Рекомендации по самомассажу рук
статья

Уважаемые родители и коллеги, предлагаем Вашему вниманию статью:

 «Рекомендации по самомассажу рук».

Этот вид массажа включает в себя различные приемы, которые необходимо выполнять правильно и систематически для достижения наилучших результатов. 

• все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка.
• обучать детей не надавливать силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая;

• каждое движение в среднем выполняется 4-6 раз;
• длительность одного сеанса может составлять 5-7 минут;
• в одно занятие может быть включено лишь несколько приёмов, которые могут варьироваться в течение дня;
• перед проведением самомассажа ребёнок должен быть тщательно умыт. 

Самомассаж рук

     Используются массажные движения по ладоням, кистям и предплечьям обеих рук:

• поглаживание;
• растирание;

• лёгкое надавливание;
• пощипывание;
• похлопывание;
• сгибание, разгибание пальчиков, как всех, так и поочерёдно.

Используются упражнения:

• катание одного грецкого ореха или шарика;
• катание ребристого карандаша;
• имитация скатывания колобка, палочек, как в лепке;
• сжимание резиновых игрушек разной плотности и др.

Массаж и самомассаж рекомендуется проводить 2-3 раза в день на занятиях, физминутках, прогулках до 5минут (малышам), от 3-5 упр., между которыми проводить расслабление мышц. Каждое упр. выполняется 8 раз: по 4 раза для правой и левой руки

Самомассаж кистей и пальцев рук состоит из трёх типов упражнений:

• самомассаж тыльной стороны кистей рук и предплечья;
• самомассаж ладоней;
• самомассаж пальцев рук.

Самомассаж тыльной стороны кистей рук и предплечья

Упражнение «Разведчик»:

подушечки четырех пальцев правой руки установите у оснований пальцев левой руки с тыльной стороны ладони. Пунктирными движениями смещайте кожу на 1 см вперед-назад, постепенно продвигаясь к лучезапястному суставу («пунктирное» движение). Проделайте то же для другой руки.

Упражнение «Пила»:

кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Ребром ладони правой руки имитируйте «пиление» по всем направлениям тыльной стороны левой ладони («прямолинейное» движение). Проделайте то же для другой руки.

Упражнение «Надеваем браслеты»:

одной рукой изображаем «надетый браслет» (все пальцы плотно прилегают к предплечью), круговыми движениями от кисти к локтю «двигаем браслет», прокручивая его влево-вправо,- (по 2 раза на каждой руке).

Мы браслеты надеваем,

Крутим, крутим, продвигаем,

Влево-вправо, влево-вправо,

На другой руке сначала.

Упражнение «Пружинка»:

спиралевидное растирание ладонью (кулачком, ребром) одной руки по предплечью другой.

Мы пружинку нарисуем

Длинную и крепкую.

Мы возьмём её растянем,

А потом обратно стянем.

Упражнение «Гуси»:

(пощипывание руки вдоль по предплечью от кисти к локтю).

Гуси травушку щипали,

Громко, весело кричали:

Га-га-га, га-га-га,

Очень сочная трава.

Упражнение «Человечки»:

(указательным и средним пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечья (человечки – «маршируют, прыгают, бегут»).

Для маршировки:

Человечки на двух ножках

Маршируют по дорожке,

Левой-правой, левой-правой

Человечки ходят браво.

Для прыжков:

Человечки на двух ножках

Стали прыгать по дорожке,

Прыг-скок, прыг-скок,

Всё быстрее: скок -поскок.

Для бега:

Человечки на двух ножках

Стали бегать по дорожке,

Побежали, побежали,

Вдруг споткнулись и упали.

Самомассаж ладоней

Упражнение «Ручки греем»:

(упражнение выполняется по внешней стороне ладони).

Очень холодно зимой,

Мёрзнут ручки: ой, ой, ой!

Надо ручки нам погреть,

Посильнее растереть.

Упражнение «Добываем огонь»:

(энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало горячо.)

Добываем мы огонь,

Взяли палочку в ладонь.

Сильно палочку покрутим -

И огонь себе добудем.

Упражнение «Стряпаем»:

(имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо).

Раскатаем колобок,

Колобок – румяный бок.

Будем сильно тесто мять,

Будем няне (маме) помогать.

Упражнение «Бег по камешкам»:

костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигайте вверх-вниз по ладони левой руки («прямолинейное» движение). Проделайте то же для правой руки.

Упражнение «Буравчик»:

фалангами сжатых в кулак пальцев производите движения по принципу «буравчика» на ладони массажируемой руки. Поменяйте руки.

Упражнение «Пила»:

(ребром ладони одной руки «пилим» по ладони другой руки).

Пилим, пилим мы бревно,

Очень толстое оно.

Надо сильно постараться,

И терпения набраться.

Упражнение «Погреем ручки»:

движения, как при растирании замерзших рук.

Самомассаж пальцев рук

Упражнение «Растирание пальцев»:

«Крепко пальчики сожмём,

После резко разожмём» -

(руку сжать в кулак, резко разжать (5 раз).

Упражнение «Зажигалка»:

обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы по очереди (с указательного по мизинец), растирание каждого пальца по 2 раза. Двигать большим пальцем к себе и от себя:

«Зажигалку зажигаю,

Искры, пламя выбиваю!»

Упражнение «Мельница»:

(сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить мельницу).

Закружилась мельница, Быстро мука мелется.

Упражнение «Точилка»:

(сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочерёдно по одному пальцу другой руки и покручиваем влево-вправо каждый пальчик по 2 раза).

Мы точили карандаш,

Мы вертели карандаш.

Мы точилку раскрутили,

Острый кончик получили.

Упражнение «Точим ножи»:

(активное растирание раздвинутых пальцев, движения рук вверх-вниз).

Ножик должен острым быть,

Будем мы его точить.

Раз, два, три, четыре,

Острый ножик наточили.

Упражнение «Самомассаж»:

кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Согнутыми указательным и средним пальцами правой руки делайте хватательные движения на пальцах левой руки («прямолинейное» движение). Проделайте то же для правой руки.

Упражнение «Спиралька»:

подушечку большого пальца правой руки положите на тыльную сторону массируемой фаланги пальца левой руки. Остальные четыре пальца правой руки охватывают и поддерживают палец снизу. Массируйте «спиралевидными» движениями. Проделайте то же для правой руки.

Упражнение «Бинокли»:

составление из пальцев овалов. Педагог говорит детям, что бинокли бывают разные. Поочередно каждый палец на руке соприкасается подушечкой с большим пальцем — получается овал. Дети смотрят в образовавшиеся бинокли.

Подготовила: учитель-логопед Худякова Ю.К.