Комплекс утренней гимнастики
картотека (средняя группа)

Нетрадиционный комплекс утренней гимнастики для детей дошкольного возраста.

Цель утренней гимнастики: сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, создание положительного эмоционального тонуса.

 Задачи утренней гимнастики:

– формировать умение сохранять правильную осанку;

– развивать у детей координацию движений, подвижность суставов, силу, гибкость, внимание, ориентировку в пространстве;

– воспитывать целеустремленность, выносливость;

– улучшать общее состояние и функциональные возможности

детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Возрастная группа: Средняя

Сентябрь, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Погремушки –весёлые подружки»

Оборудование: погремушка - по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру

зала, на носочках - руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в

колонне по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

1 «Погремушки вверх поднимем, звонко-звонко позвеним»

И.п.: стойка ноги врозь, погремушки в обеих руках внизу. 1-2—поднять руки

с погремушками через стороны вверх, позвенеть ими; 3-4—И.п.; повтор 4-5

2 «Раз-два – не ленись, с погремушкой наклонись»

И.п.: стойка ноги врозь, погремушки в руках за спиной. 1—наклон,

дотронуться погремушками до носков; 2—И.п.; повтор 4-5 раз.

3 «Мы присели, положили погремушку отдыхать»

А потом опять подняли, чтобы вместе поиграть» И.п.:

стойка ноги слегка расставлены, погремушки у плеч.

1-2—присесть, положить погремушки на пол; 3-4—встать, руки на пояс; 5-

6 —присесть, взять погремушки; 7-8—И.п., повтор 4-5 раз.

4 «Мы на пяточках сидим, дружно все вперёд глядим.

Справа мы кладём подружку—озорную погремушку.

А потом её возьмём и опять перенесём»

И.п.: сидя на пятках, погремушки в руках у плеч. 1-2—повернуться вправо,

положить погремушку у носков ног; 3-4—И.п.; 5-6—повернуться влево,

взять погремушку; 7-8- И.п. То же, начиная слева. Повтор—3-4 раза.

5. «Мы прыгаем на месте и весело звеним»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у груди.

Прыжки на двух ногах на месте.

Заключительная часть: ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Сентябрь, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «Листопад»

Оборудование: берёзовый листочек бумажный—по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим в колонне по одному, на

носочках-руки вытянуты вверх, на пятках—руки за спину. Бег в колонне по

одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.

1 «Листочки смотрят на солнышко»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с листочками за спиной. 1—

поднять руки с листочками через стороны вверх, одновременно подняться

на носки; 2—И.п.; повтор 5-6 раз.

2 «Подул ветерок, полетели листочки»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1—поворот

туловища вправо; 2—И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза.

3 «Ветер поднял листочки в воздух»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками внизу. 1-2—наклон вперёд, руки

с листочками вверх, параллельно полу; 3-4—И.п.; повтор 5-6 раз.

4 «Листочки падают на землю»

И.п.: лёжа на спине, руки с листочками вытянуты вверх. 1-2—поднять

правую руку и ногу вперёд, листочком коснуться стопы; 3-4—И.п. То

же левыми рукой и ногой. Повтор 3-4 раза.

5 «Вальс опавших листочков»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с листочками отведены вниз-

назад. 1-2—слегка согнуть ноги, руки с листочками вперёд; 3-4—И.п.

6 «Мы радуемся листопаду!»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Прыжки на двух ногах, чередуем с ходьбой.

Заключительная часть: Ходьба, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Октябрь, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Приметы осени»

Оборудование: рябиновый листочек бумажный—по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты

вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному. Ходьба в

спокойном темпе. Восстановление дыхания.

1 «Птицы улетают в тёплые края»

И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки с листочками внизу. 1-2—

подняться на носки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх;

3-4—И.п. То же левой рукой. Повтор 3-4 раза.

2 «Ветер сдувает листочки с деревьев»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1- наклон вправо;

2-И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза.

3 «Листочки ложатся на землю»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками вверху. 1- наклон

вперёд, листочками коснуться пола. 2- И.п. Повтор 5-6 раз.

4 «Ветерок поднимает листочки вверх»

И.п.: лёжа на животе, прямые руки с листочками перед собой. 1-

поднять руки с листочками вверх. 2- И.п. Повтор 5-6 раз.

5 «Идёт колючий дождь»

И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с листочками внизу. 1- прыжок ноги

врозь, руки с листочками вперёд; 2- прыжком вернуться в И.п. Повтор по 6

Заключительная часть: ходьба, бег змейкой, ходьба с

восстановлением дыхания.

