Мастер – класс «Фитбол – гимнастика»
план-конспект занятия

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

города Нижневартовска детский сад № 56 «Северяночка»

Мастер – класс

«Фитбол – гимнастика»

Практическое занятие с родителями и детьми

на коррекцию осанки и профилактика плоскостопия

Инструктор физической культуры:

Моисеева Юлия Дмитриевна

г. Нижневартовск

Тема: «Фитбол – гимнастика. Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия у дошкольников

Цель: познакомить родителей с играми и упражнениями, формирующими правильную осанку и предупреждающими плоскостопие у дошкольников.
Предварительная работа: познакомить родителей с тем, как можно сделать своими руками необходимое физкультурное оборудование для домашнего пользования; провести лекции по теме: «Осанка - это важно», «Плоскостопие»
Материалы: гимнастические палки, мячи - фитболы, платочки, буклеты.

Ход занятия:

Все родители хотят видеть своих детей счастливыми, жизнерадостными, а значит здоровыми. Как известно комплексным показателем состояния здоровья детей является осанка. В дошкольном возрасте она особенно поддаётся различным воздействиям внешней среды, поэтому важно обращать внимание на формирование правильной осанки именно в этом возрасте.
Гимнастика с использование фитболов – новая форма занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей. Фитбол - не просто мяч, это отличный тренажёр, специфически воздействующий на опорно - двигательный аппарат и на механизм равновесия. Используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста детей. Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45см, для детей 6-7 лет 55 см. Для занятий фитбол – гимнастикой нужно правильно подобрать мяч. Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90 градусов, значит мяч подобран правильно. Посадка считается правильной, если угол между туловищем и бедром, бедром и голенью , голень и стопой составляет 90 градусов , голова приподнята и её центральная линия совпадает с осью туловища, спина выпрямлена, руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу. Упражнения на фитболах являются средством коррекции различных нарушений осанки.

Практическая часть. 
Упражнения на фитболах.
1. «Правильная осанка»
И.П. – сидя на мяче, руки на бёдрах, спина прямая, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях под углом 90 градусов.
Выполнение: удержать это положение, запомнить его. Дозировка- 5 сек.
2. «Мячики»
И.п. - то же. Выполнение. Лёгкие прыжки, руки в стороны - вниз (4- 6 раз)

3. «Перекаты»
И.п. - тоже, руки на поясе. Выполнение. Перекаты на мяче вперёд- назад с одновременным сгибанием и разгибанием стоп. (8-12 раз)
4. «Часики»
И.п. - то же. Наклоны туловища вправо- влево(4-6 раз в каждую сторону)
5. «Буратино»
И.п. - сидя, ноги вместе, руки перед грудью согнуты в локтях.
1-руки в стороны, ноги врозь; 2 - и.п. (4 раза)
6. «Прогнись»
И.п. - лёжа спиной на мяче, руки вперёд.
1- прогнуться, руки вверх, смотреть на кисти; 2- и.п. (4-6 раз)
7. « Рыбка»
И.п. - лёжа на полу перед мячом, руки вдоль туловища. 
1- прогнуться, положить кисти мяч; 2-и.п. (4 раза)
8. «Прокати»
И.п. - тоже, руки вверх и в стороны. 1-4- прогнуться, удерживая туловище, перекатывать мяч из руки в руку. (6 раз)

Методические рекомендации по профилактике плоскостопия.
Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно - связочного аппарата стоп и голени.

На первом этапе: дети выполняют упражнения без предметов.

На втором этапе: упражнения с предметами: захватывание пальцами ног мелких предметов (мелких камушков, пуговиц разной величины, шариков разных размеров).

На третьем этапе: используется различное оборудование – дорожки с отпечатыванием стоп, ребристые доски и т.д. Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности детей и может составлять от 4-5 раз на этапе разучивания упражнений до 10-12 раз на этапе закрепления. 

Практический показ игровых упражнений.

Игры не только развлекают ребёнка, но и способствуют оздоровлению организма, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Рекомендую вам несколько подвижных игр. Игровые упражнения следует выполнять без обуви.

Игровое упражнение «Великан и карлик». 

«Великаны» ходят, приподнимаясь на носках как можно выше.

«Карлики» передвигаются, присев на корточки.

Игровое упражнение «Озорные ножки» 
Ребёнок сидит на полу, руки в упоре сзади. Между широко расставленными ногами палка. Справа у палки носовой платок. Необходимо его взять пальцами правой ноги и перенести к левой ноге, не задев палки и не уронив платок. Правая нога возвращается в и.п. Затем тоже самое движение выполнить левой ногой. При выполнении упражнения ребёнок приговаривает:

Я платок возьму ногой,
Поднесу его, к другой,
И несу, несу, не сплю.
Палку я не зацеплю.
Игра «Лошадь» - двигаться по кругу, подражая ходу лошади, высоко поднимая колени: шагом, рысью. Затем поднимают язык вверх и 5 раз звонко щёлкают им.