«ДУТРАВЕКС как средство силовой подготовки детей дошкольного возраста»
учебно-методический материал (подготовительная группа)

Чертенкова Галина Михайловна

Дутравекс - ?

  • Du – два, вдвоем.
  • Trave – работа
  • Дутравекс – работа вдвоем или работа в паре
  • Автор комплекса «dutravex» -

французский педагог  Жане Дэнар

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл dutraveks.docx25.79 КБ

Предварительный просмотр:

«ДУТРАВЕКС
как средство силовой подготовки детей дошкольного возраста»
 

МАСТЕР - КЛАСС

Дутравекс - ?

  • Du – два, вдвоем.
  • Trave – работа
  • Дутравекс – работа вдвоем или работа в паре
  • Автор комплекса «dutravex» -

французский педагог  Жане Дэнар

Предлагает комплекс упражнений           на силовую подготовку

Адрес применения:

  • - утренняя гимнастика
  •  - физкультурные занятия
  •  - игры различной подвижности
  •  - индивидуальная работа
  •  - состязания, соревнования
  •  - различные разминочные                моменты

   Использовать можно как полный комплекс, так и его отдельные элементы

Комплекс «Дутравекс»

СОСТОИТ ИЗ  5-х ЧАСТЕЙ  (15 упражнений)

  • часть 1 (разминочная – 4 упражнения)
  • часть 2 (основная – 6 упражнений)
  • часть 3 (развлекательная – 3 упражнения)
  • часть 4 (заключительная – 2 упражнения)
  • часть 5 (расслабляющая – 2 упражнения)

Цель:

  • Создание условий для развития   силовых качеств как основы работоспособности в любой двигательной деятельности

Задачи:

  • формировать у детей жизненно важные  силовые навыки и умения, способствующие укреплению здоровья;
  • способствовать проявлению разумной смелости, решительности, уверенности в своих силах с помощью подбора физических упражнений, соответствующих возрастным и индивидуальным особенностям детей;
  • создание условий для выполнения физических упражнений, направленных на преодоление трудностей физического характера (сила, терпение, выносливость);  
  • формировать умение взаимодействовать с партнером при выполнении физических упражнений

Комплекс «Дутравекс»
часть 1 (разминочная – 4 упражнения)

  • Упражнение №1  «Высокое дерево»

     Дети стоят спиной друг к другу, плотно прижавшись друг к другу и взявшись за руки. Медленно поднимают руки вверх, при этом приподнимаются на носки.

  • Упражнение №2  «Птицы»

     Дети стоят спиной друг к другу, взявшись за руки. Медленно поднимают руки  в стороны. Затем  плавно выполняют наклоны головы в стороны, соприкоснувшись  ее затылочной частью.

  • Упражнение №3  «Качели»

     Дети стоят спиной друг к другу, плотно прижавшись друг к другу. Затем  плавно выполняют наклоны вперед – назад.

  • Упражнение №4 «Волны»

     Дети стоят спиной друг к другу, плотно прижавшись друг к другу. Ноги расставлены широко.  Плавно  приседают

часть 2 (основная – 6 упражнений)

  • Упражнение №1 «Пружинка»

     Дети стоят  лицом  друг к другу, расставив ноги (вперед-назад), плотно прижимают ладони. Затем   медленно выполняют  давление на ладонь партнера.  

  • Упражнение №2  «Силачи»

     Дети стоят  лицом  друг к другу,  взявшись за гимнастическую палку. Перетягивают соперника движением назад.

  • Упражнение №3  «Перетяжка»

     Дети стоят   боком  друг к другу,  взявшись за  руку. Перетягивают соперника в пределах 1-1,5м  

  • Упражнение №4 «Велосипедисты»

      Лежа на спине, соприкоснуться стопами ног,  выполнять одновременное или поочередное давление.