Октябрь, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «Весёлый пешеход»

Вводная часть: ходьба в колонне по одному, в полуприсяде; бег

врассыпную, змейкой.

Основная часть:

1 «Машины по дороге бегут назад-вперёд»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.

Заводим мотор—круговые движения по часовой стрелке, произносим звук

р-р-р. 2 И.п. после 2 повторов руки вниз, пауза; повтор 6 раз.

2 «Вот через дорогу, зебра- переход»

И.п.: ноги врозь, руки вниз; 1—наклон вперёд, правую руку вперёд,

левую руку в сторону; 2—И.п.; 3—наклон вперёд, левую руку вперёд,

правую в сторону; 4—И.п. повтор 4 раза.

3 «На светофор внимательно гляди!»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 – руки за голову, локти

в сторону; 3 – поворот головы вправо; 4 – И.п.; повтор 6 раз.

4 «Знайте, дети, красный свет, означает, ходу нет»

И.п.: ноги врозь, руки в стороны- «Стоп, движение!»; 1-поворот вправо,

руки на поясе- «Путь открыт»; 2- И.п.; то же влево; повтор 4 раза.

5 «Жёлтый –осторожен будь! На зелёный - смело в путь!»

И.п.: ноги расставлены, руки перед грудью. 1 –поднять правую ногу-

«Шагай смелее, пешеход! Стал свободный переход!»2 –И.п., то же влево;

повтор 4 раза.

Заключительная часть: ходьба с высоким подъёмом колен, попеременно

с бегом.

Ноябрь, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Варвара-краса, длинная коса»

Оборудование: косичка (длина 60-70 см)- на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному по

периметру зала, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину.

Бег в колонне по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

1 «Полюбуйся на косу»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки с косичкой внизу. 1- руки с

косичкой вверх, правую ногу назад на носок; 2- И.п. То же левой

ногой. Повтор 3-4 раза.

2 «Добро пожаловать»

И.п.: стойка ноги врозь, косичка в руках за спиной (на лопатках). 1-

наклон вправо; 2- И.п. То же влево. Повтор 3-4 раза.

3 «Павлиний хвост»

И.п.: стойка ноги врозь, косичка в прямых руках за спиной. 1-2—

наклон вперёд, косичку назад; 3-4—И.п. Повтор 5-6 раз.

4 «Тянем- потянем»

И.п.: сидя, ноги вперёд, концы косички в руках, её середина –за ступнями. 1-

косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях; 2-И.п. Повтор 5-6 раз.

5 «Прыгай правильно»

И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу, косичка на полу между ногами. Прыжки

ноги скрестно- ноги врозь с продвижением вперёд и назад до конца косички.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Ноябрь, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «Строим дом»

Оборудование: кубики - по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному, на

носочках-руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по

одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление

дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Замесим глину»

И.п.: стойка ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе. 1- руки с

кубиками вперёд, 2- руки вверх, круговые движения кистями; 3- руки

с кубиками вперёд; 4- И.п. Повтор 6 раз.

2 «Укладываем кирпичи»

И.п.: стока ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1-5- руки

с кубиками вперёд, кубик на кубик; 6- И.п. Повтор 4 раза.

3 «Кроем крышу»

И.п.: сидя, ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток. 1-2-

руки дугой вверх, наклон вперёд, дотянуться до кубиков; 3-4—И.п. Повтор

6 раз.

4 «Строим забор»

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кубиками у плеч. 1- поворот влево, правой

рукой положить кубик на пол; 2- И.п.; 3- то же вправо; 4- И.п. Повтор 4 раза.

5 «Отдыхаем»

И.п.: лёжа на животе, руки с кубиками опущены. 1-4 – перекаты на правый

и левый бок. Повтор 4 раза.

6 «Веселимся»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Кубики на полу, руки на поясе.

Прыжки- через кубики, прыжки- вокруг кубиков, прыжки на двух ногах.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег змейкой, ходьба с восстановлением дыхания.

Декабрь, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Снежки»

Оборудование: мячики по количеству детей.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты

вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Снежок за голову»

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в прямых руках над головой. 1- поворот

туловища вправо, мяч за голову; 2-и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

2. «Поиграем в снежки»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с мячом внизу. 1- мяч к груди; 2- мяч вперёд; 3-

мяч к груди; 4- И.п. Повтор 6 раз.

