Части

Минуты

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1 часть

3 мин

2 часть

5 мин

3 часть

2 мин

Построение, приветствие, повороты.

Ходьба  в колонне друг за другом.

Ходьба на носках.

Ходьба с высоким подниманием колена, хлопок под коленом

Ходьба «гуськом»

Прыжки вперед

Легкий бег друг за другом

Ходьба с восстановлением дыхания.

Комплекс ОРУ с султанчиками :

• Упражнение для мышц

плечевого пояса.

И.п.: ноги слегка расставлены, султанчики в обеих руках, руки опущены вниз

1 – руки через стороны вверх, 2 – руки вверху скрестить, 3 – руки в стороны, 4 – И.п.

• Наклоны в стороны

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч,султанчики в обеих руках, руки подняты вверх.

1 – наклон вправо, 2 – И.п.,

3 – наклон влево, 4 – И.п.

• Наклоны вперед

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч,султанчики в обеих руках, руки в стороны.

1 – наклониться вперед, руки скрестить. 2 – вернуться в и.п.

• Упражнение на пресс

И.п.: лежа на спине, ноги вытянуты, руки прямые за головой, султанчики в обеих руках

1 – присели, мяч перед собой, руки прямые. 2 – И.п.

• Прыжки.

И.п.: Стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом у груди.

Прыжки на месте.

Бег за воспитателем в колоне по одному.

Мячи сложить в корзину.

Ходьба по кругу за воспитателем. Упражнения на восстановление дыхания.

Организованный уход

1 круг

1 круг

1 круг

½ круга

1 круг

4 круга

½ круга

2 круга

Темп средний

4-5 раз

Темп средний

4-5 раз

4-5 раз

10 раз

10 раз х 3

Темп средний

5-6 раз

Дети, встаем в круг, сделаем его большим-большим. Молодцы! Мы с вами будем делать утреннею гимнастику.  

 Повернулись друг за другом, по ровненькой дорожке шагают наши ножки

На носочках шагаем- руки выпрямляем.

Хлоп! Раз, ещё раз- под коленом похлопаем сейчас

А теперь пойдем как гуси к нашей миленькой бабусе

Раз, два, три- ну-ка дружно встали мы

Ручки мы к груди прижали и как зайки поскакали

Молодцы- молодцы, побежали дружно мы!

 Закончили бег, идем шагом, восстанавливаем дыхание. Руки вверх- вдох через нос, руки вниз- выдох через рот.

Ребята, на ковре лежат султанчики, возьмите себе пару, по одной в каждую руку, встаньте на полоску, разомкнитесь, спина ровная, носки подравняли

А теперь смотрите на меня  

   Поставьте ноги узкой дорожкой, султанчики  внизу, руки прямые,  Раз - руки через стороны вверх . два - руки вверху скрестить, руки не сгибаем.  , три - руки в стороны, и четыре – вернулись в и.п.. И еще раз…

Следующее упражнение. Встали ровно, ноги узкой дорогой, султанчики в обеих руках, руки подняты вверх. Руки прямые, делаем наклоны Посмотрите на меня, вот так! раз – наклон вправо, два – вернулись в исходное положение , три – наклон влево, четыре – вернулись в исходное положение  

Следующее упражнение. Встали ровно, ноги узкой дорогой, султанчики в обеих руках, руки в стороны.  Руки прямые, посмотрите на меня, как я делаю. раз – наклониться вперед, руки скрестить. два – вернуться в исходное положение.

А теперь превратимся в зайчиков и попрыгаем. Мячик вверх подбросим. И снова попрыгаем. Молодцы! А теперь побежали за мной. Мы бежали, мы бежали наши ноженьки устали… Прибежали мячики в корзинку положили….

Шагом за мной мы все пойдем, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. И еще раз… А теперь все дружно идем ручки мыть и на завтрак!