Педагогическое мероприятие для родителей. Здоровый образ жизни детей дошкольного возраста.
консультация

Педагогическое мероприятие с родителями.

Особенности здорового образа жизни детей раннего и  дошкольного  возраста.

Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Так что же взрослые могут сделать, для того чтобы приобщить детей к здоровому образу жизни? Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!". Как Вы считаете, кто такой здоровый человек?

         Ответы родителей.

        Я разделяю ваше мнение о том каким должен быть здоровый человек. Но как известно здоровье закладывается с самого раннего возраста. И прежде всего, здоровый ребенок жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям, если он и болеет, то очень редко и не тяжело. Здоровый ребенок достаточно быстр, ловок и силен. Неблагоприятные погодные условия, редкая их смена, здоровому ребенку не страшны, т. к. он закален. Это «портрет» идеально здорового ребенка, какого в жизни встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребенка близкого к идеалу – задача вполне посильная, всего лишь требуется: с раннего возраста научить ребенка заботиться о своем здоровье! Для этого нужно формировать навыки привычки здорового образа жизни.

        Поговорим об основных компонентах здорового образа жизни:

     Соблюдение режима дня.

 Режим дня ребёнка – это оптимальное чередование отдыха и активности: сна, прогулок, питания, обучения, игр. Регулярный   распорядок  дня, включающий в себя питание, сон и прогулки в определённое время, способствуют укреплению здоровья, улучшению аппетита и качества сна, а также нормализует работу всех систем организма.  Правильный распорядок дня помогает ребёнку чувствовать  себя уверенно и спокойно, снижает уровень тревожности и повышает стрессоустойчивость. Регулярный распорядок дня формирует у ребёнка навыки  самоорганизации и дисциплины.

Бодрствование ребёнка дошкольного возраста в режиме дня составляет: максимальная продолжительность 5,5 – 6 часов;

Сон: 11-12 часов, из них около 1,5-2 часов приходится на дневной сон;

Питание: 4-5 приёмов пищи с  интервалом в 3.5-4 часа;

Прогулки: зимой 3-4 часа, летом 5-6 часов;

Образовательная деятельность: с 8 до 12 и с 16 до 18 часов. Продолжительность занятий определяется возрастом и возможностями ребёнка.

Рекомендуется соблюдать режим отхода ко сну и пробуждения в одно и тоже время. Прогулки  на свежем воздухе в режиме дня дошкольника  способствуют укреплению иммунитета, улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Культурно-гигиенические навыки.

Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать.

Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета.

У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами. Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих

     Культуру питания.

В рацион ребенка должны входить мясо, рыба, молочные продукты, макароны, крупы, хлеб, а также овощи и фрукты. Однако правильного подбора продуктов недостаточно. Учитывая незрелость пищеварительных органов ребенка, продукты нуждаются в щадящей кулинарной обработке. Крайне нежелательны в рационе дошкольника: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса, некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы.

     Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо. Следует избегать одностороннего питания - преимущественно мучного и молочного. Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказывайте  детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны. Регулярное питание в одно и тоже время помогает ребёнку лучше усваивать пищу и способствует формированию здоровых  пищевых привычек.

     Двигательная активность – это двигательная деятельность, направленная на гармоничное развитие ребёнка и укрепление его здоровья.

Необходимо показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. В двигательную активность ребёнка входит утренняя гимнастика, она способствует пробуждению организма и подготовку к активному дню. Занятия физкультурой и спортом направленны на  развитие основных видов движений, физических качеств и формированию двигательных навыков. Так же к двигательной активности относятся подвижные игры, катание на самокате, велосипеде, игры с мячом. Двигательная активность должна быть  ежедневной, а не от случая к  случаю.

      Закаливание. Это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Регулярные закаливающие процедуры  способствуют укреплению иммунитета, снижают заболеваемость и улучшают  общее самочувствие ребёнка. Закаливание можно проводить только в период полного здоровья ребёнка. Одевайте ребёнка по погоде, не кутайте его. Обувь должна быть удобной и соответствовать сезону. Не нужно забывать про гимнастику и подвижные игры, которые также являются частью закаливающих процедур. Виды закаливающих процедур это: солнечные ванны, водные процедуры (умывание прохладной водой)., ходьба босиком (позволяет укрепить мышцы стоп и улучшить кровообращение. Начинать стоит с мягкой поверхности коврик, песок постепенно переходя к более жёсткой поверхности). Проветривание.

       Эмоциональное здоровье:

Здоровый образ жизни — это в первую очередь спокойный ум. Детский стресс может проявляться через плаксивость, капризы, замкнутость или даже агрессию. Родителям важно быть внимательными к изменениям в поведении ребёнка и уметь вовремя предложить поддержку.

Эмоциональное состояние детей зависит от психологической атмосферы в семье. Основные причины многих детских болезней — отрицательные эмоции, замалчивание своей душевной боли, неуслышанность, стресс, переутомление и семейные конфликты. Если ребёнку дома эмоционально комфортно и спокойно, он будет счастлив и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Тяжёлое эмоциональное состояние со временем перерастает в психосоматические заболевания.

      Перед вами на столах находятся лепестки цветка ромашки, предлагаю каждому из вас продолжить предложение, которое написано на серединки ромашки “Мой ребёнок будет здоров, если будет…” и написать на лепестке цветка.

     Предлагаю из получившихся лепестков составить цветок здоровья и прочитать, что вы написали.

– Мой ребёнок будет здоров, если будет … каждый день делать гимнастику.

– Мой ребёнок будет здоров, если будет … соблюдать правила личной гигиены.

– Мой ребёнок будет здоров, если будет … заниматься физкультурой.

– Мой ребёнок будет здоров, если будет … соблюдать режим дня.

– Мой ребёнок будет здоров, если будет … правильно и во время питаться и т.д.

      У вас получились замечательные рекомендации по воспитанию здорового ребёнка.

      А теперь я предлагаю Вам поделиться своим жизненным опытом: “Что нужно делать, чтобы быть здоровым?”.

Обмен мнениями.

Подведём итог нашей беседы. Здоровый образ жизни важен  для гармоничного развития ребёнка.  Здоровое питание обеспечивает организм ребенка необходимыми питательными веществами, физическая активность способствует физическому развитию и укреплению здоровья. Только сильные, смелые, здоровые люди смогут прожить долгую, счастливую и интересную жизнь. Насыщенную красками, новыми знакомствами, любимыми людьми вокруг. Дайте возможность своим детям так прожить жизнь. Учите их правильным вещам. Формируйте навыки здорового образа жизни у детей с ранних лет. Будьте для них примером.