Буклет "Правильная осанка"
методическая разработка
Предварительный просмотр:
Упражнения на укрепление мышечного корсета.
Формирование
правильной осанки – это длительный процесс, требующий от ребенка и родителей осознанного отношения и активного участия.
Подготовила Воспитатель Сафронова А.С.
2020 г.
«Осанка – это важно!»
Осанка – это привычное положение тела непринужденно стоящего человека.
Правильная осанка – это важный показатель здоровья, способствует нормальному функционированию жизненно важных систем организма, является результатом правильного физического воспитания и развития ребенка.
Правильная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника.
По осанке ребенка можно судить не только об уровне его воспитания, но и о культуре его семьи. Ведь во многом осанка зависит от того, как в семье работают и отдыхают, сколько времени уделяют спорту.
С целью предупреждения нарушений осанки у детей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1. Ребенок должен спать на ровной и твердой постели. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20-25см, чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Подушка не должна быть высокой и чрезмерно мягкой.
2. Необходимо, чтобы мебель ребенка соответствовала росту:
- высота стула считается правильно подобранной, если в положении сидя бедро и голень ребенка образуют прямой угол. Желательно, чтобы стул имел подлокотники, спинку с выпуклостью под поясницу и наклоном назад для отдыха и расслабления мышц спины;
- высота стола – уровень кисти ребенка, стоящего около него с опущенными руками, сжатыми в кулаки. Хорошо, если столешница будет иметь наклон около 15 градусов, что предотвратит наклон головы вперед и сохранит оптимальное для зрения расстояние между головой и крышкой стола. За письменным столом ребенок должен сидеть, подвинув стул на 5-6см под стол, стопы при этом должны упираться на наклонную подставку, не позволяя спине сутулиться. Старайтесь приучать ребенка сидеть за столом прямо:
- расстояние между краем стола и грудью равно ширине кисти, сжатой в кулак;
- расстояние от стола до глаз равно длине от локтя до кончиков пальцев.
Правая рука должна все время находиться на столе, левая – поддерживает и передвигает тетрадь снизу вверх.
3. Во время различных занятий следует обеспечить хорошую освещенность. Стол надо поставить так, чтобы свет из окна падал с левой стороны.
4. В повседневной жизни необходимо контролировать позу ребенка при ходьбе, стоянии, занятий с игрушками, чтении, письме, напоминая ему о правильном положении тела.
5. Значительную роль в профилактике нарушений осанки играет рациональный суточный режим жизнедеятельности: полноценный сон, регулярное питание, правильное чередование различных видов деятельности, оптимальный уровень двигательной активности, прогулки на открытом воздухе и т. п.
6. Следует систематически использовать упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/08/29/picture-429937-1409330117.jpg)
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки.
Помощь молодым родителям. Как правильно формировать правильную осанку у детей....
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/26/picture-995266-1674709071.jpg)
«Осанка и физическое развитие детей», опыт работы по воспитанию у детей нормальной осанки
АктуальностьВ нашем обществе традиционно сложилось так, что за здоровье ребенка несут ответственность родители, педагоги и медицинские работники, а после достижения совершеннолетия и сам ребенок долже...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/22/picture-1023734-1521703442.jpg)
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у детей".
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/09/picture-873922-1483977444.jpg)
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки
Уважаемые родители! Кого по-настоящему волнует здоровье наших детей? Правильно – только нас. Только мы сами можем создать оптимальные условия для физического развития ребёнка, воспитать правильн...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/12/picture-908561-1518419931.jpg)
Как исправить осанку у ребенка? Причины нарушения осанки у детей дошкольного возраста
Правильная осанка — залог здорового развития любого ребенка. Нарушения осанки могут привести к самым серьезным осложнениям и заболеваниям. Порой такие нарушения становятся причиной быстрой переутомляе...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/27/picture-1180628-1572183018.jpg)
Открытое занятие по формированию правильной осанки для старших дошкольников,, Красивая осанка, спинка как тростинка,,.
Занятие для профилактике сколиоза....
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/29/picture-1047613-1548776726.jpg)
Статья "Школа осанки" (игровые приемы формирования осанки у детей дошкольного возраста с нарушением зрения")
Статья "Школа осанки" по формированию правильной осанки у дошкольников...