"Семья - здоровый образ жизни"
консультация (подготовительная группа)

Семья – здоровый образ жизни.

Буряковская Г.Н.,

воспитатели

МБДОУ ДС №57 «Радуга»

г. Старый Оскол

Человек - совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. «Здоровье - не всё, но без здоровья - ничто», говорил мудрый Сократ.

Здоровье детей и их развитие - одна из главных проблем семьи детского сада. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идёт не только о физическом, но и психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей организма. Это и  хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а в результате отсутствия культурных  человеческих отношений - детские неврозы. Как сделать, чтобы ребёнок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей – забота всех. Более того, оно обусловлено общей обстановкой в стране. Поэтому проблему здоровья детей надо  решать  комплексно и всем миром. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Давайте подумаем, каков он, по нашему мнению, здоровый ребёнок. Прежде всего, он не болеет,  то очень редко и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям - взрослым и детям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им  стойко  и без вредных последствий. Развитие его физических, прежде всего двигательных качеств  проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён и это самое главное!  Суточный режим его жизни соответствует индивидуальным биоритмологическим  и  возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования  и  сна,  периодов подъемом и спадов активности.  Неблагоприятные погодные  условия, резкая их смена  здоровому ребёнку не страшна, т. к. он  закалён, его система терморегуляции хорошо  тренирована, поэтому,  как правило, он не нуждается в каких-либо лекарств. Благодаря рациональному  питанию и  регулярным занятиям физкультурой такой ребёнок не имеет лишней массы тела. Конечно, здесь дан  «портрет» идеального ребёнка, какого в жизни сегодня встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребёнка, близко к такому идеалу, - задача вполне посильная.

 И вначале обратим особое внимание на самое  распространённое нарушение здоровья наших детей - нарушение осанки или  сколиоз. Правильная осанка  не даётся нам от рождения это двигательный рефлекс, который  нужно выработать. Правильная осанка не только красива, но  ещё и функциональна, потому что при ней положение тела наиболее устойчиво. Значит, когда ребёнок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устаёт, если он идёт, бежит или прыгает,  сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки. Плохая осанка затрудняет дыхание, и кровообращение может довести ребёнка до близорукости или остеохондроза. А хорошая осанка может от этих бед предохранить. Для того чтобы выработать правильную осанку у ребёнка к этому нужно приложить усилия родителям и педагогам. А поможет в этом нам пять простых правил.

1.Наращивать ребёнку «мышечный корсет» (развивать мускулатуру);

2. Постоянно следить, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится;

3. Обратить внимание на позу при письме, чтении, любой работы за письменным столом;

4. Следить, чтобы у ребёнка не появилось плоскостопие;

5. Не стелить слишком мягкую постель.

Чтобы воспитать ребёнка здоровым -это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни, но не начав себя у наш это не получиться т. к.  наши дети во всём нам подражают А помогут нам в этом  компоненты здорового образа жизни.

Рациональный режим

Систематические физкультурные занятия

Закаливание

Правильное питание

Благоприятная психологическая обстановка в семье дружеские отношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти  поддержку и помощь, совместное проведения досуга.

Список используемой литературы:

1. Доронова Т.Н./Дошкольное учреждение и семья – единое образовательное пространство детского развития: Методическое руководство для работников дошкольных образовательных учреждений/ Т.Н. Доронова и др. М., 2001.
2. Лазарев М.Л./Программа формирования здоровья детей дошкольного возраста «Здравствуй!»/М.Л. Лазарев, М., 2013.
3. Михеева Е. В., Здоровьесберегающие технологии в ДОУ / Методические рекомендации, М., 2009.
4. Педагогика и психология здоровья /Под ред. Н.К. Смирнова. - М.: АПКиПРО, 2007.