Семинар-практикум для педагогов "10 шагов к здоровью"
методическая разработка
Цель: формирование умения и желания заботиться о своем здоровье, осознанной потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии.
Задачи: 1. Создать условия для сохранения и укрепления здоровья работников ДОУ.
2. Сформировать навыки саморегуляции, потребности в осознанном отношении к своему здоровью и укреплению его.
3. Поддерживать благоприятный психологический климат.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 salnikova_seminar.pptx | 2.56 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цель: формирование умения и желания заботиться о своем здоровье, осознанной потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии. Задачи : Создать условия для сохранения и укрепления здоровья работников ДОУ. Сформировать навыки саморегуляции , потребности в осознанном отношении к своему здоровью и укреплению его. Поддерживать благоприятный психологический климат.
Здоровый образ жизни - это стиль жизни…
Лимфодренажные прыжки Рекомендую делать каждое утро. 2 техники на выбор: 100 мелких и быстрых прыжков на носочках, практически не отрывая их от пола; - 100 мелких отбиваний пятками.
Вакуум и упражнение для подъема внутренних органов Техника выполнения вакуума: Сделайте глубокий вдох с помощью живота. Наклонитесь вперед, руки положите на колени . Плавно выдыхая, втягивайте живот вперёд и назад . Задержите дыхание и зафиксируйтесь в этом положении . Когда не дышать уже не получается, выпустите живот . Сделайте плавный вдох . Упражнение выполняем несколько раз. Для новичков обычно достаточно 3-5 повторений . Техника выполнения упражнения для подъема внутренних органов: И.п . – лежа на ровной поверхности, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Медленно дышите животом. Сделайте 3 вдоха и выдоха. На третьем вдохе вам необходимо выдуть весь воздух, насколько сможете. Сильно втяните живот, чтобы он оказался под ребрами. Положите руки на живот и тяните его пальцами от лона к пупку. Когда дойдете до уровня пупка, отпустите руки, пусть живот вернется в исходное положение – теперь сделайте вдох носом. Все этапы выполняйте медленно, аккуратно! Выполнять 2-3 раза. Не менее 8 месяцев.
Стакан воды натощак
Упражнение «Планка » «Планка» - это статическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Максимально активизирует мышечную систему. Выполняем несколько подходов
1 фрукт в день Фрукты – ценный источник витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Предпочтительно употреблять в первую половину дня. Сезонные фрукты. 1 день =1 новый фрукт
Зеленая тарелка
Упражнение «Холка » Техника: Соединить руки за спиной. Свести лопатки. Наклонить голову назад и с небольшим усилием « зажимаем холку » на 20-30 секунд. Расцепить руки, расслабить мышцы шеи. Положить ребра ладоней на мышцу шеи справа/слева и растягивающими движениями ( умеренным давлением) от центра вниз и вверх растягиваем кожу и мышцы шеи. Повторить 2-3 раза .
Шагомер Самое естественное действие человека – это ходьба. В день в среднем двигательная активность человека должна составлять 8-10 тыс. шагов
Пробиотики
Валик
Будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Семинар – практикум для родителей на тему: «Береги здоровье с детства»
Формирование у детей и родителей устойчивой мотивации к сохранению и укреплению здоровья....
Семинар – практикум «Психолого-педагогические условия сохранения психофизического здоровья педагога».
Структура семинара: Пре – тест (саморефлексия).1.Синдром эмоционального выгорания;2.Влияние синдрома эмоционального выгорания на профессиональную ...
Семинар –практикум по формированию ЗОЖ «Семь составляющих здоровья»
Цель: Познакомить воспитателей с опытом физического воспитания дошкольников в семье и детском саду, привлечь к участию в совместных с детьми оздоровительных мероприятиях. Задачи: Продолжать работу по ...
Семинар практикум «Возможности логопедических занятий в формировании здорового образа жизни детей»
Казалось бы, обычное слово для вежливого человека, но приветствуя, таким образом, друг друга, мы желаем здоровья, это слово таит в себе и тепло, и встречи, и пожелание здоровья. Тема моего семинара-пр...
Семинар-практикум на тему "Воспитание потребности в здоровом образе жизни"
Созданная в детском саду система по здоровьюсбережению позволяет качественно решать задачи развития физически развитой, социально-активной и творческой личности....
Семинар - практикум для педагогов ДОУ "Воспитание культуры здоровья у дошкольников как одно из направлений здоровье - сберегающих технологий".
Семинар - практикум для педагогов ДОУ "Воспитание культуры здоровья у дошкольников как одно из направлений здоровье - сберегающих технологий"....
Семинар – практикум для педагогов «Пальчиковые шаги»
Источник творчества способностей и дарования детей – на кончиках их пальцев. От пальцев, образно говоря, идут тончайшие ручейки, которые питают источник творческой мысли. Другими словами: чем бо...