Занимаемся дома. Зарядка "День добрый начинается"
консультация (средняя группа)

Текст утренней гимнастики

Содержание

Дозировка

День добрый начинается,

Нам солнце улыбается.

Все дружно по порядку

Идем мы на зарядку.

Ходьба,

ходьба на носочках

20 сек

Нам птицы песенку поют,

Ввысь нас всех они зовут.

Зарядку птенцы знают

И крылья разминают.

Ходьба с подниманием рук вверх-вниз

(имитационные движения)

20 сек

Лошадки скачут поутру,

У них зарядка на лугу,

Зеленую траву жуют

И песенку свою поют

Бег, высоко поднимая бедро, в чередовании с ходьбой

2 раза

Из норы лиса выходит

И лисят своих выводит.

Все хвостиком махают,

Зарядку выполняют

Бег по всему залу в чередовании с ходьбой

10-15 сек

Любят зайки тут и там

Скакать, прыгать по утрам,

Лапы поднимают,

Мышцы укрепляют.

Ходьба с движением рук: руки вперед, вверх, вперед

10 сек

Медвежонок косолапый

Разминает шею, лапы.

Он приветствует ребят

И зарядку делать рад.

И.п. - стоя, руки на поясе

Круговые вращения головой

6 раз

Лягушонок без сомнений

Знает много упражнений.

Мы за ним все повторим,

Поиграем вместе с ним.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину

1 – наклон вперед, руки вперед

2 –  исходное положение

6 раз

И. п. – стойка ноги на ширине ступни.

1–2 – присесть, обхватить колени руками;

3–4 – исходное положение

5-6 раз

И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение

6 раз

И. п. – лежа на спине, руки за головой.

1–2 – поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

3–4 – исходное положение

4–5 раз

И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь – ноги вместе на счет 1–8.

2–3 раза

А мы ребята смелые,

Сильные, умелые,

Утро доброе встречаем,

Здоровье укрепляем!

Ходьба на месте

40 сек