Плоскостопие -
консультация (старшая группа)

Плоскостопие - заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении высоты сводов, некотором отклонении стопы кнаружи. 
При плоскостопии теряется способность стопы противостоять нагрузкам, в положении стоя область внутреннего свода касается поверхности опоры и на него падает общий вес тела.

Упражнения, выполняемые в положении стоя.
Эти движения лучше делать, держась за опору на уровне груди.
1. «Сокращение» стоп
2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку
3. Собирание с пола мелких предметов или ткани пальцами ног
4. Сведение и разведение пяток, стоя на носках
5. Приседание на носки

Упражнения, выполняемые в ходьбе.
1.Ходьба на носках
2. Ходьба на пятках
3. Ходьба на наружных краях стоп
4. Ходьба в полуприседе (носки вовнутрь)
5. Захватив пальцами ног карандаш или палочку - ходьба 30-40 секунд

Упражнения, выполняемые в положении сидя
1.Сгибание и разгибание стоп
2.Сжимание и разжимание пальцев
3.Круговые движения стопами
4.Поворот стопами подошвами внутрь
5.Захват и удержание округлого предмета (мячика, кегли, и т.д.) подошвами
6.Сжимание резинового мячика подошвами
7. «Гусеница»
8.Катание подошвами округлого предмета
9.Попеременные удары носками и пятками в пол
10.Захват и поднимание с пола мелких предметов и то же самое, но со скрещенными ногами
11.«Ладушки» стопами
12.Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу
Очень полезно для лечения плоскостопия кататься на велосипеде, причем важно следить, чтобы ребёнок нажимал на педали пальцами, а не серединкой стопы.