Конспект проведения гимнастики после сна
план-конспект занятия (средняя группа)

Части

Содержание

упражнений

Дозировка

Темп

Дыхание

Организационно-методические

указания

Примечание

I

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали.

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепко кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем.

Потянуться! Улыбнуться!

Всем открыть глаза и встать!

ОРУ в кровати

1 И. п.: лёжа на спине. Потянуться, напрягая мышцы, расслабиться

2 И. п.: лёжа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулачки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и. п., вдох

3 И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками и выпрямиться.

4 И. п.: сидя на коленях, руки в стороны. Хлопок прямыми руками впереди.

Игровой массаж.

Растирание рук – Ручки дружно растираем, потеплели- отпускаем.

Растирание лба – Лобик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.

Растирание носика – Носик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.

Растирание щёк – Как у нашей дочки розовые щёчки, также у сыночка розовые щёчки.

Растирание шеи – Растираем дружно шейку, трите хорошенько снизу-вверх, снизу-вверх.

Растирание ушек – А теперь потрём ушки, наши ушки на макушке.

3 раза

3 раза

4 раза

4 раза

1 мин

Спокойный

Медленный

Умеренный

Умеренный

Умеренный

медленно

Равномерное

Равномерное

Равномерное  

Равномерное

Равномерное

Равномерное

Дети просыпаемся. Никто с кровати не встает, сейчас будем с вами делать гимнастику после сна.

Давайте положим одеяло в ноги. А подушку поставим, облокотив на спинку кровати. Сами ложимся ровненько на спинку, ножки вытягиваем.

Ребята, лежим на спине, руки вдоль туловища. Потянитесь, напрягая мышцы, расслабитесь

Лежим также. Теперь руки в стороны, пальцы сжаты в кулачки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и. п., вдох. Не забываем дышать

Продолжаем лежать так же. Сейчас сгибаем колени, ноги подтягиваем к груди двумя руками

Садимся на коленки. Руки в стороны, делаем хлопки перед собой.

Давайте с вами мы сейчас сделаем самомассаж.

Игровой массаж.

Растирание рук – Ручки дружно растираем, потеплели- отпускаем.

Растирание лба – Лобик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.

Растирание носика – Носик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.

Растирание щёк – Как у нашей дочки розовые щёчки, также у сыночка розовые щёчки.

Растирание шеи – Растиранием дружно шейку, трите хорошенько снизу-вверх, снизу-вверх.

Растирание ушек – А теперь потрём ушки, наши ушки на макушке.

Бужу детей. настраиваю на выполнение гимнастики после сна

Следим за дыханием

Следим за руками

Не заваливаться

Внимательно слежу за правильностью выполнения самомассажа

II.

1,2,3,4,5 – нам пора вставать.

Распрямились и опять

Будем ножками шагать

Ходьба по массажной дорожке

Физкультминутка возле стульчиков

А теперь на месте шаг

(Ходьба на месте)

Выше ноги! Стой, раз, два. (Остановиться)

Плечи выше поднимаем, а потом их опускаем.

(Поднимать и опускать плечи)

Руки перед грудью ставим. И рывки мы выполняем.

(Руки перед грудью, рывки руками).

Десять раз подпрыгнуть нужно, скачем выше, скачем дружно.

(Прыжки на месте)

Мы колени поднимаем, шаг на месте выполняем

(Ходьба на месте)

От души мы потянулись

(потягивания-руки вверх и в стороны)

И на место вновь вернулись

(Дети стоят)

10 сек

5 раз

5 раз

6 раз

6 раз

10 сек

Умеренный

Равномерный

Дети встаем, проходим по массажной дорожке, и идем к своим стульчикам.

Ребята шагаем на месте.

Поднимаем выше ноги.

На месте стой

Поднимаем и опускаем плечи

Руки перед грудью, рывки выполняем.

Прыгаем на месте 10 раз

Ходьба на месте

На месте стоим и подтягиваемся.

Следить за правильным выполнением упражнений

III.

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От хвори и болезни,

Спасает нас она.

Гигиенические процедуры

Ребята, вы все молодцы. Вот вы и проснулись. Теперь пора умываться.

Водичка, водичка,

Умой моё личико,

Чтобы глазоньки блестели, Чтобы щёчки краснели,

Чтоб смеялся роток,

Чтоб кусался зубок.

Сопроводить детей в умывальную комнату и проконтролировать выполнение гигиенических процедур