Утренняя гимнастика
план-конспект занятия (старшая группа)

Вводная часть (2мин)

Название упражнений

Указания

Дозировка

Ходьба в колонне

Ходьба в колонне по одному в обход зала, марш

15– 20с

Умеренный темп

Ходьба на носках

Ходьба на носках в колонне по одному в обход зала, марш

15 – 20с

Умеренный темп

Ходьба пятках

Ходьба на пятках в колонне по одному в обход зала, марш

15– 20с

Умеренный темп

Бег

Бег в колонне по одному в обход зала

15 – 20с

Умеренный темп

Ходьба, восстанавливаем дыхание

Ходьба в колонне по одному в обход зала, восстанавливаем дыхание:

-Вдох

-Выдох

10 – 15с

Умеренный темп

Перестроение в 2 колонны

Перестроение в две колонны по одному в центре зала, марш

15 – 20с

Умеренный темп

Основная часть ОРУ без предметов

Упражнение «незнайка»

И. п.- о. с.,1- поднять плечи вверх; 2- и. п.

1-1,5мин

Повороты головы

И. п.- о. с., 1- повернуть голову вправо; 2- прямо; 3- влево; 4- прямо.

1-1,5мин

Сгибание рук

И. п.- о. с., 1-сгибание и разгибание рук в стороны из положения (руки перед грудью)

1-1,5мин

Упражнение «мельница»

И. п.- ноги врозь пошире, руки вверху. 1- наклон вперед. 2- коснуться внешней стороны стопы. 3- вернуться в и.п

1-1,5мин

Упражнение «змейка»

Лазанье по гимнастической лестнице (высота25-30см)

2-3мин

Приседание

И.п о.с., 1-руки вперед, 2-присели, 3 о.с

1-1,5мин

Прыжки

И.п ноги вмести, руки вдоль туловища ,прыжки на двух ногах, на правой и на левой

1мин

Заключительная часть

Восстанавливаем дыхание

Вдох

выдох

0,5мин

Ходьба, восстанавливаем темп

Ходьба в колонне по одному в обход зала, марш

05мин