Игровой стретчинг в формате фитнес-сказки для детей «Морская сказка»
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Игровой стретчинг в формате фитнес-сказки для детей «Морская сказка»

Фитнес-сказка – это один из творческих видов деятельности, где дети могут представлять окружающий мир в виде образов.

Цель: Способствовать укреплению физического и психического здоровья детей и гармоничного развития личности каждого ребенка.

ЗАДАЧИ:

1. Оздоровительная:

а)укрепление и растяжение мышц тела, суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника детей и формирование правильной осанки;

б) профилактика плоскостопия; в) активизация работы глубоких мышц, нормализуя и усиливая защитные функции организма у детей

2. Развитие двигательных качеств и способностей у детей (сила, выносливость, ловкость и точность движений, гибкость, пластичность и выразительность, координация движений, ориентировка в пространстве, функция равновесия)

3. Овладение детьми навыками совершенного управления своим телом «мышечная радость», культуры движений под музыку, пластике жеста

4. Развитие пространственно-образного мышления, высвобождение скрытых творческих возможностей подсознания у детей

5. Воспитание уважения друг к другу, умение согласовывать свои движения с движениями других детей, настойчивости, активности и самостоятельности

6. Формирование у детей интереса к занятиям и привычки к здоровому образу жизни.

«МОРСКАЯ СКАЗКА»

Эта сказка необычная. Эта сказка о море, об обитателях его глубин. Кто же там обитает? Наверное, рыбки, скажете вы и будете правы

РЫБКА. Упражнения для укрепления мышц спины и пресса путем прогиба назад

И. п. : лечь на пол ничком, ноги вместе, руки согнутые в локтях, ладони положить на пол, на уровне плеч. Ноги вместе, носки натянуты.

1. Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову, грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться дотронуться ступнями ног до головы. Задержаться нужное время.

2. Медленно вернуться в и. п.

Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное число раз.

В далеком синем море, в бушующих волнах жила красивая маленькая морская звездочка.

МОРСКАЯ ВОЛНА. Укрепление позвоночника путем поворотов туловища и наклонов в

стороны

И. п. : сесть в позу прямого угла, руки в упоре сзади или на поясе.

1. Поднять прямые ноги с натянутыми носочками на 45 Сделать ими волнообразные движения, как бы выписывая восьмёрку.

2. Вернуться в и. п. движение динамичное

Дыхание: нормальное.

Повторить нужное число раз.

Звездочка была очень веселая и у нее было множество друзей.

И самым лучшим ее другом был красивый Дельфин Тимка.

ДЕЛЬФИН Упражнения для укрепления мышц спины и пресса путем прогиба назад

1. И. п. лежа на животе. Прогнуться, поднять руки вверх и сцепить в «замок»,

2. Медленно вернуться в исходное положение

Дыхание: нормальное.

Повторить нужное число раз.

Каждый день он приплывал в гости к Звездочке на коралловый риф и рассказывал ей о том, что происходит над водой. Тимка поведал нашей героине о том, что наверху, например, бывает огромный теплый шар, который называется Солнце.

СОЛНЫШКО Укрепление позвоночника путем поворотов туловища и наклонов в стороны

1. И. п. Ноги на ширине плеч, левая (правая) стопа развернута наружу, руки в стороны. На выдохе – наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх.,

Он рассказывал том, что Солнце освещает землю и согревает все вокруг. А еще он рассказал своей подружке о том, что ночью, когда солнышко прячется, на огромном бескрайнем небе появляются сотни красивых… звездочек!