Плоскостопие
консультация

Плоскостопие

Плоскостопие – одно из тяжелых ортопедических заболеваний, заключающееся в деформации стопы. При этом уменьшается высота сводов, растягивается связочный аппарат, изменяется положение костей. При плоской стопе нарушается бег и ходьба, а в дальнейшем появляются другие неприятные симптомы: быстрая утомляемость и боли при ходьбе и стоянии, снижение физической работоспособности. Одним из проявлений плоскостопия могут быть головные боли  как следствие понижения рессорной функции стоп. Диагноз плоскостопия подтверждает плантографией – отпечатком стопы с помощью красящих растворов. В некоторых случаях необходима рентгенография.

Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода, но причиной плоскостопия может быть и тесная обувь, особенно с узким носом или высоким каблуком, толстой подошвой, так как она лишает стопу ее естественной гибкости. Различают врожденное и приобретенное плоскостопие. Наиболее часто встречается приобретенное плоскостопие в форме статического плоскостопия. Необходимо особенно подчеркнуть важность борьбы с плоскостопием в детском возрасте, так как плоскостопие у взрослых образуется в результате предрасположения к нему в детском возрасте, отсутствии мер его профилактики средствами физической культуры. Для профилактики плоскостопия необходимо укреплять мышцы стоп, рекомендуется носить удобную обувь, обращать внимание на правильную осанку, на параллельную постановку стоп при ходьбе и в положении стоя. Помочь предупредить плоскостопие у детей могут регулярные занятия коньками, лыжами. Тому, у кого нет таких возможностей, необходимы специальные упражнения, способствующие развитию и укреплению мышц, связок и суставов, участвующих в нормальной работе сводов стопы.

К способам, помогающим сохранить здоровый опорно-двигательный аппарат, относятся предлагаемые ниже упражнения для профилактики плоскостопия.

«Собери платочек», «Роликовый массаж»,  «Массажные коврики», «Массажные мячики», «Резиновые мячики», «Собери камешки», «Ходьба по коврикам», «Профилактические дорожки», «Ходьба по обручу», «Катание гимнастической палочки», «Ходьба по рейкам гимнастической лестницы»,