Гимнастика пробуждения после сна
методическая разработка (средняя группа)

Гимнастика пробуждения группа «Карусель»

Звучит спокойная музыка

1 часть

Сухое умывание

Просыпаемся, ребятки,

И готовимся к зарядке!

На кровати потянулись,

Потянулись, улыбнулись! (дети потягиваются на кровати)

Ручки ставь перед собой (выполняется сидя на кровати, ноги вытянуты)

И потри их меж собой (дети трут ладони друг о друга)

Как ладошки разогрели-

Мы умыться захотели! (дети выполняют «сухое умывание»)

Мы умылись, причесались, (дети выполняют движения)

Наши ушки зачесались. (дети гладят уши ладошками)

Руки ставь перед собой- (массаж каждого пальца тремя

Каждый пальчик три рукой пальцами другой руки )

Руки «моем» до плеча, (поглаживание от кисти руки до плеча)

Мы спокойно, не спеша.

Мы закончили с руками, (поглаживание - от стопы к бедру, и обратно)

То же делаем- с ногами.

Вот массаж мы завершаем,

К упражненьям приступаем!

Отправляемся в поход

Зоопарк детишек ждет!

Но не просто мы пойдет, (лежа на спине, упражнение «велосипед»)

Велосипеды мы возьмем!

2 часть

Комплекс упражнений «Зоопарк»

«Медвежата в берлоге»

Лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.  (5-7раз).

«Зайчишки – трусишки»

Лежа на спине, поджать колени к груди и обнять их руками, подбородок прижат к груди, на раз- распрямиться, голову вверх, на два- исходное положение

( спрятались) (4-6раз). 

«Кошка»

Стоя на кровати на коленях, опора на руки, на раз- прогнуть спину, голову вверх ( кошка  рада солнышку), на два- выгнуть спину дугой, голову вниз (кошка  грустит) (6-8раз).

 «Обезьянка»

Лежа на спине, руки и ноги поднять вверх, выполнять хаотичные движение (обезьянка расшалилась)

3 часть Дыхательная гимнастика

«Змея»

Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. (Вдох – выдох) ш –ш-ш-ш

«Носик дышит»

Поза «Лотос» дышим

«Надуваем воздушный шар»  - набрать носом воздух (сделать глубокий вдох), короткими выдохами «выдуваем» ( как будто надуваем шар). (3раза)

4 часть

Ходьба по массажным коврикам

А теперь все потянулись,

Встали на пол, улыбнулись.

Заниматься мы идем

По дорожкам босиком.