Дидактическое пособие - "Кубик Блума" для утренней гимнастики
картотека (средняя группа)

Упражнения утренней гимнастики к

«Кубику Блума»

Подготовили: Кокшарова Ирина Юрьевна,

Минова Татьяна Олеговна

Упражнения для утренней гимнастики с мячом:

• «Переложи мяч». Исходное положение (и. п.): стойка, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклоны туловища вправо и влево: поднять руки через стороны вверх, наклон туловища в правую сторону, левую сторону, опустить руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5–6 раз.
• «Повороты в стороны». И. п.: стойка, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью в вытянутых руках. Повернуться вправо, вернуться в и. п., повторить то же в левую сторону. Повторить 6 раз.
• «Мяч вверх». И. п.: стойка, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, потянуться, опустить мяч, вернуться в исходное положение. Повторить 4–5 раз.
• «Пружинка». И. п.: стойка, ноги на ширине ступни, мяч у груди. Присесть, мяч поднести к правому плечу, подняться, вернуться в исходное положение, к левому плечу — вернуться в исходное положение. Повторить 5–6 раз.
• «Мяч назад». И. п.: стойка, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз. Поднять мяч вперёд, вверх, опустить за голову, поднять вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 5–6 раз.
• «Мяч к груди». И. п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью в вытянутых руках. Согнуть руки с мячом в локтях, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
• «Прыжки с мячом». И. п.: стойка, ноги слегка расставлены, мяч в руках. Прыжки на двух ногах в обе стороны. Повторить 3–4 раза, с небольшой паузой между серией прыжков.

Упражнения для утренней гимнастики с гимнастической палкой:

• «Мы штангисты». Исходное положение (и. п.) — стоя, ноги на ширине плеч, палка в руках на груди. Палку поднять вверх и вернуться в и. п..
• «Гребцы». И. п. — ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении. Выполнять повороты вправо и влево.
• «Сумей сесть». И. п. — лёжа на спине, палка в опущенных руках внизу. Поднять палку вверх за голову, махом палку вперёд, сесть, вернуться в и. п.. Во время подъёма ноги не сгибать.
• «Наклон в сторону». И. п. — сидя по-турецки, палка за плечами на локтевых сгибах. Выполнять наклоны вправо и влево, возвращаться в и. п.. Наклоняться строго в сторону.
• «Вертушка». И. п. — ноги на ширине плеч, палка на лопатках. Выполнять повороты вправо, произнося «ш-ш-ш». Повторить в другую сторону. Ноги не сдвигать.
• «Зайчики». И. п. — палка лежит на полу. Прыгать через палку вперёд, поворачиваться и снова прыгать. Чередовать с ходьбой.

Упражнения для утренней гимнастики со скакалкой:

• «Скакалку вперёд». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, скакалка опущена вниз, хват за концы. На 1 — скакалку вперёд, натянуть, на 2 — вернуться в и. п.. Повторить 5–6 раз.
• «Скакалку вниз». И. п. — стоя, ноги врозь, скакалку опустить вниз, хват за концы свободно. На 1 — наклон вперёд, на 2 — вернуться в и. п.. Повторить 5–6 раз, при наклоне по возможности доставать скалкой до пола.
• «Скакалка-музыкалка». И. п. — стоя, ноги врозь. На 1–2 — дуть в ручку скакалки (вдох), на 3–4 — выдох. Повторить 3–4 раза.
• «Скакалка-упражнялка». И. п. — стоя, ноги вместе, руки опущены, скакалка на полу перед ногами. На 1 — захватить пальцами ног скакалку, на 2 — вернуться в и. п.. Повторить 3–4 раза, темп медленный.
• «Перепрыгни». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе, скакалка на полу перед ногами. На 1–2 — перепрыгивать через скакалку на двух ногах вперёд и назад, чередовать с ходьбой. На 3–4 — вернуться в и. п.. Повторить 3–4 раза.

Упражнения для утренней гимнастики с гантелями:

1. «Гантели вверх». Исходное положение (и. п.) — основная стойка, гантели в руках, руки опущены. Нужно поднять прямые руки вверх, затем вернуться в и. п.. Повторить 5 раз.
2. «Круг». И. п. — основная стойка, гантели опущены. Нужно выполнить следующие движения: руки вперёд, вверх, в стороны, вернуться в и. п.. Повторить 5 раз.
3. «Гантели к плечам». И. п. — основная стойка, гантели опущены. Нужно согнуть руки в локтях и поднять гантели к плечам, затем вернуться в и. п.. Повторить 6 раз.
4. «Гантели в сторону». И. п. — основная стойка. Нужно поднять прямые руки в стороны, затем вернуться в и. п.. Повторить 5 раз.
5. «Наклоны». И. п. — ноги на ширине плеч, руки опущены. Нужно выполнить следующие действия: наклон вперёд, положить гантели на пол, вернуться в и. п., затем взять гантели и вернуться в и. п.. Повторить 5 раз.
6. «Прыжки». И. п. — основная стойка. Нужно выполнить 1–8 прыжков на одной ноге.

Упражнения для утренней гимнастики с обручами:

• «Посмотри в обруч». Исходное положение (И. П.): стоя, ноги слегка расставлены, обруч к плечам. На 1-й счёт — поднять обруч вверх, посмотреть, на 2-й — вернуться в исходное положение, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
• «Поверни обруч». И. П.: сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса. На 1-й счёт — поворот вправо, повернуть обруч, на 2-й — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
• «Не задень». И. П.: ноги согнуть, обруч перед ногами, руки в упоре с боков. На 1-й счёт — ноги прямые врозь, на 2-й — вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
• «Не урони». И. П.: ноги врозь, обруч на шее, руки на поясе. На 1–2-й счёт — приподнять голову, наклон вперёд, выдох, на 3–4-й — вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
• «Обруч вперёд». И. П.: обруч вниз, хват с боков. На 1-й счёт — присесть, коснуться обручем пола, на 2-й — вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
• «Подпрыгивание». И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Выполнять подскоки вокруг обруча, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 4 раза.
• «Обруч вперёд». И. П.: обруч опущен. Медленно поднять обруч вперёд и медленно опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

Упражнения для утренней гимнастики на гимнастическом коврике:

• «Обезьянка». И. п. — сидя, ноги по-турецки. Имитация движения, как обезьянка залезает на лиану.
• «Черепашка». И. п. — сидя, упор сзади на выпрямленные руки. Поднять спину, покачаться вперёд-назад. Выполнить несколько шагов по коврику.
• «Дикая кошка». И. п. — стоя на четвереньках, сгибать руки в локтях (кушает киска). Вытянуть хвостик (выпрямить ногу назад).
• «Мишка». И. п. — стоя на четвереньках. Переставлять руки вправо и влево, взгляд на пятки.
• «Крокодил». И. п. — лёжа на боку, упор на предплечье. Открыть пасть, подъём прямой ноги вверх.
• «Лиса». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, руки упор сзади. Лиса показывает хвостик, колени опустить в сторону.