Конспект ОД "Путешествие смелой черепашки"
план-конспект занятия (средняя, старшая, подготовительная группа)

Сказка-йога «Путешествие смелой Черепашки».

Цель: - способствовать развитию психофизических качеств детей посредством использования элементов хатха-йоги.

Задачи:
1.Обучающие:
- формировать умение сохранять устойчивое положение тела, правильную осанку, равномерное дыхание.

2.Развивающие:
- развивать координацию движений, выносливость, гибкость;

- побуждать детей к двигательной активности;

3.Воспитывающие:
-содействовать созданию эмоционально-положительного климата на занятии;

- воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками;

- обеспечивать охрану и укрепление психофизического здоровья детей;

- способствовать воспитанию правильной осанки.

Разучивание новых статических поз: наклон вперед, мост, березка без поддержки - нираламба сарвангасана, поза приветствия - намасте с руками за спиной в тадасане – пасчиманамаскар в тадасане.

Вводная часть.

I. Организационный момент
1.Настройка на занятие. «Круг добра».
- Здравствуйте. Встали смирно, руки вдоль туловища, спина прямая. Как обычно мы начинаем с улыбки, чтобы занятие прошло в хорошем настроении. Ведь от улыбки даже хмурый день становится светлей.
- Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие с одной смелой черепашкой. Но сначала сделаем разминку, чтобы быть в хорошей физической форме.

- Ходьба и бег в чередовании с заданием по сигналу инструктора.

 (Перестроение в 3 колонны).

Суставная гимнастика:

И.п. стоя, руки опущены вдоль туловища. Наклоны головы вперед-назад, влево-вправо. (Вдох – подьем, выдох – наклон; наклон влево, вправо.

И.п. – стоя, руки опущены. Собираем ручки перед собой, сцеляем в замочек, выворачиваем и поднимаем над головой. Наклоны влево-вправо медленно. Затем замочек тянем вверх, а туловище немного наклоняем вперед. 2 р

И.п. - сидя. руки через стороны опускаем и натягиваем себя в стороны как будто нас прижимает стена, а мы отталкиваем.

И. п. – сидя. Руки сцепляем в замочек за спиной тянем назад руки, затем поднимаем вверх, наклон туловища вперед вниз.

И.п. – сидя. Правая рука на левое колено, левой рукой пытаемся себя обнять через спину и в другую сторону. Смотрим назад.

И. п. – сидя, руки на коленях. Выполняем полувращения вдох наклонились делаем вращение, выдох сгорбили спинки.

И. п. – сидя, ноги вытянуть вперед. Носки тянем к себе по очереди.

И. п. – сидя, ноги собраны. Поднимаемся вверх медленно и потягиваемся.

Дыхательная гимнастика: «Полное йоговское дыхание» «Кувшинчик»

Молодцы, закончили! Теперь мы готовы к путешествию. Скажите, вы любите путешествовать? А в какое время года вам больше нравится путешествовать? А какое сейчас время года?

- Зима.

- Зимой все белым бело, птицы улетели в теплые края, а те, что остались не поют совсем, некоторые звери ушли в спячку, люди одели теплые шубки. Солнце пригревает все меньше. Все словно затихает. Только лишь ребята веселятся: катаются с горки на санках, лепят снеговиков, играют в снежки.

- Зимой холодно, морозно да?

- А теперь представьте лето - теплое, солнечное, птицы поют, все растет, ягоды поспевают, можно купаться. Вот именно в такое время года одна маленькая, но очень смелая черепашка решила отправиться в путешествие.  

Сказка Йога «Путешествие смелой Черепашки»

Жила-была одна маленькая, но смелая Черепашка. Свой домик всегда носила с собой. (Поза черепахи.)

Она была очень любознательной и любила путешествовать. И в одно прекрасное утро, когда встало солнышко, Черепашка решила отправиться в путешествие и зайти к своему другу Барбосу. (солнечная поза – урдхва хастасана)

Жила Черепашка у высокой горы. (Поза горы – тадасана, урдхва баддха ангулиасана)

Очень красивые деревья росли у подножия горы. (Поза дерева. Поза кривого дерева.)