3 «Коснись ладошками снежка»

И.п.: основная стойка перед лежащим на полу мячом, руки на поясе. 1-

2— присесть, ладонями коснуться мяча; 3-4—И.п. Повтор 6 раз.

4. «Не теряй снежок»

И.п.: сидя, ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1-2—наклониться

, прокатить мяч вперёд.3-4—И.п. Повтор 6 раз.

5 «Ножки тянутся к снежку»

И.п.: лёжа на спине, мяч в прямых руках над головой. 1-2—руки и

ноги вперёд, стопами коснуться мяча; 3-4 – И.п. Повтор 6 раз.

6 «Прыжки с снежком»

И.п.: стойка руки на поясе, мяч у ног. Прыжки вокруг мячика.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Декабрь, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «За ёлочкой»

Вводная часть: Ходьба за направляющим, ходьба с высоким

подниманием колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Падает снег и на землю ложится»

И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-3—плавные движения руками вверх-вниз;

4-и.п. Повтор 6 раз.

2 «Давайте играть в снежки»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки вниз. 1-2—наклон вниз, «Слепить

снежок»; 3- энергичное, с замахом, выпрямление; 4- бросить снежок

одной рукой. То же для другой руки. Повтор 6 раз.

3 «Санки детям дали—друг друга покатали»

И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-2—приседание, руки вытянуть вперёд,

сказать: «Поехали!», 3-4—И.п. Повтор 6 раз.

4 «Поваляемся в снегу»

И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вверх. 1-2—поворот на бочок, 3-

4— поворот на животик, 5-6—поворот на бочок, 7-8- И.п. Повтор 6 раз.

5 «Веселимся!»

И.п.: ноги вместе, руки вниз. 1-4—прыжки с хлопками вверху, 5-8—ходьба

на месте. Повтор 6 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба

с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Январь, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики

«Дружные ребята»

Оборудование: палка гимнастическая –на каждого ребёнка.

Вводная часть: Ходьба за направляющим, ходьба с высоким

подниманием колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Поднимем палку выше»

И.п.: стойка ноги врозь, палка в обеих руках внизу. 1- палка вверх, 2- палка

за голову, 3- палкой вверх; 4- И.п. Повтор 6 раз.

2 «Наклонись - не ленись»

И.п.: стойка ноги врозь, палка в опущенных руках за спиной. 1-2—

резким движением отвести руки с палкой назад, наклон вперёд; 3-4- И.п.

Повтор 6 раз.

3 «Покатили брёвнышко»

И.п.: сидя, ноги врозь, палка на бёдрах, руки к плечам. 1-4—

наклониться вперёд, прокатить палку подальше вперёд; 5-8- так же

вернуться в И.п. Повтор 4 раза.

4 «Перекати-поле»

И.п.: лёжа на спине, прямые руки за головой, палка на полу сбоку.

1-повернуться на живот через палку; 2-и.п. Повтор 6 раз.

5 «Дотянись до палки»

И.п.: основная стойка, палка в прямых руках за спиной внизу. 1-

отвести назад согнутую правую ногу, дотянуться ступнёй до палки; 2-

И.п. То же левой ногой. Повтор 4 раза.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба

с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Январь, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики

«Мы сильные»

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх,

на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Крепкие руки»

И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам,

кулачки у плеч. 1- руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. 2-

И.п. Повтор 6 раз.

2 «Мы- сильные»

И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вниз, 2- И.п. Повтор 5

раз.

3 «Крепкие ноги»

И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1- слегка сгибать и

выпрямлять ноги («пружинка»), 2- И.п. Повтор 5 раз.

4 «Отдохнём»

И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом

левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Повтор 3 раза, чередуя с ходьбой.

5 «Мы—молодцы»

И.п.: ноги врозь, руки вниз. 1- руки в стороны, глубокий вдох носом., 2- И.п.

, на выдохе произнести «а-а-ах». Повтор 5 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба

с высоким подъёмом колен, бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Февраль, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Силачи»

Вводная часть: ходьба и бег в колонне по одному с остановкой,

присесть по сигналу: игровое упражнение «Большие и маленькие»

Основная часть: ОРУ без предметов

1 Хлопки над головой. И. п.: о. с; руки вверх — хлопок; и. п.,

повтор 6 р.

2 Повороты головы вправо-влево. И. п.: о. с; повернуть голову

вправо; влево, повтор 6 р.

3 «Часики». И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе;

Наклон вправо, И.п., наклон влево, И.п., повтор 6 р.

