Нужны ли детям витамины? Как улучшить самочувствие ребенка?
консультация

Елена Васильевна Белкина

 Один из самых часто задаваемых врачам педиатрам вопросов: нужны ли детям витамины? Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок оставался здоровым и полным жизненных сил и энергии. Именно поэтому сегодня мы подготовили для вас статью, в которой расскажем о том, что такое витамины и как их лучше принимать детям.

Что такое витамины?

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл nuzhny_li_detyam_vitaminy_.docx18.38 КБ

Предварительный просмотр:

Нужны ли детям витамины?

Как улучшить самочувствие ребенка?

Один из самых часто задаваемых врачам педиатрам вопросов: нужны ли детям витамины? Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок оставался здоровым и полным жизненных сил и энергии. Именно поэтому сегодня мы подготовили для вас статью, в которой расскажем о том, что такое витамины и как их лучше принимать детям.

Что такое витамины?

Слово vitamin пришло к нам из латинского языка. Vita означает жизнь, а amin — это органическое вещество, которое необходимо для поддержания жизни в организме. То есть, это те вещества, которые мы должны получать с пищей, поскольку организм человека не может вырабатывать витамины самостоятельно.

Витамины являются активными участниками всех метаболических процессов, поэтому организм человека нуждается в них регулярно. Особенно необходимы витамины ребенку, поскольку он растет. В процессе развития они активно участвуют в формировании органов и тканей нервной системы, способствуя здоровому становлению.

Дефицит витаминов у детей

К сожалению, многие дети не получают достаточного количества витамина C с продуктами питания и на это есть несколько причин.

Во-первых, на протяжении длительного времени проводятся исследования о содержании витаминов в продуктах питания, которые явно дают понять, что количество витаминов и микроэлементов в пище стало на порядок меньше. Например, в самой обычной моркови содержание этих веществ снизилось в 10 раз. Такая же ситуация и с другими продуктами. Это связано с интенсивно развивающимися технологиями, которые применяются в сельском хозяйстве. Так использование пестицидов и добавок позволяет быстрее выращивать овощи, но в ущерб содержанию полезных веществ.

Конечно, в идеале нужно питаться свежими овощами и фруктами с грядки, что существенно снижает проблематику. Однако, это может позволить себе далеко не каждый, да и то только в летний период. Те овощи и фрукты, которые продаются в магазинах, проделывают довольно большой путь до того, как окажутся на вашем столе, а это значит, что содержание витаминов в процессе хранения, перевозки и обработки теряется.

Кроме того, на содержании витаминов и минералов губительно сказывается процесс тепловой обработки. Исследования также показали, что у жителей крупных городов, живущих в экологически неблагоприятных районах, система детоксикации организма работает более интенсивно, поэтому и витаминов организму требуется гораздо больше.

На фоне этого образуется дисбаланс между низким поступлением витаминов с пищей и потребностями организма в очищении. У большинства детей дефицит витаминов по разным оценкам составляет от 40 до 80 процентов. Это касается детей всех возрастов. У грудничков это стоит не так остро, потому что они получают необходимые витамины с молоком матери или со смесями. Но если у кормящей матери дефицит, тогда и ребенок недополучает. Все взаимосвязано.

Как можно восполнить дефицит витаминов?

Мы расскажем вам о нескольких путях восполнения витаминов в организме ребенка.

Первое — это кушать как можно больше овощей и фруктов, выращенных самостоятельно, либо купленных на рынке. Как мы уже говорили, магазинные овощи и фрукты содержат крайне мало полезных микроэлементов.

Второе — принимать витаминно-минеральные комплексы. Чаще всего подобные комплексы содержат от 40 до 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витаминов. Обычно они включают в себя от 10-12 витаминов и микроэлементов.

Но перед тем, как давать ребенку витаминные-комплексы убедитесь, что у ребенка нет аллергических реакций. Кроме того, детский организм может плохо реагировать на красители и ароматизаторы. В таком случае, какие витамины купить ребенку? Лучше всего использовать качественные зарубежные витаминно-минеральные комплексы. Команда Kat4Life рекомендует вам присмотреться к немецкому производителю мультивитаминов для детей Multivitamin — Baerchen fuer Kinder.

Выбирать витаминные комплексы нужно очень ответственно, потому что далеко не все продукты, которые изначально задумываются как биологически активные добавки к пище, подходят детям. В летне-весенний период, когда на столе много свежих овощей и фруктов можно обойтись и без мультивитаминных комплексов, но вот зимой ребенок должен получать как можно больше микроэлементов.

Когда давать витамины ребенку?

ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), а также содружество диетологов рекомендуют, наряду с полноценным и разнообразным питанием использовать комплексные витамины. То есть, если ваш ребенок здоров, и вы имеете доступ к качественным разнообразным продуктам, ни о каких дополнительных витаминах не может быть и речи. Тем не менее, врачи выделяют шесть классических ситуаций, когда имеет смысл принимать витаминно-минеральные комплексы.

Давайте перечислим:

  1. Нет доступа к качественным продуктам;
  2. Плохой аппетит;
  3. Избирательный аппетит;
  4. Диеты (вегетарианство, веганство);
  5. Хронические заболевания;
  6. Дефицит веса.

Вот в этих шести ситуациях, однозначно, имеет смысл вместе с врачом обсудить целесообразность применения качественного витаминно-минерального комплекса.

Заключение

Нужны ли детям витамины? Конечно! Растущему организму ребенка жизненно необходимо принимать витамины, как с пищей, так и со специальными минеральными комплексами. Однако не забывайте о том, что переизбыток витаминов так же опасен, как и их дефицит. Перед использованием любого витаминно-минерального комплекса, проконсультируйтесь с врачом аллергологом, а также с вашим терапевтом. Если вам понравилась наша статья, то поделитесь ею с друзьями. Будьте счастливы и здоровы.

Производство


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Деловая игра "Нужна ли детям мнемотехника?" (Для детей дошкольного возраста)

Данная Деловая игра может помочь педагогам, которые  не занимаются, но интересуются мнемотехникой, понять, насколько интересна в работе с детьми эта технология. Слайд-шоу помогает наглядно увидет...

" Нужны ли детям витамины? Как улучшить самочувствие ребенка?"

Нужны ли детям витамины? Конечно!  Растущему организму ребенка  жизненно необходимо принимать витамины, как с пищей, так и со специальными минеральными комплексами. Однако не забывайте о том...

Музыкально – игровая программа ко Дню защиты детей «Лето, солнце, дружба – вот что детям нужно!» для детей среднего и старшего дошкольного возраста.

Сценарий разработан для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста. Данный материал будет полезен педагогам и родителям дошкольников для организации и проведения мероприятия на свежем во...

Как и зачем нужно учить детей безопасности? Что дети должны делать в чрезвычайных ситуациях? Почему безопасности нужно специально обучать?

В детстве родители часто давали нам наставления, вроде: “Не разговаривай с подозрительными людьми”. Нам чаще просто запрещали что-то делать вместо того, чтобы объяснить, как ну...

Консультация для родителей в детском саду "Зачем нужны каникулы детям детом?"

Консультация для родителей в детском саду "Зачем нужны каникулы детям детом?"...

Проект в старшей группе на тему: "Овощи очень нужны, овощи детям нужны!"

Цель: обогащать у детей представление о многообразии овощей, их значении в жизни людей.Задачи:-стимулировать поисковую деятельность в процессе сбора информации по теме;-сформировать мотив участия дете...