комплексы утренней гимнастики
учебно-методический материал (младшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Пушкинского муниципального района

детский сад № 15 «Аистёнок»

_____________________________________________________________________________

Группа № 4

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2-3 ЛЕТ

1 МЛАДШАЯ ГРУППА        

Выполнила: воспитатель

Царева Р.И.

Пушкино, 2016 г.

Комплекс №1

 В В О Д Н А Я Ч А С Т Ь

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.

1 . « П О Т Я Н У Л И С Ь » И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2 . « П О К Л О Н И Л И С Ь » И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, пальцы рук т я н у т с я к полу, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. « П Р Ы Г -С К О К И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс №2

В В О Д Н А Я ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.

1 . « С О Л Н Ы Ш К О » И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

2 . « Т У К - Т У К » И. п.: ноги шире плеч, руки внизу Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям. Повторить: 4-5 раз.

3. « П Р Я Т К И » И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу Выполнение: присесть на корточки кисти рук положить на колени. «дети спрятались» Повторить: 4-5 раз. Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Комплекс №3

В В О Д Н А Я Ч А С Т Ь

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому; подойти к стульчику.

1 . « Ч А С И К И » И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так» Повторить: 4 раза.

2 . « О К О Ш К О » И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях. Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево — «смотрим в о к о ш к о » ; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. « М Я Ч И К » И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 4

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте.

1. « П Т И Ч К И » И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить: 4 раза.

2 . « П Т И Ч К И П Ь Ю Т » И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить: 4—5 раз.

3. « П Р Ы Г - С К О К » И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс №5

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте.

1. « Х Л О П К И » И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.

2 . « П Е Т Р У Ш К И » И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. « П Р У Ж И Н К И » И. п.: произвольное. Выполнение: м я г к и е п р у ж и н я щ и е полуприседания на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс №6

1. « П О Т Я Н У Л И С Ь » И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: « В н и з » . Повторить: 5-6 раз.

2 . « Г У С И » И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнение: н а к л о н вперед, с к а з а т ь : « Ш - ш - ш » , выпрямиться. Повторить: 5-6 раз

3. « п т и ч к и » И. п.: ноги слегка расставлены, р у к и внизу. Выполнение: сесть на корточки; изобразить пальцами руки «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю». Повторить: 5-6 раз.

4 . « М Я Ч И К И » И. п.: произвольное. Выполнение: п р ы ж к и на месте. Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 7

 1. « Л А Д О Ш К И » И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: р у к и вперед, ладони вверх; сказать: « В о т » ; опустить руки. Повторить: 5 р а з .

2 . « Г Д Е К О Л Е Н И ? » И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. Выполнение: н а к л о н вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: « Т у т » ; выпрямиться. Повторить: 4 раза.

3 . « В Е Л О С И П Е Д » И. п.: лежа на спине, руки и ноги выпрямлены. Выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги. Повторить: 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.

4 . « Ш А Г А Ю Т Н О Ж К И » И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: Шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.

Комплекс №8

1 . « В Е Т Е Р К А Ч А Е Т Д Е Р Е В Ь Я » И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: наклоны в стороны, руки вверху. Повторить: 5-6 раз.

2 . « С О Б И Р А Е М Г Р И Б Ы » И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть; изобразить собирание грибов; в ыпрямиться. Повторить: 5-6 раз.

3 . « Л И С Т О Ч К И » И. п.: лежа на спине, руки свободно. Выполнение: п е р е в е р н у т ь с я на ж и в о т , п о в е р н у т ь с я н а спину. Повторить: 5-6 раз.

4 . « З А Й Ч И К И » И. п.: произвольно, руки перед грудью. Выполнение: прыжки на месте. Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 9 (с погремушкой)

1. «ПОГРЕМУШКИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять р у к и через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь». Повторить 5 раз.

2 . « П О К А Ж И СОСЕДУ» И. п.: н о г и ш и р о к о р а с с т а в л е н ы , р у к и с погремушкой угруди. Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

3. « Ш А Р И К » И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как ш а р и к » , вернуться в и. п. Дыхание в произвольном ритме. Повторить: 5 раз.

4 . « П О И Г Р А Й-К А , П О Г Р Е М У Ш К А » И. п.: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.

Комплекс № 10(с кубиком)

 1 . «НЕ У Р О Н И К У Б И К » И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной. Выполнение: р у к и в стороны; затем убрать р у к и за спину и переложить кубик в другую р у к у ; снова р у к и в стороны; з а тем убрать руки за спину. Повторить: 6 раз.

2 . « В Н И З » И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз Выполнение: наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; р у к и опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик; выпрямиться. Повторить: 4 раза.

3. « П Е Р Е В О Р О Т » И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые. Выполнение: переворот на живот без помощи р у к и ног, переворот на спину Повторить: 5 раз.

4 . « П О П Р Ы Г У Н Ч И К И » И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе. Выполнение: 6-8 подскоков на месте около кубика, чередуя с ходьбой. Повторить: 3 раза.