КОНСПЕКТ утренней гимнастики без предметов
план-конспект занятия

№

Содержание движений

Дозировка

Методические рекомендации

1

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки вверх.

3 – 4 вернуться в И.п.

3-4 повтора

Как можно выше поднять руки.

2

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на плечи, круговые движения вперед, а потом назад 3 – 4 вернуться в И.п.

3-4 повторов

Круговые движения

3

И.п.: показываем глазки, хлопнуть в ладоши, руки на пояс, поворот вправо влево, поднимаем колени вверх по очередности, вернуться в исходное положение.            4 вернуться в И.п.

2-3 повторов

показываем глазки, хлопнуть в ладоши, руки на пояс, поворот вправо влево, поднимаем колени вверх по очеред.

4

И.п.: стоя ноги шире, руки на пояс, ноги вместе, поднимание плечо вверх, а потом другой.4 вернуться в И.п.

3-4 повторов

Спина прямая. Поднимаем плечи.

5

И.п.: стоя, ноги вместе, наклон вперед, руки прямые опускаем к полу. 3 – 4 наклоны вернуться в И.п.

2-3 наклонов

Ноги не сгибая.

6

И.п. голову тянем в вверх, поднимаем плечи по очередности

2-3 повторов

Голову тянем вверх.

7

И.п.: ноги слегка расставлены , руки на пояс. Прыжки на двух ногах - как мячики. 3 – 4 прыжка вернуться в И.п.

3-4 повторов

Прыжки на месте.

8

И.п.: показываем глазки, хлопнуть в ладоши, руки на пояс, поворот вправо влево, поднимаем колени вверх по очередности, вернуться в исходное положение.            4 вернуться в И.п.

2-3 повторов

показываем глазки, хлопнуть в ладоши, руки на пояс, поворот вправо влево, поднимаем колени вверх по очеред.