Физкультминутки для формирования правильной осанки.
картотека

Физкультминутки для формирования правильной осанки (картотека):

Деревья и птицы

Цель: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета

Руки подняли и помахали -                    Подняться на носочки, выполнять

Это деревья в лесу.                                   махи руками вверх, в стороны.

Локти согнули, кисти встряхнули -       встряхивать кистями рук,

Ветер сбивает росу.                                   руки согнуты в локтях

Плавно руками помашем -                       Поднять руки в стороны, махать

Это к нам птицы летят,                                   руками

Как они сядут – покажем:                          Присесть, руки назад, кисти

Крылья сложили назад.                            Соединить тыльной стороной.

Ветер

Цель: Укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений

Ветер дует нам в лицо,                            И.п.- о.с., наклоны туловища влево –

Закачалось деревце.                                 Вправо

Ветер тише, тише, тише,                          Присесть, руками обхватить колени

Деревце все выше, выше.                       Выпрямиться, встать на носки, руки      

                                                                        Вверх.

Кошка и котята

Цель: Укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса, верхних и нижних конечностей

Кошка с котятами                     Ходьба в произвольном направлении

Вместе играла,

Кошка котяток                          Ползание с опорой на колени и кисти рук

Всему обучала:

Весело прыгать,                       Прыжки на обеих ногах

Хвостом помахать                   И.п.: стоя на четвереньках

Вот как котята                           Выполнять повороты тазобедренной

Умеют играть!                           части туловища.

Самолетик-самолет

Цель: формирование правильной осанки, укрепление мышц туловища, мягкое воздействие на функции вестибулярного аппарата

Самолетик-самолет           Развести руки в стороны, ладонями вверх

Отправляется в полет        Выполнять поворот вправо

Жу, жу, жу                             и произносить звук «ж»

Постою и отдохну.              Встать прямо, опустить руки, пауза.

Я налево полечу,                 Поднять голову, вдох, выполнять поворот влево

Жу, жу, жу.                            и выдох на звук «ж»

Постою и отдохну.              Встать прямо, опустить руки, пауза.