Тренинг "Попробуй сделать шаг - получится" по профилактике профессионального выгорания педагогов. Личностный рост педагогов и механизмы защиты от профессионального выгорания
методическая разработка

 ТРЕНИНГ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ

«Попробуй сделать шаг – получится»

«Личностный рост педагогов и механизмы защиты их

от профессионального выгорания»

Профилактика профессионального выгорания требует актуализации индивидуальных, личностных и профессиональных ресурсов педагогов.

Цель: 

• создание условий для личностного роста педагогов,
• актуализации их личностных и профессиональных ресурсов,
• укрепления личностного и профессионального иммунитета.

Задачи:

• принятие себя, своих достоинств и недостатков, осознание собственной ценности и уникальности;
• использование стрессовых ситуаций как возможности для приобретения личного опыта, возможности личностного роста;
• овладение технологией постановки и достижения желаемых целей;
• расширение собственного сознания, выход за пределы стереотипных установок;
• развитие педагогической рефлексии;
• овладение эффективными способами эмоционального и смыслового отреагирования и снятия психоэмоционального напряжения.

Структура тренингового занятия

Тренинг

«Попробуй сделать шаг – получится»

Блок 1.

1. Упражнение «Золотое правило» с добавлением новых версий, предложенных ведущим тренером.

Цель: Повторение базовых правил  групповой работы в новой интерпретации.

1. Упражнение «Настроение»

Цель: развитие эмпатиии, групповой сплоченности, эмоциональный разогрев группы и подготовка к групповой работе.

Инструкция:

Ведущий называет свое имя и предлагает участникам  тренинга по очереди принять такую позу, которая отражает его настроение в настоящий момент. Вся группа по сигналу повторяет эту позу. Затем изображает своё настроение следующий участник и т. д.

Блок 2.

2.1. Упражнение «Восточные стихи»

Цель: Развивать умение пользоваться собственными ресурсам, погружаясь в мир творчества, осознавать индивидуальность собственную и другого человека, расширение собственного сознания, разрушение сложившихся стереотипов и страхов.

Проведение:

Ведущий тренер объясняет принцип, по которому складываются восточные стихи, и предлагает участникам побыть в роли поэта.

Можно сочинять индивидуально, а затем зачитывать свои стихи, а можно сочинять всей группой вместе.

Правила восточного стихосложения:

Первая строка - главное слово существительное,

Вторая строка - прилагательное + прилагательное,

Третья строка - глагол + глагол + глагол,

Четвертая строка: фраза, выражающая отношение к вышесказанному,

Пятая строка - существительное, обобщающее всю вышесказанную информацию

Например:

Кофе!

Вкусный, изысканный,

Размолот, сварен, выпит.

Блаженно чувство удовольствия!

Чудо!

2.2. Обсуждение и презентация по кругу

Цель: эмоциональное и смысловое отреагирование, снятие психоэмоционального напряжения, осознание тех внешних и внутренних характеристик, которые мешали и которые помогали в работе, поиск и использование собственных ресурсов при решении нестандартных заданий.

Блок 3.

3.1. Упражнение «Маски»

Цель: развитие навыков адекватного отреагирования собственных эмоциональных состояний на разные жизненные ситуации, определение стратегических моделей эффективного взаимодействия, осознание участниками своих целей и ценностей, определение структуры эмоциональных состояний группы.

Инструкция:

Ведущий тренер погружает группу в моделируемую ситуацию. «Эмблема театра – маска. В Древней Греции в театре актеры использовали маски. А в Японии на представление маски приносили зрители.

Если им хотелось заплакать, они подносили к лицу трагическую маску, а если смеяться – комическую». Мы, исполняя роли, тоже одеваем маски. Маска учителя, врача и т. д. Весёлая маска, маска неудачника.

Ведущий тренер предлагает участникам взять из набора понравившуюся маску и нарисовать свою, дать название каждой и затем представить. Можно походить по комнате и разговаривать с другими, называя свою маску и играя роль сообразно этой маски.

Можно составить диалог масок. С помощью маски мы общаемся с миром, а с другой стороны, можем за ней спрятаться. Например, грустный человек может надеть маску весельчака, если он не хочет ни с кем делиться своими переживаниями.

Маска защищает наш внутренний мир, как кожа защищает наше тело. Она – посредник между нами и обществом.

Маска позволяет сохранять дистанцию с другими людьми. Если у нас нет маски «то мы слишком открыты, беззащитны». Если у нас очень жесткая маска, то она может стать темницей.

Когда мы сливаемся с маской, мы ведем себя всегда одинаково. Важно менять маски, менять роли.

Если, например, мы слишком срастаемся с ролью ребенка, то, попав во взрослую жизнь, нам трудно расстаться с этой ролью, с поведением ребёнка, перейти в новую общественную роль.  

3.2. Обсуждение

Цель: обмен впечатлениями и переживаниями.

Блок 4.

1. Упражнение «Роза и чертополох»

Цель: развивать умение определять собственные слабые и сильные стороны и других людей, использовать возможность определять, осознавать, развивать сильные ресурсы, нивелировать при этом слабые.

Проведение:

Ведущий дает участникам розу и чертополох. Предлагает подойти к любому из участников и сказать: «Я дарю тебе эту розу за то, что ты …и дарю тебе этот чертополох за то, что ты …», (роза - за то качество, которое участник принимает в  этом человеке, оно нравится ему, а чертополох – за то качество, которое не принимается в этом участнике, над которым, с точки зрения дарящего, ему нужно поработать). Участник, получивший розу и чертополох «дарит» их другому участнику группы и т.д.

4.2. Рефлексия дня

Цель: Получение обратной связи, эмоциональное и смысловое отреагирование, осознание полученного опыта.

На круг поделитесь своими чувствами, мыслями, переживаниями.

-Упражнение «Сегодняшний день для меня - это…», каждый проговаривает только одно слово, добавляя своё окончание.

- Каждый письменно: Сегодня я узнала…

- Чувства, которые  я испытывала…

- Я хотела, чтобы …

- Мне не  понравилось, что…

4.3. Ритуал прощания