«Здоровый образ жизни – это легко!» Закаливание детей воздухом, солнцем и водой
консультация (старшая группа)

Как определить, не «перекупался» ли ребЁнок? Существенный показатель - реакция ребенка на пребывание в воде. Если он побледнел, губы посинели, кожа «гусиная», то он должен немедленно выйти из воды и хорошо растереться полотенцем, разогреться движениями.

В случае болезни ребёнка закаливающие процедуры возобновляют по щадящему режиму. Наиболее сильная закаливающая процедура - моржевaние имеет ряд противопоказаний. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.

Если схематично представить последовательность закаливающих процедур, то получится следующая схема:

#1074;оздушные ванны, хождение босиком по «дорожке здоровья» и умывание холодной водой;

#1086;бливание холодной водой стоп, голеней, ног от бедер;

#1086;бливание всего тела холодной водой;

#1087;одготовка к выходу на морозный воздух, топтание на замерзшем полотенце, выход на снег.

Вот так, не спеша, постепенно можно подойти к применению таких экстремальных методов закаливания, как выход на воздух с минусовыми температурами, ходьба и бег по снегу босиком, обливание ледяной водой.

Важно отметить, что проводя закаливание, следует постоянно помнить об индивидуальном подходе и состоянии здоровья детей.

Проводить закаливание необходимо на хорошем эмоциональном фоне, в игровой форме, с обязательным подбадриванием детей, радуясь вместе с ними победами над собой.

Закаливание, как часть здорового образа жизни, благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое и нравственное здоровье. Недаром говорится «в здоровом теле - здоровый дух». Стараясь ежедневно выполнять закаливающие процедуры, развиваются волевые качества ребенка и осознание того, что его здоровье во многом зависит от него самого.

В ведении здорового образа жизни важнейшую роль играет семья, которая должна подавать пример ребенку.

Закаливание не должно стать целью, оно должно быть частью большой работы по формированию

у ребёнка желания вести

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №11 «Василёк» города Белореченска муниципального образования Белореченский муниципальный район Краснодарского края (МАДОУ Д/С 11)

«Здоровый образ жизни – это легко!»

Закаливание детей воздухом, солнцем и водой

составитель:

воспитатель высшей

квалификационной категории Е.А.Новожилова

Май 2025 г.

По выбору природного фактора можно выделить следующие средства закаливания: воздух, солнце, вода.

В закаливании можно выделить неспециальные и специальные методы. Неспециальные методы обозначают создание соответствующих условий для закаливания детей дошкольного возраста - одежда по погоде, чистый свежий воздух и его температура. Специальные методы - это непосредственно закаливающие мероприятия.

Закаливание воздухом.

Закаливание воздухом - самый простой и доступный способ закаливания.

Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:

#1087;ереодевание ребёнка;

#1091;тренняя гимнастика, ходьба босиком и легкий бег по «дорожке здоровья»;

#1089;он в хорошо проветренной спальне;

#1089;квозное проветривание помещения;

#1087;оддержание температурного режима в помещении (18-22°С);

#1077;жедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа в зимнее время и весь день - в летнее время.

Маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них ещё идет формирование свода стопы, а из-за жёсткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие. Так что и здесь все надо дозировать.

Закаливание солнцем.

Солнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Начинают закаливание солнцем в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела, постепенно увеличивая длительность солнечных ванн. Голова ребенка должна быть постоянно закрыта от солнечных лучей светлой панамой.

Закаливание водой.

Вода является самым мощным фактором закаливания. Водные процедуры помогают детскому организму хорошо приспосабливаться к условиям внешней среды. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Одним из вариантов местного закаливания ротоглотки является полоскание горла прохладной водой после еды.

К специальным закаливающим водным процедурам относятся:

Обтирание.

Общее закаливание водой у детей рекомен- дуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. После этого ребенка сразу насухо вытирают до легкого покрасн- ния кожи. Влажные обтирания - самая легкая из всех водных процедур.После обтирания можно переходить к обливаниям.

Обливание.

При таком виде закаливания детей, как обливание, особенно важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Водные процедуры надо проводить так, чтобы они доставляли детям удовольствие, нравились им. Зависит это от многого: от температуры воды, от силы, с которой она падает, но в очень большой мере и от того, умеет ли взрослый превратить процедуру в подобие веселой игры. Кроме обливания, закаливающие водные процедуры включают купание в природных водоемах.

Купание.

Купание в реке, озере, море, благодаря одновременному действию на организм воды, воздуха и солнечных лучей, а так же гармоничному сочетанию приятного и полезного, в большой мере способствует закаливанию организма.