зарядка на декабрь месяц
материал
Утренняя зарядка помогает организму проснуться, заряжает энергией и бодростью на весь день. Она повышает иммунитет, укрепляет опорно- двигательный аппарат и развивает дисциплинированность.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.67 КБ |
Предварительный просмотр:
На зарядку становись.
Много всего сказано в пользу утренней зарядки. Она рекомендована всем, независимо от возраста человека и других физических нагрузок. И уж тем более она полезна самым маленьким. Вашему вниманию предлагаю комплекс утренней гимнастики, который не займет у вас много времени и позволит начать день правильно, а главное всей семьёй.
I.Вводная часть.
Ходьба на месте, руки через стороны вверх и вниз.
Легкий бег на месте.
Спокойная ходьба на месте.
II. Основная часть. Упражнения без предметов
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать,
опустить руки, вернуться в исходное положение.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, убрать
руки за спину, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в
исходное положение.
4. И. п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног – велосипед (небольшая пауза
между серией движений ногами).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг своей оси вправо и
влево.
III. Заключительная часть.
Ходьба на месте.
Бег с захлестыванием голени.
Спокойная ходьба.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация перспективное планирование на декабрь месяц "Зима"
Примерное перспективное планирование на 3 недели декабря...
Презентация перспективное планирование на декабрь месяц "Зима"
Примерное перспективное планирование на 3 недели декабря...
![](/sites/default/files/pictures/2014/02/07/picture-10002-1391793990.jpg)
Примерное перспективное планирование на декабрь месяц, в подготовительной группе.
Примерное перспективное планирование на тему "Толерантность,в поготовительной группе.Источник: Методические рекоменации-2013 год."Этнокалендарь СПб, 2013"...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/14/picture-266375-1371199540.jpg)
Презентация перспективное планирование на декабрь месяц "Зима"
Примерное перспективное планирование на 3 недели декабря...
Планирование прогулок на декабрь месяц в старшей группе.
Планирование прогулок на декабрь в старшей группе поможет воспитателям охватить все виды деятельности: наблюдения, беседы, стихи, загадки, подвижные игры, ручной труд и т. д....
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/22/picture-357805-1387718977.jpg)
Картотека прогулок на декабрь месяц для старшей разновозрастной группы
Картотека прогулок на декабрь месяц для старшей разновозрастной группы...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/24/picture-133795-1361694609.jpg)
календарный план на декабрь месяц
календарное планирование на декабрь месяц по теме месяца "Зимушка-зима"...