Смелая Черепашка решила хорошенько обдумывать свой путь. Приняв удобную позу для размышления (поза героя сидя - вирасана, начала думать о том, как впервые уйдет в гости так далеко от дома. И только хорошо обдумав, маленькая, но смелая черепашка отправилась в путь.

Вышла Черепашка на опушку леса. Смотрит: на опушке стоит красивый домик. А около домика построена яркая удобная качелька. (поза лука - дханурасана). Недалеко от домика росла кудрявая с белоснежным стволом березка. (сарвангасана- поза березки). На одном из листочков сидел маленький жучок. (поза с зажатыми ушами). Он так смешно шевелил лапками, что Черепашке стало весело. Все было так приветливо, что Черепашке захотелось узнать, кто здесь живет, но надо было спешить к своему другу. Черепашка решила, что на обратном пути обязательно заглянет сюда и познакомится с хозяевами этого уютного домика. Шла она шла и вышла к реке. (прямой угол – урдхва празарита падасана). Призадумалась Черепашка. «Как же я переплыву на другой берег?» (вирасана –поза героя). Вдруг из леса выползает блестящая змейка. (поза змеи -бхуджанасана). Змейка подняла голову и говорит: «Пройди по берегу, и ты увидишь лодку. Так черепашка и сделала. Нашла лодку и поплыла, переправилась на другой берег. (навасана – поза лодка). Пошла черепашка и пошла дальше по тропинке к своему другу. Видит она: бежит чистый ручеек, а через него перекинут мостик. (урдхвадханурасана – мост). Прошла путешественница через него и увидела веселую лохматую собачку. (поза собаки лицом вниз – адхо мукха шванасана и поза собаки лицом вверх – урдхва мукха шванасана). Это был ее дружок Барбосик. Барбос мчался к Черепашке, радостно лая. Пес стал показывать черепашке свой дом, пруд около дома. Как здорово! Это было так красиво! Голубая вода! Зелёная трава! А вокруг летали бабочки, помахивая своими разными крылышками с неописуемыми рисунками на них. (поза бабочки – бадха конасана. В траве прыгали кузнечики. (салабхасана- поза кузнечика). Черепашка была счастлива! 

Вот и сказочке конец.

Дыхательная гимнастика «Надуем шарик» (животом)

Самомассаж тела «Черепаха»

Шла купаться черепаха

И кусала всех со страха .

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Дети выполняют легкое пощипывание

пальцами рук груди, ног

Пальчиковая гимнастика:

Есть в лесу из брёвен дом,

Есть в окошко в доме том.

Посмотрите в то окно -

В доме тихо и темно.

Мы тихонько кулачком

постучимся в этот дом.

Выглянул какой-то зверь,

Гав сказал и запер дверь.

Мы погромче кулачком

постучимся в этот дом.

Выглянул какой-то зверь,

Беее сказал и запер дверь.

Громко-громко кулачком

постучимся в этот дом.

Выглянул какой-то зверь,

Муууу сказал и запер дверь.

Киска из окна глядит,

Мяу мяу, говорит,

Хватит в домик наш стучать,

Дайте хоть чуть-чуть поспать.

Гимн для глаз:

Глазки вправо, глазки влево,

И по кругу проведем

Быстро, быстро поморгаем

И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа

И в межбровье посмотри

Круг, квадрат и треугольник

По три раза повтори.

Релаксация «Снежинки»

       Вы попали в волшебный зимний лес. Чудесный, морозный день. Вам приятно, вы чувствуете себя хорошо, дышите легко и свободно. Вообразите, что вы легкие, нежные снежинки. Ваши ручки легкие-легкие — это тонкие лучики снежинки. Ваше тело тоже легкое-легкое, как будто оно снежное. Подул легкий ветерок, и снежинки полетели. С каждым вздохом и выдохом вы все выше и выше поднимаетесь над волшебным лесом. Но вот пришла пора возвращаться домой. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза и улыбнитесь ласковому ветерку.

Молодцы, ребята. Всем спасибо за занятие. У вас всё получилось. До свидания!!!