Комплекс Гимнастики после сна
календарно-тематическое планирование (подготовительная группа)

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

Сентябрь – Май

 Козырь Галина Алексеевна

Воспитатель

ГБДОУ №39  

Санкт-Петербурга

Сентябрь, 1-2-я недели

Комплекс «Мы большие»

I.Вводная часть.

Ходьба по кругу. Бег по кругу.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.И. п. - ноги слегка расставлены, 1-2 - поднять руки вперед, повертеть ладошки, 3—4 - и. п (4 раза.)

2.И. п. - о. с. 1-2 — подняться на носочки, руки вверх, 3—4 — и. п. (4раза.)

3.И. п. — о. с. 1-4 - прыжки на двух ногах, 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)

4.Упражнение на дыхание «Подуем на листочек». (2 раза.)

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Птичка и птенчики» — бег. (4 раза.)

2.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Сентябрь, 3—4-я недели

Комплекс «Мячики»

I.Вводная часть.

Ходьба по кругу. Бег по кругу.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Покажи мяч».

И. п. — ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом вперед, 3-4 - и. п. (4 раза.)

2.«Мячик тянется к солнышку».

И. п. — ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч; 3—4 - и. п. (4раза.)

3.«Мячик смотрит по сторонам».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. 1—2 - вытянуть руки с мячом вперед, поворот вправо; 3-4 - и. п.; 5-6 - вытянуть руки с мячом вперед, поворот влево; 7-8 - и. п. (4 раза.)

4.«Мячики прыгают».

И. п. - ноги вместе, руки с мячом прижать к груди. 1-4 - прыжки на двух ногах; 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)

5.«Мячику жарко» - упражнение на дыхание.

И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом - вдох; 3-4 - опустить руки с мячом до уровня груди и подуть на мяч. (4раза.)

III. Заключительная часть.

Инструктор. 

А теперь мячи вас приглашают с ними поиграть - Попрыгать, порезвиться, высоко бросать.

1.Игра «Назови свое имя».

Дети по очереди бросают мяч стоящему в центре круга инструктору и называют свое имя.(2 раза.)

2.Игра «Воротики».

Дети садятся в две шеренги друг напротив друга и широко раздвигают ноги (делают «воротики»); закатывают друг другу по очереди мяч в «воротики». (2 раза.)

3.Спокойная ходьба.

 Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Октябрь, 1-2-я недели

Комплекс «Летчики»

I.Вводная часть.

Ходьба друг за другом (20 с); бег друг за другом (15-20 с); ходьба. Дети берут обручи.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

Инструктор. Проверим вашу готовность к полету.

1. «Тренируем руки».

И. п. - ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах - «как воротничок». 1-2 - поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, 3-4 - опустить обруч, и. п. (4 раза.)

2.«Тренируем ноги».

И. п. - стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спину. 1-2 - присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), 3-4 — поднять обруч двумя руками до пояса, 5-6 — присесть, положить ■обруч на пол, 7-8 - встать, руки убрать за спину - и. п. (4 раза.)

3.«Тренируем спину».

И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. 1-2 - наклониться, коснуться пола ободом обруча, 3—4 - выпрямиться, и. п. (4 раза.)

4.«Все готовы к полету. Проверим самолет».

И. п. - стоя в обруче, руки на пояс. 1-4 - перешагнуть через обруч и пройти вокруг него, 5-6 - Перешагнуть через обруч, и. п. (4 раза.)

5.«Самолеты заправляются горючим».

И. п. - ноги вместе, руки вниз, обруч на полу. 1-2 - встать в обруч, подняться на носки, поднять вверх руки и голову, 3-4 - вернуться в и. п.

III. Заключительная часть.

1. Подвижная игра «Самолеты».

2. Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Октябрь, 3—4-я недели

Комплекс «Где же наши ручки?»

I. Вводная часть.

Ходьба друг за другом. Бег за инструктором.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.И. п. - о. с. 1—2 - вытянуть руки вперед ладонями вверх, 3-4 — и. п. (4 раза.)

2.И. п. — о. с. 1—2 — поднять руки вверх и покрутить ими, 3—4 — и. п. (4 раза.)

3.И. п. — о. с. 1-4 — прыжки на месте на двух ногах, 5—8 — и. п. (4раза.)

4.Дыхательное упражнение «Сдуем листочек с ладошки». (2 раза.)

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Пузырь».

2.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ноябрь, 1-2-я недели

Комплекс «С мишкой»

I. Вводная часть.

Дети входят в зал под музыку и строятся в круг.

Инструктор. 

Отгадайте загадку: «Самая лучшая в мире игрушка - нет, не кукла, а зверюшка». (Дети отгадывают.)

Инструктор. 

Верно.

Это плюшевый медведь.

Не умеет он реветь.

II.Основная часть.

