Адаптированная физкультура для детей 4-5 лет
план-конспект занятия (средняя группа)

содержание

дозировка

примечание

Вводная часть

Инструктор. Здравствуйте, дети! Хотите иметь стройную и красивую спинку? Тогда я вас приглашаю в зал.

Коррекция осанки без опоры и с опорой

«Тряпичная кукла и солдат»

Исходное положение – стоя. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь. Теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы  подвижными. Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. Дети попеременно бывают то солдатом, то куклой, до тех пор, пока вы не почувствуете, что они уже вполне расслабились.

Ходьба обычная

Ходьба с высоким подниманием колен

Ходьба с высоким подниманием колен

Легкий бег

Ходьба двойками

5 мин

1 мин.

20 - 30 сек

Повторить

2 раза

Основная часть

ОРУ (комплекс упражнений на формирование правильной осанки)

1. Круговые движения руками назад

И.п.: ноги слегка расставить

В.: 1-4 - круги руками назад

      5-8- круговые движения руками вперед

2. Поворот и полуприсед

И.п.: стоя, руки на пояс

В.: 1- поворот вправо, полуприсед

      2- и.п.

      3-4 – то же влево

       3)Махи ногами

И.п.: стоя, ноги параллельно

В.: 1- руки в стороны, мах правой в сторону

2 – руки за спину

3-4 – то же другой ногой

3. На носки – кулачки

И.п.: стоя, руки в стороны.

В.: 1 – подняться на носки, пальцы рук в кулачки

2- перекат на пятки, пальцы рук врозь

4. Велосипед

И.п.: лежа на спине, руки под шею

В.: имитация езды на велосипеде

        5) Ногу вверх

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища

В.: 1- поднять правую ногу

2. – и.п.

6)Пловцы (плавание брассом)

И.п.: стоя, руки перед грудью

В.: имитация плавания

     7) Я на солнышке лежу

И.п.: лежа на животе, руки под подбородком согнуты в локтях

В.: согнуть ноги в коленях, стряхнуть стопы

ОВД

1. Ходьба по канату
2. Лазание по гимнастической стенке

Игра «Зайцы и волк»

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

1 мин

6 раз

6 раз

30 сек

По 2 раза

Кроме ассиметричной

Осанки

Темп медленный

Затем левую ногу

Напомнить правила игры

Заключительная часть

Игра малой подвижности «Ель, елка, елочка»

(дети стоят врассыпную).  « На прогулке в лесу мы с вами встретили стройную и красивую ель» – дети стоя принимают правильную осанку. «А рядом по соседству елка – зеленая иголка расставила пушистые ветки»  - полуприсед, колени развести в стороны. «Ой, ребята, вот и младшая сестричка – елочка»  - полный присед, руки в стороны под углом 45 градусов.

Ходьба по «Тропе здоровья»

Психологический этюд «Шалтай –болтай»

3 раза

Отмечаются дети с прямой спиной и с правильным выполнением задания.

В колонне друг за другом

Под слова инструктора