Комплексы утренней гимнастики для старших и подготовительных групп на февраль
методическая разработка (старшая, подготовительная группа)

Подготовительный этап (построение в колонну)

Вид движения

Дози-ровка

Примечания

Дети построены в колонну, руки на поясе.

Гимнастика для глаз: посмотреть вправо, посмотреть влево, выполнить круговые движения глазами.

2 раза

Вступление (гимнастика для глаз)

Ходьба в колонне: маршевая,

На неведомых дорожках,
Где растет дремучий лес,

-на внешней стороне стоп,

Избушка там на курьих ножках
Стоит до самых до небес.

-ходьба на носках, руками выполнять махи над головой.

Кто в избушке живет,
Песню звонкую поет?
Там Бабушка Яга —
Костяная нога!

Остановиться, правую руку приставить «козырьком» ко лбу, поворот головы в право, тоже левой рукой и поворот влево.

3-4 раза

Припев
Бабка Ежка, выгляни в окошко!
Бабка Ежка, выгляни в окошко!

Ноги в основной стойке, погрозить пальцем правой руки, затем левой.

по 1 разу

Не боимся мы тебя!
Тру-ля-ля, тру-ля-ля!

Ноги в основной стойке, руки на поясе: правую ногу на пятку, и.п., левую ногу на пятку, и.п.

по 2 раза

Выходи скорей гулять,
Будем петь и танцевать!

Прыжки на одной ноге вокруг себя.

Проигрыш

Ноги на ширине плеч, руки на поясе: наклон вправо, и.п., наклон влево, и.п.

по 2 раза

2 куплет

Ох, и скучно же старушке
Жить одной в такой глуши,

Прыжки на месте с разведёнными на руках пальцами.

Когда вокруг одни лягушки
И растут лишь камыши!

Ноги в основной стойке, руки на поясе: частая ходьба на месте, отвести правую руку в сторону, и.п., затем левую руку, и.п.

по 2 раза

Вот бы было хорошо,
Кабы в гости кто пришел ко мне,
К бабушке Яге-Костяной ноге!

Остановиться, правую руку приставить «козырьком» ко лбу, поворот головы в право, тоже левой рукой и поворот влево.

по 2 раза

Припев
Бабка Ежка, выгляни в окошко!
Бабка Ежка, выгляни в окошко!

Ноги в основной стойке, погрозить пальцем правой руки, затем левой.

по 1 разу

Не боимся мы тебя!
Тру-ля-ля, тру-ля-ля!

Ноги в основной стойке, руки на поясе: правую ногу на пятку, и.п., левую ногу на пятку, и.п.

по 2 раза

Выходи скорей гулять,
Будем петь и танцевать!

Ходьба в колонне маршевая.

Проигрыш

Лёгкие подскоки в движении с притопыванием.

Повтор припева

Заключительный этап

Упражнения на восстановление дыхания.

Подготовительный этап (построение в колонну)

Вид движения

Дози-ровка

Примечания

Ходьба в колонне: маршевая, в полуприседе, на носках.

Прыжки: скрёстные в движении.

Лёгкий бег на носках, ходьба обычная.

2 мин.

Вырасту когда-то… Кем тогда мне быть?
Я хочу солдатом в армии служить!
Но, чтоб быть военным, мало лишь мечтать;
Сильным, ловким, смелым мне придется стать.

Под песню Игоря Русских «Шли солдаты на войну»

Основной этап (построение в две-три колонны)

№п/п

Исходное положение (И.П.)

Упражнение

Дози-ровка

Примечания

1.

Пограничники

Ноги в основной стойке (о.с.), руки на поясе.

1- поворот головы вправо, 2 – и.п.. 3–поворот головы влево,  4 –и.п.

8-10 раз

Держать осанку, плечи зафиксировать.

2.

Артиллеристы

Ноги  в узкой стойке, руки внизу.

1-поднять руки вверх, ладони параллельно,  2- и.п., 3 – 4 – то же.

8-10 раз

Руки прямо, ладони ровные, пальцы сомкнутые и прямые, ладони обращены друг к другу.

3.

Лётчики

Ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-4-вращение корпусом по часовой стрелке и против.

по 4 раза в каждую сторону

Руки держать прямо («крылья самолёта»), наклонять в ту же сторону, что и корпус.

4.

Подводники

Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-присесть, руки сложить ладонями и вытянуть вперёд, 2 – и.п., 3 – 4 -  то же.

6-8  раз

Руки вытянуть, корпус не наклонять («плывёт подводная лодка»).

5.

Войска ПВО (зенитчики)

Стойка на коленях, ладонями касаться бёдер.

1-поднять прямые руки вперёд и вверх,  2 – и.п., 3 – поднять прямые руки вверх,  4 – и.п., 5 – отвести прямые руки вверх и назад, 6 – и.п.

по 4 раза

Руки держать прямо («Зенитки ищут цель»).

На 5 счёт слегка прогнуться назад.

6.

Танкисты

Сидя на полу, ноги скрёстно, руки на ногах произвольно.

1-прямые параллельные руки вытянуть вперёд, 2-и.и., 3-4-то же.

 8-10 раз

При натяжении рук нужно вытянуть спину вперёд («танковая пушка готова»).

7.

 Десантники

Стоя, ноги в узкой стойке, руки у груди ладонями вместе.

Прыжки на двух ногах, руки развести в стороны.

 10 с

Выполнять мягкое приземление, руки имитируют распускающийся прашют.

Заключительный этап

Перестроение в колонну, упражнения на восстановление дыхания.