Закаливающие процедуры после дневного сна для детей дошкольного возраста
материал

• Пробуждение (потягивание) гимнастика в постели

1. Лёжа на спине, ноги вместе,

руки вдоль туловища.

Потянуться, вытягивая

позвоночник.

Тихо - тихо колокольчик

позвени,

Всех мальчишек и девчонок

разбуди.

Все проснулись, потянулись

И друг другу улыбнулись.

2. Лёжа на спине, руки вдоль туловища.

“Где нам зайчика искать?
Может справа под кустом,
Может слева под бревном,

Поворот головы направо.
Поворот головы налево.

3. Лёжа на спине, ладони, на животе.

Бегемотики лежали, бегемотики дышали.
То животик опускается (вдох)
То животик поднимается (выдох).

4. Лежа на спине дети крутят ногами.

Мы же с вами не лягушки,

крутим ноги, хохотушки.

5. Лежа на спине дети крутят ногами. Поза кошечки/собачки на постели.

“А теперь мы не ребята, а весёлые котята/щенята.
Будем мы шипеть, фырчать.
Чтоб собаку напугать”.
Стойка на четвереньках (вдох).
Выгибают спинку, голова наклоняется вниз (выдох).

• Ходьба по ковру

1. Ходьба друг за другом по ковру.

“Группой по лугу шагаем,
Руки кверху поднимаем. (Руки вверх.)
На носочки мы встаём, (Ходьба на носочках.)
Мелким шагом мы пойдём.

2. «Отправляемся в лес» (профилактика плоскостопия)

Идем как лисичка - на носочках; как медведь - на внешней стороне стопы; как лось - с высоким подниманием колена; как ёжик - в полу приседе.

• Обливание и обтирание

Дети идут умываться (лицо, шею, уши, руки до локтей) и на сухо вытираются.

Ребята, звери все по распорядку после сна делают зарядку. А потом -на водопой, все ровно с какой водой: из ручья, или из речки, или просто с дождевой. Ну и мы с вами тоже пойдемте умываться -моем шею, моем уши, вытираемся по суше.

• Полоскание полости рта.

Полоскание полости рта кипяченой водой комнатной температуры.

Дружно кружечки берём, 

С водичкой песенку поём!