Как сохранить зрение у детей? Три простых совета.
консультация
Зрительная система человека продолжает формироваться и после рождения. Поэтому необходимо соблюдать основные правила.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21 КБ |
Предварительный просмотр:
Как сохранить зрение у детей?
Три простых совета.
Зрительная система человека продолжает формироваться и после рождения. Поэтому необходимо соблюдать основные правила.
Совет № 1.
Профилактика зрительных расстройств.
Суточный режим:
- Соблюдайте режим дня. В течение дня чередуйте разные виды деятельности.
- Рационально питайтесь, употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и минералами.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Спите в хорошо проветриваемой комнате не мене 10 часов.
Зрительный режим:
- Ребёнок должен находиться прямо перед экраном телевизора или компьютера на расстоянии от 2 до 5 метров.
- Длительность непрерывного просмотра телевизионных передач или игры у компьютера – 30 минут.
- Продолжительность занятий в домашних условиях – от 40 минут до 1 часа.
Рабочее место:
- Рабочее место должно соответствовать росту ребёнка и хорошо освещаться.
- Во время занятий держите туловище и голову прямо, плечи – расправленными.
Совет № 2.
Осмотр специалистов в динамике.
Постоянное наблюдение окулистом позволяет своевременно выявить нарушение зрения и подключить медикаментозное, приборное лечение, очковую или контактную коррекцию. Если ребёнок впервые надевает очки или меняет их на новые, может появиться дискомфорт, который постепенно устраняется после привыкания.
Правильно подобранные очки – это удобно и красиво!
Совет № 3.
Для предупреждения зрительного утомления и нарушения зрения делайте следующие упражнения:
- Попеременно без резких движений смотрите вверх – вниз, вправо – влево(5-6 раз)
- Откинувшись на спинку стула, сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперёд и сделайте выдох(5-6 раз)
- Опрокинувшись на спинку стула, прикройте веки, крепко зажмурьте глаза и затем откройте веки(5-6 раз)
- Положите руки на пояс – повернув голову в право, посмотрите на локоть правой руки, повернув голову влево, посмотрите на локоть левой руки. Вернитесь в исходное положение(5-6 раз)
- Поднимите глаза вверх, сделайте круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки(5-6 раз)
- Смотрите прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд(6-8 раз)
- Длительность занятий – 5 минут.
Сохраните зрение вашему ребёнку!!!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/08/08/picture-207551-1375961275.jpg)
Как сохранить зрение детей.
В статье рассказывается об основных офтальмо - гигиенических требованиях. Материал презназначен для родителей, педагогов....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/12/picture-435659-1397283924.jpg)
Советы как сохранить зрение.
В консультации даются конкретные рекомендации для сохранения и укрепления зрения ребенка.Приведен комплекс упражнений для расслабления мышц глаз....
![](/sites/default/files/pictures/2014/07/30/picture-466770-1406733547.jpg)
ЗОЖ - СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ "КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА"
ЗОЖ - СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ "КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА"...
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/24/picture-772778-1458844738.jpg)
Как сохранить зрение ребенка. Советы родителям
Советы родителя по охране зрения в период самоизоляции...
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/28/picture-979989-1553785795.jpg)
Буклет "10 простых правил, которые помогут сохранить зрение на долгие годы"
Буклет "10 простых правил, которые помогут сохранить зрение на долгие годы"...
![](/sites/default/files/pictures/2023/09/15/picture-1243401-1694768089.jpg)
Простые советы, которые помогут сохранить здоровье малыша в осенний период.
Простые советы, которые помогут сохранить здоровье малыша в осенний период.Витамины.Правильное питание.Напитки. Прогулки.Одежда.Гигиена....