  • Упражнение №5 «Пауки»

    Дети сидят на полу, плотно прижавшись  спиной друг к другу, ноги согнуты в коленях. Нажимают спину  соперника, стараясь сдвинуть друг друга с места.  

  • Упражнение №6 « Маленькие задиры»

        Стоя боком на четвереньках,   выталкивают          соперника за круг.  

часть 3 (развлекательная – 3 упражнения)

  • Упражнение №1 «Большие задиры»

     Дети стоят  боком друг к другу, плотно прижавшись плечом. Переталкивают соперника через линию без помощи  рук.

  • Упражнение №2  «Весы»

     Дети стоят спиной друг к другу, плотно сцепив руки в локтях. Выполняют наклоны вперед – назад, поднимая друг друга.    

  • Упражнение №3 « Вездеход»

      Партнер №1 передвигается на руках, партнер №2  держит первого за щиколотки ног. Скорость движения строго задает  партнер №1.

                          часть 4  ( восстановительная – 2 упражнения)

Упражнение №1 «Мостик»

      Партнер №1 встает на четвереньки, партнер №2  перешагивает через него. Поочередно меняются, продвигаясь вперед.

  • Упражнение №2 « Норка»

      Партнер №1 встает на четвереньки, партнер №2   подлезает под него. Поочередно меняются, продвигаясь вперед.

часть 5  (расслабляющая – 2 упражнения)

  • Упражнение №1 «Уставшие»

      Дети сидят на полу, плотно прижавшись  спиной друг к другу, ноги согнуты в коленях.  Легко нажимают спину друг другу, покачиваются.  

  • Упражнение №2 «Полет»

      Дети стоят спиной друг к другу, взявшись за руки. Медленно поднимают руки  в стороны. Выполняют вдох, медленный выдох.

Правила проведения «Дутравекс»

  • Комплекс проводится строго под наблюдением взрослого.
  • Учитывать весовую категорию партнеров.
  • Учитывать  сформированность силовых качеств (один уровень).
  • Упражнения выполняются на мягком покрытии.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Подготовка детей дошкольного возраста в 2016 г. к школе, согласно ФГОС дошкольного образования.

Диагностика готовности к обучению в школе детей 6–7 лет Практическая значимость определения психологической готовности детей к обучению в школе сохраняет свою актуальность, так как поступление ребенка...

рабочая программа: Подготовка детей дошкольного возраста к школе. Подготовка к обучению грамоте: «Волшебный мир звуков и букв».

Рабочая программа: Подготовка детей дошкольного возраста к школе. Подготовка к обучению грамоте "Волшебный мир звуков и букв."...

Рабочая программа «Подготовка детей дошкольного возраста к школе: подготовка к обучению элементам грамоты»

Рабочая программа по подготовке к обучению элементам грамоты и раннему обучению чтению на 2017-2019 учебные годы составлена на основе авторской программы Е.В.Колесниковой «От звука к букве»...

ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ МУЗЫКИ

СТАТЬЯ ПОСВЯЩЕНА ПОДГОТОВКЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ МУЗЫКИ...

Консультация для родителей-законных представителей детей группы раннего возраста ДОУ "Театрализованная деятельность как средство развития речи детей дошкольного возраста "

Сегодня нам предстоит разговор о развитии одного из важнейших познавательных процессов человека – речи. Речь как исторически сложившаяся форма общения развивается в дошкольном возрасте по двум н...

ПЛАН – ПРОГРАММА «Подготовка детей дошкольного возраста к школе: подготовка к обучению элементам грамоты»

Для каждой возрастной группы определены примерный уровень речевого развития, последовательность работы по овладению звуковой системой языка, его лексикой, грамматическим строем, диалогической и моноло...

ПЛАН – ПРОГРАММА «Подготовка детей дошкольного возраста к школе: подготовка к обучению элементам грамоты»

ПЛАН – ПРОГРАММА «Подготовка детей дошкольного возраста к школе: подготовка к обучению элементам грамоты»...