Буклет "Здоровый образ жизни"
консультация (старшая группа)

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

Пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка. Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.

В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных актеров, музыкантов, спортсменов.

Здоровый образ жизни - это действия, нацеленные на укрепление здоровья.

Семейный кодекс здоровья.

#1050;аждый день начинаем с зарядки

#1055;росыпаясь, не залеживаемся в постели.

#1041;ерем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.

#1042; детский сад, в школу, на работу – пешком в быстром темпе.

#1051;ифт – враг наш.

#1041;удем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

#1055;ри встрече желаем друг другу здоровья (Здравствуй!)

#1056;ежим – наш друг, хотим все успеть – успеем!

#1053;ичего не жевать сидя у телевизора!

#1042; отпуск и выходные – только вместе!

Буклет для родителей

«Здоровый образ жизни ребенка»

Разработала: Тихонова Елена Алексеевна.

Приучайте ребенка к физическим нагрузкам с самого детства. Активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышаю деятельность лейкоцитов.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

#1088;аспорядок дня

#1089;вежий воздух

#1076;вигательная активность

#1079;доровое питание

#1087;сихическое и эмоциональное состояние.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры.

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис.

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки.

Помните!!!!!

Помните, что движение – это жизнь. Подберите своему ребенку комплекс утренней гимнастики, совершайте совместные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе вместе с ребенком.