Сегодня мы отправимся на прогулку с плюшевым мишкой. Будем учить его прыгать и бегать. Но сначала научим его правильно переходить дорогу.

1.«Переходим дорогу».

-Посмотрите налево, посмотрите направо, перейдите дорогу друг за другом.

Ходьба друг за другом по «ручейку» с поворотом головы влево и вправо. (2 раза.)

2.«Побегаем».

-Вот мы и пришли в парк. Давайте побегаем немного.

Бег друг за другом па носочках между кеглями, поставленными в одну линию (руки в стороны). (2 раза.)

3.«Попрыгаем».

-А теперь научим мишку правильно прыгать.

Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, руки на поясе. (2 раза.)

4.«Потанцуем с мишкой».

Кружение в одну сторону (руки на поясе), кружение в другую сторону. (2 раза.)

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «У медведя во бору».

2.Спокойная ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ноябрь, 3—4-я недели

Комплекс «Музыканты»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег за инструктором по кругу.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Погремушки».

И. п.— о. с. 1—2 - поднять вверх руки, сжатые в кулачки, помахать ими, 3—4 - и. п. (4 раза.)

2.«Барабан».

И. п. - о. с. 1-2 — наклониться вперед и постучать по коленям «бам-бам-бам», 3—4 - и. п. (4 раза.)

3.«Бубен».

И. п. — о. с. 1—4 подпрыгивание на двух ногах, 5-6 - ходьба на месте.(4 раза.)

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Снежинки и ветер» —бег. (4 раза.)

2.Подвижная игра «Лягушки» — прыжки. (4 раза.)

3.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Декабрь, 1-2-я недели

Комплекс «Я и мое тело»

I. Вводная часть.

Ходьба друг за другом, в приседе, с разными положениями рук и различной шириной шага. Бег друг за другом. Построение в круг.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Глазки» (кинезиологическое упражнение).

Чтобы зоркими нам быть,

 Нужно на глаза давить.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 с. (5раз.)

2.«Язычок» (кинезиологическое упражнение).

Язычок вы покажите,

На него все посмотрите.

Выдвигать язычок вперед - назад. (5 раз.)

3.«Часики» (дыхательное упражнение).

Часики вперед идут,

За собою нас ведут.

И. п. - ноги слегка расставлены, 1 - взмах руками вперед (вдох), 2 - взмах руками назад (выдох). (5 раз.)

4.«Насос» (дыхательное упражнение).

Накачаем мы воды,

Чтобы поливать цветы.

И. п. - ноги на ширине плеч, I — наклон туловища в сторону (вдох), 2—3 - руки скользят по бокам («с-с-с»), 4 - и. п. (6раз.)

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Ловишки».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Декабрь, 3-4-я недели

Комплекс «В лес за ёлкой»

I. Вводная часть.

Вход в зал и построение в одну шеренгу.

Инструктор. Скоро Новый год, а у нас еще елки нет. Надо отправляться в лес за елкой. Может, в лесу нам кто и поможет красивую елочку отыскать. Как много снега выпало! Идти трудно!

Ходьба друг за другом; ходьба с высоким подниманием колен; ходьба обычная.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Падает снег и на землю ложится».

И. п. - ноги вместе, руки вниз. 1-3 - плавные движения руками вверх-вниз, 4 - и. п. Делать легкую «пружинку» при взмахе рук вверх. (4 раза.)

2.«Давайте в снежки играть».

И. п. - ноги на ширине ступни, руки вниз. 1-2 - наклон вниз, «слепить снежок», 3 - энергичное, с замахом, выпрямление, 4 - бросить «снежок» одной рукой. То же для другой руки. (4 раза.)

3.«Санки деткам дали - друг друга покатали».

И. п. - ноги вместе, руки вниз. 1-2 - приседание, руки вытянуть вперед, сказать «Поехали!», 3-4 - и. п. (4раза.)

4.«Давайте поваляемся в снегу».

И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вверх. 1—2 - поворот на бочок, 3—4 - поворот на животик, 5-6 - поворот на бочок, 7-8 - и. п. (4раза.)

5.«Нам весело!».

И. п. — ноги вместе, руки вниз. 1—4 - прыжки с хлопками вверху, 5—8 — ходьба на месте.(4 раза.)

III. Заключительная часть.

1.«А теперь будем играть в снежки. Бросайте «снежки» в корзины» - бросание мешочков I , песком левой и правой рукой в корзины (расстояние 2,5-3 м).

 2. «А теперь побежим к корзинам, надо быстро «собрать снежки» - дети бегут к корзинам, >ьвысыпают мешочки из корзин, и задание повторяется.

3.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Январь, 1-2-я недели

Комплекс «Веселые погремушки»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

Есть веселые игрушки,

Бом-бом-бом, бом-бом-бом!

Им названье — погремушки,

Бом-бом-бом, бом-бом-бом!

