Главные вкладки

    Материал (старшая группа) на тему:
    План проведения утренней гимнастики без предметов

    Дроздова Елена Викторовна

    План проведения утренней гимнастики без предметов в старшей группе детского сада

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл plan_utrenney_gimnastiki.docx23.81 КБ

    Предварительный просмотр:

    Комплекс утренней гимнастики  без предметов

    Возрастная группа: Старшая группа.

    Упражнения

    Количество повторов

    Методические указания

    Вводная часть

    Ходьба обычная, на носках, ходьба широким шагом, ходьба мелким шагом.

    Бег обычный, бег с высоким подниманием колен, бег «змейкой», бег спиной вперед.

    Перестроение в 2 колонны.

     

    3 минуты

    Построение в шеренгу, перестроение в 1 колонну: «В одну колонну становись! Равняйсь! Смирно! Направо! За направляющим в обход по залу шагом марш!» Во время ходьбы даем указания: идем, следим за осанкой, внимательно слушаем команды, соблюдаем дистанцию. При ходьбе на носках колени почти не сгибаем, руки подняты вверх. Команда «Идем с наименьшим количеством шагов, с наибольшим количеством шагов».

    Бег легкий, энергичней отталкиваемся от пола, помогаем руками. При беге с высоким подниманием колен стараемся выше поднимать бедро, руки вперед, колени касаются ладоней; при беге спиной вперед смотрим через левое плечо, соблюдаем дистанцию. Выполняем команду: «Змейкой». Воспитатель перемещается противоходом, подает команды.

    Команда«Через центр зала в две колонны разойдись!» после перестроения команда «Стой, раз два! Кругом! На вытянутые руки разомкнись!»

    Основная часть

    1

    Рывки.  И.п.: ноги врозь, руки на уровне груди; 1-2-маленькие рывки, 3-4-большие (ладошки смотрят вверх).

    6-8 раз

    Воспитатель называет упражнение, напоминает его выполнение под счет, делает необходимые указания. Упражнение делать быстро.

    2

    Наклоны. И.п.: Ноги  на ширине плеч, руки за спину.1 - наклон вниз, коснуться руками пола; 2 – и.п.

    6-8 раз

    При наклоне ноги от пола не отрывать, колени не сгибать.

    3

    Повороты. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1-правую руку в сторону, поворачиваются вправо; 2-и.п., 3- влево, 4- и.п.

    3-4 раз

    Спину держим ровно.

    4

    Лодочка. И.п.: лёжа на животе, голова в упоре на подбородок. 1-2- руки в «замок», руки и ноги приподнимать вверх; 3-4-и.п.

    6 раз

    Голова не поднимается, смотрим в пол, руки и ноги вытянуты, ноги в коленях не сгибаем.

    5

    Угол. И.п.: лёжа на спине, руки за головой, локти прижаты к полу. 1-2- прямые ноги под углом 30гр., удерживают на весу; 3-4-и.п.

    6 раз

    Ноги высоко не поднимаем, в коленях не сгибаем.

    6

    Сед. И.п.: лёжа на спине, руки на поясе. 1-2- сесть, спина прямая; 3-4- и.п.

    6-8раз

    Спину держим ровно, руками пола не касаемся.

    7

    Цирковая лошадка.  И.п.: о.с., руки на поясе. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки (в чередовании с ходьбой)

    20*3 р. в быстром темпе

    Бег легкий, ритмичный, спину держим ровно

    8

    Упражнение на дыхание «Великаны и карлики».  И.п.: стоя.1- встать на носочки, потянуться вверх- вдох; 2- и.п.- выдох.

    4-6 раз

    Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот

    Заключительная часть

    Перестроение в одну колонну, бег обычный, ходьба по залу с выполнением дыхательных упражнений

    Упражнение на дыхание «Часики»

    1,5 минуты

    Команда «Кругом! За направляющим в обход по залу шагом марш! Приготовились к бегу. Бегом марш! Приготовились к ходьбе! Шагом марш!»

    Упражнение на дыхание -  ходьба друг за другом,

    выполняя движения прямыми руками, произносить «тик-так».


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Рекомендации воспитателям по проведению утренней гимнастики

    Рекомендации по проведению утренней гимнастики будет востребована воспитателями, инструкторами по физической культуре....

    Ритмическая гимнастика без предметов

    Данный конспект подготовлен  к совету педагогов....

    Ритмическая гимнастика без предметов

    Данный конспект подготовлен  к совету педагогов....

    Комплекс утренней гимнастики без предмета

    Комплекс утренней гимнастики без предмета...

    Конспект утренней гимнастики без предметов

    План-конспект утренней гимнастики без предметов для детей старшего дошкольного возраста...

    комплексы утренней гимнастики с предметами для старшего дошкольного возраста

    предагаю разнообразить свою работу используя упражнения с разными предметами при проведении утренней гимнастики в детском саду....