4 Приседание. И. п.: ноги расставлены, руки на поясе; присесть,

сделать хлопок впереди прямыми руками, и. п., повтор 5 р.

5 «Руки шагают». И. п.: ноги расставлены, руки на поясе; руки к

плечам; наклониться, руками коснуться коленей; наклониться,

руками коснуться носочек ног, И.п., 5 раз

5 «Ванька-встанька». И. п.: стоя на коленях, руки на пояс; сесть на

пятки; и. п. повтор 6 раз.

6 Хлопки над головой. И. п.: о. с; руки вверх — хлопок; и. п.

Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

6-8 подпрыгиваний

Заключительная часть: ходьба с перестроением в колонну по

одному.

Февраль, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики

«В лес на лыжах»

Вводная часть: ходьба в колонне по одному, ходьба врассыпную с

имитацией ходьбы на лыжах. Бег, ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Лыжник»

И.п.: основная стойка. 1- 6- взмахи руками вперёд-назад, вынося

вперёд попеременно то правую, то левую руку, 7-8—И.п. Повтор 6 раз.

2 «Где лыжня?»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2- повернуться вправо, отвести

руку через сторону назад, сказать: «Сзади!», 3-4- И.п. То же в левую сторону.

Повтор по 3 раза.

3 «Поправь крепления на лыжах»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2- наклон вперёд к правой

ноге, руками делать движения, словно поправляя крепления, сказать

«Поправили!», 3-4- И.п. То же к левой ноге. Повтор по 3 раза.

4 «Упали! Надо встать!»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. 1-2- сесть, помогая

руками, не отрывая ног от пола, 3-4- И.п. Повтор 5 раз.

5 «Погреемся»

И.п.: ноги на ширине плеч. Прыжки- ноги вместе, ноги врозь.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, бег, ходьба

с восстановлением дыхания.

Март, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Прилетели скворцы»

Вводная часть: ходьба друг за другом, ходьба на носках, ходьба в

полуприседе, бег на носочках, обычный бег. Ходьба,

восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Проба крыла»

И.п.: основная стойка, руки вниз. 1-6- раскачивать руки вперёд-назад, 7-8—и.

п. Повтор 6 раз.

2 «Повороты в стороны»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2—повернуться вправо, развести

руки в стороны, сказать «вправо», 3-4—И.п. То же движение влево. Повтор

3 «Чистим лапки»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2—наклон вперёд, отвести

руки назад, 3-4—И.п. Повтор 6 раз.

4 «Разминаем лапки»

И.п.: руки вниз. 1-2—присесть, вытянуть руки вперёд, 3-4- И.п. Повтор 6 раз.

5 «Прыжки»

И.п.: ноги параллельно, руки на поясе. 1-6- прыжки на месте на двух ногах,

7-12- ходьба на месте. Повтор 3 раза.

Заключительная часть: ходьба, бег, восстановление дыхания.

Март, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «Цирк приехал»

Оборудование: кольцо – по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, в колонне по одному, на

носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне

по одному, боковым галопом. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Весёлый клоун»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с кольцами внизу. 1-2- подняться на носки,

руки с кольцами за голову; 3-4- И.п. Повтор 6 раз.

2 «Факир»

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1-2- поворот

вправо, руки с кольцами в стороны; 3-4- И.п. То же влево, повтор 4 раза.

3 «Гибкий гимнаст»

И.п.: стойка на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1-

2-сесть на пятки, наклон вперёд, отвести руки с кольцами назад; 3-4- И.п.

Повтор 6 раз.

4 «Жонглёр»

И.п.: лёжа на спине, прямые руки с кольцами за головой. 1-2- поднять

правую ногу и руку с кольцом вперёд, коснувшись кольцом стопы; 3-4- И.п.

То же левыми ногой и рукой. Повтор 4 раза.

5 «Акробаты»

И.п.: лёжа на животе, прямые руки с кольцами перед собой. 1- перекат

вправо на спину; 2- И.п. То же влево. Повтор 4 раза.

6 «Дрессированные лошадки»

И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с кольцами внизу. 1-4- подскоки на

двух ногах на месте; 5-8- ходьба на месте, высоко поднимая колени.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, Ходьба с восстановлением дыхания.

Апрель, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Все играют с мячиком»

Оборудование: мяч для каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты

вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Из руки в руку»

И.п.: стойка, ноги сомкнуты, мяч в правой руке. 1-2- подняться на носки,

руки через стороны вверх, мяч переложить в левую руку; 3-4- И.п То же

в правую руку. Повтор 4 раза.