Любят дети в них играть,

С ними прыгать и скакать!

II.Основная часть.

 Общеразвивающие упражнения:

1.«Поиграй перед собой».

И. п. — ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. (5раз.)

2.«Покажи и поиграй».

И. п. - ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. (По 3 раза.)

3.«Погремушки к коленям».

И. п. - ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. (4-5 раз.) Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.

4.«Прыг-скок».

И. п. - ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6-8 подпрыгиваний; 6-8 шагов со взмахом погремушками. (2-3 раза.)

5«Погремушкам спать пора».

И. п. - ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. (3-4 раза.)

При последнем повторении упражнения присесть на корточки, погремушки под щечку.

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Матрешки и карусели».

2.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Январь, 3—4-я недели

Комплекс «На скамеечке с друзьями»

Инвентарь: 2 скамейки (длина скамейки 2,5 м, высота 25—30 см).

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

На скамеечке с друзьями

Упражненья выполняем:

Наклоняемся, поднимаемся —

Физкультурой занимаемся.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Выше вверх».

И. п. - сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». (5 раз.)

2.«Вправо - влево».

И. п. — то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

3.«Встать и сесть».

И. п. - то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. (5 раз.)

4.«Осторожно».

И. п. - стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. (5раз.)

5.«Отдохнём».

И. п. - сидя на скамейке, руки на коленях. Подняться со скамейки, встать рядом с ней. Вернуться в и. п. (5 раз.)

6.«Дышим свободно».

И. п. - ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в  и. п., на выдохе произнести «дышим». (3-4 раза.)

III. Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Найди свою скамеечку».

2.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Февраль, 1-2-я недели

Комплекс «Котята»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

У нашей Мурки есть котята –

Пушистые, веселые ребята.

Прыгают, играют

И молочко лакают.

Очень любят детки котяток –

Пушистых, веселых, игривых ребяток.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Мягкие лапки».

И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед - «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами - «а в лапках - царапки». Вернуться в и. п. (5раз.)

2.«Котята катают мячики».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3-4 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4раза.)

3.«Где же хвостики?»

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. (По 3-4 раза в каждую сторону.)

4.«Котята-попрыгунчики».

И. п. - ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 «пружинки», 6-8 подпрыгиваний, 8-10 шагов на месте. Дыхание произвольное. (3 раза.)

5.«Носики дышат»

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п.. на выдохе произнести «ды-ы-шат». (Повторить 3-4раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Кот Васька».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Февраль, 3—4-я недели

Комплекс «Мы — сильные»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

Однажды наша Маша Варила дома кашу.

Кашу сварила,

В кашу масло положила. Молока налила.

Кашу с маслом запила.

Будете как Маша наша:

Здоровыми, сильными.

Крепкими, красивыми!

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Крепкие руки».

И. п. - ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. (5раз.)

2.«Мы - сильные».

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон - выдох (4-5 раз.)

3.«Крепкие ноги».

И. п. - ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3-4 движений - отдых. Дыхание произвольное. (3—4 раза.)

4.«Отдохнем».

И. п. — ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. (3 раза, чередуя с ходьбой.)

5.«Мы - молодцы».

И. п. — ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». (3—4 раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Мыши в кладовой».

2.Спокойная ходьба.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Март, 1—2-я недели

Комплекс «Маленькие поварята»

Инвентарь: деревянные ложки (длина 15 см), из расчета по 2 ложки на каждого ребенка.

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

Поварята, поварята —

Очень дружные ребята.

Дружно суп они сварили,

Дружно ложки разложили,

А потом гостей позвали.

Суп в тарелки разливали.

Гости поварят хвалили.

Им спасибо говорили.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Ложки тук-тук».

И. п. - ноги слегка расставить, руки с ложками вниз. Руки через стороны вверх, постучать ложками друг о друга, сказать «тук-тук». Вернуться в и. п. Следить за движениями рук. (5раз.)

2.«Покажи и поиграй».

И. п. - ноги врозь, ложки у плеч. Поворот туловища, руки вперед; показать ложки, сказать «вот», спрятать руки за спину. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Следить за движениями рук. Дыхание произвольное.  (По 3раза.)

3.«Наклонись».

И. п. - ноги врозь, ложки у груди, руки согнуты в локтях. Наклон вперед и одновременно взмах ложек назад, выдох, смотреть вперед. Вернуться в и. п. (4-5 раз.)

4.«Справа, слева».

И. п. - ноги слегка расставить, ложки в стороны (вертикально). Присесть, коснуться пола справа (слева). Вернуться в и. п. Следить за ложками. Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

5.«Ложки в стороны и вниз».

И. п. - ноги врозь, руки с ложками вниз. Ложки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «вни-из». (3-4раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Солнечные зайчики».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Март, 3-4-я недели

Комплекс «Зайчики и белочки»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки,

Стройтесь дружно по порядку,

Начинаем мы зарядку!

