». Один за другим двумя битами с полукона дети выбивают сначала первую, потом вторую фигуру. Воспитатель отмечает тех, у кого в городе после двух бросков осталось меньше городков.

Подвижные игры и упражнения

1.Игра «Попади в ворота».

2.Прыжки в длину с разбега с 4—5 м, отталкиваясь от черты. Дети не должны задерживаться у черты, а прыгать сходу (4 – 5раз).

3. Игра «Ловишки».

Утренняя гимнастика «Куклы»

«Согни руку».

И.п. - ноги слегка расставлены, руки внизу, ладони развернуты вперед. / - согнуть правую руку, посмотреть на нее; 2 -и.п.; 3-4 - то же с левой рукой (4раза).

«Повороты».

Ип. - то же, ладони повернуты к телу. / - поворот вправо, прямые руки вытянуть перед собой; 2 - и.п.; 3-4 - то же с поворотом влево {Зраза).

«Наклоны».

Ип. - ноги на ширине плеч, руки внизу, ладони развернуты к телу. / - наклон вперед, руки назад; 2 - и.п.; 3 - наклон вправо, руки назад; 4 - и.п.; 5-6 - то же влево (2 раза).

«Полуприседания» (спина прямая).

Ип. - основная стойка (о.с), руки согнуты в локтях и подняты к предплечьям, ладони повернуты вперед, / - присесть, руки разогнуть; 2 - и.п. (8раз).

«Кружение» (ноги в коленях не сгибать).

Ип. - ноги врозь, руки внизу, ладони повернуты вперед. 1-8 - кружиться вправо, переступая с ноги на ногу; 9-16 - то же влево; / 7-24 - еще раз вправо.

«Ногу на пятку».

Ип. - о.с, руки на поясе. / - выставить правую Hoiy вперед на пятку; 2 - и.п. (4 раза); 3-4 - то же с левой ноги {4раза). Упражнение повторить с полуприседанием (4 раза).

«Прыжки».

Ип. - ноги слегка расставлены, руки внизу, ладони повернуты вперед. Четыре подпрыгивания, четыре переступа-ния с ноги на ногу (ноги в коленях не сгибать) (8раз).

Физкультурно – оздоровительное занятие для детей 3 – 5 лет

Программное содержание. Учить ходить по бревну прямо, ставя ногу с носка, подлезать под палку (рейку) на четвереньках с опорой на колени и предплечья.

Подготовка пособий. По одной стороне площадки поставить 4 пары детских стульев спинками друг к другу на расстоянии 60 см. На спинки положить по гимнастической палке.

Элементы здоровьясбережения.

Массаж спины «Птичий двор»

Дыхательное упражнение «Воздушные шары»

I        часть. Ходьба по площадке, во время которой поставленные попарно стулья дети обходят змейкой. Медленный бег по площадке 1 мин 40 с (100 м). Ходьба. Перестроение в круг. Воспитатель
следит, чтобы дети спилу держали прямо, руки двигались свободно.

II        часть.   Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: о. с.1. 1 — руки в стороны, подняться на носки; 2 — и. п. (4—5 раз).
2. И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).
3. И. п.: ноги па ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вперед, достать носки ног руками; 2 — и. п. (5—6 раз).
4. И. п.: То же. 1 — поворот вправо; 2 — поворот влево (4—5 раз).

5)        И. п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах (8—10 раз).
Основные движения.

1. Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
2. Ходьба потоком по бревну, ставя ногу с носка (2—3 раза). Воспитатель следит за осанкой детей.
3. Бег со средней скоростью 40 с (80 м). Ходьба.
4. Дети идут друг за другом, подлезают под гимнастические палки, лежащие на спинках стульев, не касаясь стульев и палок (повторить 3—4 раза).

Игра «Самолеты-». Дети бегают по площадке, изображая самолеты (расставив руки в стороны). «Самолеты» не должны сталкиваться и «ломать» крылья. Потерпевшие аварию (столкнувшиеся) подходят к воспитателю, который поело «ремонта» вновь отправляет их летать. Игра продолжается 2—3 мин.

III        часть.   Ходьба 1—1,5 мин. Дыхательные упражнения.