2 «Наклонись»

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1-2- наклон вправо, руки

с мячом вверх; 3-4- И.п. То же влево. Повтор 4 раза.

3 «Петушок»

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в прямых руках за спиной внизу. 1-

2-наклониться вперёд, отвести мяч назад; 3-4- и п. Повтор 6 раз.

4 «Ракета взлетает»

И.п.: сидя, ноги вперёд, мяч зажат стопами, руки в упоре сзади. 1-

поднять прямые ноги с мячом, принять сед углом; 2-и.п. Повтор 6 раз.

5 «Прыгай»

И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Подскоки на

месте, передавая мяч из одной руки в другую.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Апрель, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «Дорожное движение»

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты

вверх, на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Регулировщик»

И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки на плечах. 1- поднять руки

вверх; 2- И.п. Повтор 6 раз.

2 «Автомобиль поворачивает»

И.п.: стойка ноги расставлены, руки впереди. 1- полуприседе, руки вправо;

2-и.п. То же влево. Повтор 4 раза.

3 «На заправочной станции»

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- приподняв голову, наклониться вперёд, 2- И.п. Повтор 6 раз.

4 «Троллейбус»

И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки в упоре сзади. 1-2-

выпрямить ноги, поднять их вверх; 3-4- развести ноги в стороны, опустить

их на пол по обе стороны; 5-6- поднять прямые ноги вверх, соединить их; 7-

8-и.п.

5 «Парковка в гараже»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки вокруг

себя вправо, то же влево.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Май, 1-2 недели

Комплекс утренней гимнастики «Салютики»

Оборудование: султанчик – по 2 на каждого ребёнка.

Вводная часть: ходьба друг за другом, на носочках- руки вытянуты вверх,

на пятках- руки за спиной. Бег по кругу. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Взлетают ввысь Салютики»

И.п.: стойка ноги слегка расставлены, ступни параллельно, руки с

султанчиками внизу. 1- правую руку с султанчиком вверх, левую отвести

максимально назад; 2- И.п. То же со сменой положения рук. Повтор 4 раза.

2 «Наклонись с салютиком»

И.п.: стойка ноги врозь, руки с султанчиками внизу. 1- 2- наклон туловища

вправо, руки с султанчиками вверх скрестно; 3-4- И.п. То же влево. Повтор

3 раза.

3 «Повернись с салютиком»

И.п.: стойка на коленях, руки с султанчиками у груди. 1- поворот вправо,

правую руку с султанчиком в сторону; 2- И.п. То же влево. Повтор 4 раза.

4 «Высокая горочка»

И.п.: сидя, ноги вперёд, упор руками сзади, султанчик на полу у стоп. 1-

2-приподнять таз, прогнуться, принять упор лёжа; 3-4-и.п. Повтор 6 раз.

5 «Покажи Салютики»

И п.: стойка ноги сомкнуты, руки с султанчиками внизу. 1-2- присесть

на носках, колени врозь, руки вперёд; 3-4- И.п. Повтор 6 раз.

6 «Праздничный салют»

И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки султанчиками внизу. 1- прыжок ноги врозь,

руки в стороны; 2- И.п. Повтор по 6 прыжков (чередуя с ходьбой на месте).

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, ходьба с восстановлением дыхания.

Май, 3-4 недели

Комплекс утренней гимнастики «Прогулка в лес»

Вводная часть: ходьба за направляющим, ходьба с высоким

подниманием колен, ходьба обычная. Бег. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны.

Основная часть:

1 «Гордый дуб стоит один»

И.п.: основная стойка. 1-2- руки через стороны вверх, подняться на носки,

3-4- И.п. Повтор 6 раз.

2 «Склонилась ива над водой»

И.п.: стойка на коленях. 1-2- руки вперёд, коснуться пола; 3-4- И.п. Повтор

6 раз.

3 «Ёлочка рядом стоит»

И.п.: сед с прямыми ногами, руки вниз. 1-2- руки вперёд, коснуться

носков, 3-4- И.п. Повтор 6 раз.

4 «Ветер катает ветки по земле»

И.п.: лёжа на животе. 1-4- перекаты со спины на живот и обратно, 5-8- и.п.

Повтор 6 раз.

5 «А вот осинка тонкая»

И.п.: основная стойка.

1-4- прыжки на двух ногах «ноги вместе -ноги врозь», 5-8- ходьба на

месте. Повтор 6 раз.

Заключительная часть: перестроение в колонну по одному, ходьба,

бег, ходьба с восстановлением дыхания.