Носик вверх — это раз,

Хвостик вниз — это два,

Лапки шире — три, четыре.

Прыгнем выше — это пять.

Все умеем выполнять!

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Одна лапка, другая».

И. п. — ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

2.«Крепкие лапки».

И. п. — ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смог, реть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. (5 раз.)

3.«Веселые белочки».

И. п. — ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (По 3 раза.)

4.«Шаловливые зайчики».

И. п. — ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов на месте. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. (2-3 раза.)

5.«Мы — молодцы!».

И. п.  ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п. На выдохе произнести «мо-лод-цы». (3-4 раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «У медведя во бору».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Апрель, 1-2-я недели

Комплекс «Разноцветная полянка»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

По полянке в жаркий день Летом нам гулять не лень;

Свежим воздухом дышать И цветочки собирать.

Цветочки все разные - Голубые, красные.

Соберем букет большой,

А потом пойдем домой.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Цветочки качаются от ветерка».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад - дует ветерок; после 4-6 ний отдых - «ветерок спит». (3-4 раза.)

2.«Цветочки тянутся к солнышку».

И. п. — ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыха иие произвольное. (5раз.)

3.«Цветочки растут».

И, п. - ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз «миленькие цветочм^ встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову «цветочки растут». Дыхание прои

вольное. (5 раз.)

4.«Дождик на цветочки кап-кап-кап».

И. п. — ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 8—10 шагов - «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. (2—3 раза.)

5.«Соберем букет большой».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, подняться на носки, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «большой». (3—4 раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Найди свой цветок».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Апрель, 3-4-я недели

Комплекс «Гули-гуленьки»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

К детям гуленьки прилетели,

Детям гуленьки песню спели:

Детки малые, не шалите,

Детки малые, подходите.

Вокруг нас в кружок вставайте,

В кругу место занимайте.

Будем вокруг вас летать,

Будем с вами мы играть.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке».

И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. (5 раз.)

2.«Летают гули-гуленьки».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 3—4 движений рук - отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. (3-4раза.)

3.«Гуленьки клюют крошки».

И. п. - ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (5раз.)

4.«Скачут-пляшут гуленьки».

И. п. - ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. (3 раза, чередуя с ходьбой после 6-8 движений.)

5.«Улетели гуленьки».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». (3-4 раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Птички в гнездышках».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Май, 1-2-я недели

Комплекс «Веселая физкультура»

I. Вводная часть

Ходьба и бег по кругу.

Не скучно нам с тобой.

Будем крепкими и смелыми,

Ловкими и умелыми,

Здоровыми, красивыми,

Умными и сильными.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

1.«Ладони к плечам».

И. п. — ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». (5 раз.)

2.«Наклонись и выпрямись».

И. п. — ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад - вверх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (5 раз.)

3.«Птички».

И. п. - ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. (4-5 раз.)

4.«Мячики».

И. п. - ноги слегка расставить, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. (2-3 раза.)

5.«Нам весело!».

И. п. - ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ве-се-ло». (3-4 раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Не опоздай!»

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 2-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Май, 3—4-я недели

Комплекс «Солнышко-колоколнышко»

I. Вводная часть

Построение в колонну по одному с перестроением в шеренгу, ходьба в колонне (10 м), ходьба на носках (10 м), бег врассыпную (10 с), с перестроением в колонну по одному, ходьба широким шагом (10 м), бег с ускорением (20 с), бег с замедлением (10 с), ходьба с поворотом вокруг себя, ходьба обычная с перестроением в круг.

II.Основная часть.

Общеразвивающие упражнения:

Инструктор. 

Где же солнышко-колоколнышко?

Скрылось солнышко за тучку.

Нету солнышка.

1.И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять плечи - «удивиться», вернуться в и. п. (4 раза.)

Инструктор .

Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,

Наше солнышко-колоколнышко.

2.И. п. — то же. Руки вперед. (4раза.)

Инструктор. 

Показался солнца лучик - стало нам светлее.

Справа - лучик, слева - лучик, стало веселее.

3.И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо - вернуться в и. п., влево - вернуться в и. п. (По 2 раза в каждую сторону.)

Инструктор.

Солнце в небе засветило, все вокруг преобразило.

Можно в лужу посмотреть и себя там разглядеть.

4.И. п. - то же. Наклон, руки направлены вниз - и. п. (4 раза.)

Инструктор.

Солнцу рады все на свете:

И воробушки, и дети.

Прыжки на двух ногах в ритме произнесения слов (8 подпрыгиваний). На произнесение слов 2-й раз — ходьба на месте. (2 раза.)

III.Заключительная часть.

1.Подвижная игра «Солнышко и дождик».

2.Ходьба по кругу.

Изменения и дополнения на 4-ю неделю: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________