Физминутки, как форма активного отдыха
консультация (младшая группа)

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий. Картотека физминуток.

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по развитию элементарных математических представлений, развитию речи и т. п., обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно мышцы спины, находящиеся в статическом состоянии.

Физкультминутка «Отдых»

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места!

Шаг на месте левой, правой, Ходьба на месте.

Раз и два, раз и два!

Руки подняли и покачали – Поднять руки вверх и покачать

Это дерево в лесу, вправо-влево, опустить вниз.

Руками взмахнули,

Кисти встряхнули – Круг руками, встряхивание кистями

Ветер сбивает росу

Плавно руками, дети, Плавные движения руками,

помашем – плавно опустить руки вниз.

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, мы тоже Руки за спину, свести лопатки, присесть

покажем –

Крылышки сложим назад.

Физкультминутка «Зарядка бельчат»

В лесной глуши на елке Дети выходят из-за столов,

Жили-были два бельчонка. свободно встают по кругу или на ковре.

Жили дружно, не тужили

И с зарядкою дружили.

Вставали рано поутру, Потянуться.

Изображали кенгуру: Прыжки на двух ногах.

За уши лапками хватались Руки поднести к ушам

И вправо – влево наклонялись. Наклоны в стороны.

Дружно хлопали в ладошки Хлопки в ладоши.

И тянулись, словно кошки. Круговые движения руками, потянуться

Ножками топали, Ходьба с притопами.

Глазками хлопали, Поморгать глазами.

Головками кружили, Круговые движения головой

Друг за другом вслед ходили. Ходьба на месте

Физкультминутка «Зайка»

Зайка по лесу скакал, Руки перед грудью,

Зайка корм себе искал. Мелкие подскоки на двух ногах

Вдруг у зайки на макушке Указательным и средним разведенными

Поднялись, как стрелки, ушки. пальцами изображаем ушки

Шорох тихий раздается: Пугливо оглядываемся

Кто-то по лесу крадется.

Зайка путает следы, Бег по кругу «петляем»,

Убегает от беды.

Прыгнул в бок и обернулся, прыжок на двух ногах в сторону

И под кустиком свернулся,

Словно беленький клубок, Присесть, свернуться в клубок

Чтоб найти никто не смог.

Физкультминутка.

Как солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом, Ходьба по кругу

Левой – раз, левой – раз,

Посмотрите все на нас.

Мы захлопали в ладошки – Хлопки в ладоши

Дружно, веселей!

Застучали наши ножки – Топаем ногами

Громче и быстрей!

По коленочкам ударим – Хлопки по коленям

Тише, тише, тише!

Ручки, ручки поднимаем – Руки через стороны вверх

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки, Вращательные движения кистями,

Снова опустились. опустить руки вниз

Мы на месте покружились. Покружились на месте

И остановились

Физкультминутка «Вышли на зарядку»

Малыши, малыши –

Дружные ребятки. Ходьба по кругу

Малыши, малыши

Вышли на зарядку

Вот так, вот так!

Вышли на зарядку.

Раз, два, три! Поднять поочередно правую, левую ногу

Раз, два, три!

Ноги поднимайте.

Раз, два, три!

Раз, два, три! Ходьба на месте с высоким поднятием коленей

Веселей шагайте:

Вот так, вот так!

Ноги поднимайте.

Раз, два, три! Руки сжать в кулаки,

Раз, два, три! поднять вверх, опустить на плечи

Подтянитесь дружно.

Раз, два, три! Обхватить плечи руками,

Раз, два, три! развести руки в стороны

Закаляться нужно.

Вот так, вот так! Руки сжать в кулаки, поднять вверх,

Подтянитесь дружно. опустить на плечи

Раз, два, три! Приседания: присели - руки вперед,

Раз, два, три! встали – руки вниз

Сели и привстали.

Раз, два, три! Ходьба на месте с высоким поднятием коленей

Раз, два, три!

Ноги крепче стали.

Вот так, вот так! Приседания

Сели и привстали.

Малыши, малыши – Хлопки

Дружные ребятки.

Малыши, малыши – Прыжки

Сделали зарядку.

