Тренинг "Давайте познакомимся" по профилактике профессионального выгорания педагогов. Личностный рост педагогов и механизмы защиты от профессионального выгорания
методическая разработка

 ТРЕНИНГ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ

«Давайте познакомимся»

«Личностный рост педагогов и механизмы защиты их

от профессионального выгорания»

Профилактика профессионального выгорания требует актуализации индивидуальных, личностных и профессиональных ресурсов педагогов.

Цель: 

• создание условий для личностного роста педагогов,
• актуализации их личностных и профессиональных ресурсов,
• укрепления личностного и профессионального иммунитета.

Задачи:

• принятие себя, своих достоинств и недостатков, осознание собственной ценности и уникальности;
• использование стрессовых ситуаций как возможности для приобретения личного опыта, возможности личностного роста;
• овладение технологией постановки и достижения желаемых целей;
• расширение собственного сознания, выход за пределы стереотипных установок;
• развитие педагогической рефлексии;
• овладение эффективными способами эмоционального и смыслового отреагирования и снятия психоэмоционального напряжения.

Структура тренингового занятия

Тренинг

«Давайте познакомимся»

Блок 1.

1. Упражнение «Золотое правило»  с добавлением новых версий.

Цель: Повторение правил тренинговой группы. Базовые правила групповой работы.

1.2.  Упражнение «Найди себя»

Цель: развитие навыков адекватного отреагирования собственных эмоциональных состояний в разных жизненных ситуациях, определение стратегических моделей эффективного самосознания собственных ресурсов, осознание участниками своей карты мира, ценностей.

Проведение:

Ведущий тренер предлагает участникам тренингового круга набор разных предметов: ракушки, игрушки, цветы, маленькие фигурки. Каждый предмет обыгрывается. Например:

• «Вот какая розочка, она пахнет, её запах пленяет,…»,
• «Вот какая раковина – она жила раньше в другом мире, мире воды, бушующей страсти, а теперь она у нас…»

Предлагается посмотреть и выбрать один предмет, который сейчас наиболее близок, с которым участник вдруг почувствовал какую-то связь, который чем-то привлекает.  

Другой вариант. 

Можно предложить разные предметы в матерчатом мешочке. Этот мешочек пускается по кругу, и каждый участник выбирает себе предмет на ощупь. Затем по кругу, участники рассказывают истории от имени выбранного предмета, начиная со слов: «Я – розочка (лошадка, раковина)…»

Например, может получиться такой рассказ:

 «Я – лодочка. У меня упругий парус. Я качаюсь на волнах. Я люблю играть с ветром. Я не люблю шторм. Я стремлюсь вдаль. Меня ничто не пугает».

1.3. Обсуждение группы

Цель: обмен впечатлениями и переживаниями.

1.4. Упражнение «Пересядьте все те, кто…»

Цель: Эмоциональное объединение участников группы, снятие психоэмоционального напряжения.

Проведение:

Участники тренинга садятся по кругу, ведущий тренер становится в центре.

Инструкция:

Ведущий тренер, стоящий в центре круга, предлагает поменяться местами, всем тем, кто обладает каким – то общим признаком. Этот признак он называет. Например, я скажу: «Пересядьте все те, кто любит мороженное», - и все, кто любит мороженное, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот, участник, который останется в круге без места, продолжит игру.

Блок 2.

2.1. Упражнение «Кто я»

Цель: Осознание индивидуальных, личностных ресурсов, ценностных ориентиров.

Проведение:

Ведущий тренер предлагает участникам на листе бумаги, написать ответ на вопрос, кто я? (10 – 20 вариантов)

Например:

• «Я – человек»,
• «Я – мать» и т.д.

2.2. Обсуждение

2.3. Коллаж «Кто я?»

Цель: рефлексия собственного выбора стратегии по определению собственной уникальности, вызываемого собственными эмоциональными состояниями, ощущениями внутренней и внешней картины мира, а также поиск возможных альтернатив отреагирования.

Участникам предлагается из предложенных картинок и вырезок из журналов создать коллаж, который бы отвечал на этот вопрос. Должен получиться ответ, на вопрос кто я – я внутренняя мудрость, я – гармония и т. д.  

4. Презентация коллажей и обсуждение в группе

Блок 3.

3.2. Упражнение «Женщина в развитии». «Мужчина в развитии». «Женщина и мужчина в развитии»

Цель: определение индивидуальных и гендерных особенностей женской и мужской психологии, выработка индивидуальной стратегии поведения в ситуации моделирования истории жизни.

Проведение:

Создается история некой женщины. Группа определяет: «Как её зовут, чем она занимается?». Участники выбирают себе разные этапы её жизни, и последовательно рассказывают её историю по мере её взросления.

3.3. Обсуждение в группе

3.4. Упражнение «Знакомства»        

Цель: определение индивидуальных и гендерных особенностей женской и мужской психологии в нестандартных социальных условиях, выработка индивидуальной стратегии поведения в ситуации моделирования психологических портретов.

Проведение:

Для этого упражнения подбираются рекламные издания, в которых есть брачные объявления. Эти объявления рассматриваются вместе с группой, обсуждаются качества, которые упоминаются в объявлениях, какие объявления понравились.

Все составляют объявления для себя и вывешивают на стенде с названиями знакомства. Если кого-то привлекает объявление, то он оставляет на нем пометку, выявляются объявления – «лидеры».

Предоставление выбора дает возможность видеть разные варианты, осознать значение тех, или иных свойств, качеств партнера, важность различных аспектов.

3.5. Обсуждение в группе

Цель: эмоциональное и смысловое отреагирование, снятие психоэмоционального напряжения, тревожных состояний, осознание тех внешних и внутренних характеристик, которые мешали и которые помогали в работе, поиск и использование собственных ресурсов при решении той или иной ситуации.

Блок 4.

4.1. Упражнение «У дяди Абрама»

Цель: развитие спонтанных двигательных реакций, эмоциональное отреагирование, использование разных систем мироощущения.

Проведение:

Участники сидят  в круге и хором говорят: «У дяди Абрама 8 сыновей. Они не ели, они не пили и не курили никогда». Второй раз повторяют, хлопая руками в ритм по коленям. Через некоторое время ведущий тренер предлагает: «А теперь добавим правую ногу, надо сильно топать правой ногой, давайте топнем, правой ногой».

Таким образом, теперь все говорят ту же самую фразу, хлопают руками в ритм по коленям и топают правой ногой.  Через некоторое время, ведущий тренер говорит: « А теперь добавим ещё и левую ногу, надо сильно топать левой ногой, давайте топнем левой ногой». А также по очереди добавляются ещё «правое плечо поднимается вверх», «левое плечо поднимается вверх», «голова (вращение головой)».

Таким образом, к концу упражнения, хлопается, топается, поднимается и крутится все.

4.2. Рефлексия дня