Физкультминутка «Приступаем».

Приступаем. Для начала

Только корпусом вращаем. Вращение туловищем вправо и влево

Повторяем упражнение,

все знакомые движения.

Разминаем наши плечи, Одна рука вверх, другая вниз,

Руки двигаем навстречу: рывками руки меняются

Вверх летит одна рука,

А другая вниз пока.

Раз, два, три, Руки на пояс, повороты туловища в стороны

Корпус влево поверни.

И руками помогай,

Поясницу разминай.

А теперь прыжки у нас. Прыжки.

Дружно скачет целый класс.

За прыжком – еще прыжок,

Прыг да скок, прыг да скок

Физкультминутка «Поднимаем ручки выше»

Поднимаем ручки выше, Потянуть руки вверх, потом присесть

Опускаем руки вниз. и коснуться руками пола.

Ты достань сначала крышу,

Пола ты потом коснись.

Выполняем три наклона, Наклоны вперед.

Наклоняемся до пола,

А потом прогнемся сразу Наклоны назад.

Глубоко назад три раза.

Выполним рывки руками – Рывки руками.

Раз – два – три – четыре – пять.

А теперь мы приседаем, Приседания.

Чтоб сильней и крепче стать.

Вверх потянемся потом. Потягивание – руки вверх, вперед, в стороны

Шире руки разведем.

Мы размялись от души Садимся на свои места

И на место вновь спешим.

Физкультминутка «Лягушки»

На болоте две подружки, Прыжки по – лягушачьи.

Две зеленые лягушки.

Рано утром умывались, Имитационные движения

Полотенцем растирались. Имитационные движения

Вправо, влево наклонялись Наклоны вправо, влево

И обратно возвращались. Приседания

Вот здоровья в чем секрет!

Всем друзьям - Махают обеими руками

Физкультпривет!

Физкультминутка «Сказка о медведе привереде»

Ходит по лесу медведь, Ходьба медведя.

Хочет сесть и посидеть. Поднимают плечи, разводят руками

Где ж такое место есть, в стороны перед собой.

Чтобы мог медведь присесть?

То высок пенек,

То торчит сучок, Правая рука перед грудью

Левая рука на поясе, правая - сжата в кулак

То мокрый мох, Развести руки перед собой.

То мох пересох, Потереть ладони.

Ох!

То низкий пень, Присесть, встать.

То густая тень, Поднять руки.

То узкий ров, Потянуться вперед руками.

То гнездо муравьев, Изображают руками горку

То кричит сорока, Взмах руками, прыжки.

То колючки сбоку, Прыжки в сторону.

То кустарники, Полукруг перед собой.

То речка, Руками вправо, влево.

Нет хорошего местечка. Взяться за голову, качаем вправо, влево.

Это сказка о медведе, Хлопки в ладоши

О медведе – привереде.

Физкультминутка «Кузнечики»

Поднимайте плечики, Поднимаем, опускаем плечи.

Прыгайте кузнечики. Руки на поясе, прыжки на двух ногах

Прыг-скок, прыг-скок.

Сели – травушку покушали, Имитирующие движения.

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко Прыжки на носках

Прыгай на носках легко.

Физкультминутка «Теремок»

Стоит в поле теремок, теремок, Дети поднимают руки над головой,

кончики пальцев левой и правой рук

соединяют – это крыша.

Он не низок, не высок «Низок» - приседают, Высок – «встают».

На двери висит замок, да замок. Сцепляют пальцы рук в «замок»,

так сильно, чтобы пальцы покраснели.

Кто бы тот замок Наклоны головой вправо, влево.

Нам открыть помог?

Слева зайка, справа мишка – Повороты вправо, влево,

Отодвиньте–ка задвижку! пальцы остаются в «замке»

Слева ежик, справа волк- Наклоны вправо, влево,

Нажимайте на замок! пальцы остаются в «замке»

Зайка, мишка, ежик, волк. Повороты вправо, влево, пальцы

остаются в «замке»

Открывают теремок, теремок «Открывают замок» - разводят руки в разные стороны

Список используемой литературы: