Перспективное планирование дыхательной гимнастики для детей 5-6 лет на летний оздоровительный период.
методическая разработка (старшая группа)

Правильное дыхание – основа жизни, здоровья и долголетия.

Проблемой является то, что требования современной педагогики побуждают специалистов к поиску новых подходов к организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. Необходимо найти такие программы, с использованием приемов и методов обучения, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических критериев и именно им отвечает методика работы с фитболами, большими оздоровительными мячами.

Именно поэтому я предлагаю вашему вниманию планирование дыхательной гимнастики с фитбол-мячом.

Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка – это научить его правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Если ребенок не делает полноценного выдоха, то в легких остается некоторое количество «отработанного» воздуха, который мешает поступлению нового свежего воздуха в достаточном объеме.

июнь

1. «Салют». Стойка ноги врозь, руки с мячом перед грудью. Бросить мяч от груди вперед. Выдыхая, произносить «Ба-х-х-х-х». Повторить 5–6 раз.

2. «Семафор». Сед на мяче, ноги на ширине плеч, руки вниз. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3–4 раза.

3. «Качели». Сед на мяче, ноги на ширине плеч, руки вниз. Раскачивать туловище вперёд-назад, произнося на выдохе «Ф-р-оо-хх!». Повторить 6-8 раз.

4. «Насос». 1. Стойка ноги врозь. руки соединить перед грудью, сжав кулаки. 2. Выполнять наклоны вперёд – вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи касаясь фитбола, такие же резкие и шумные, как при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов). 3. Выдох произвольный. Повторить 3-6 раз.

июль

1. «Ушки». Сед на мяче, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, а уши тянутся к плечам. Следить, чтобы при наклоне головы туловище не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц носоглотки. Выдох произвольный. Повторить 6-8 раз.

2. «Часики». Сед на мяче поворот головы вправо-вдох, прямо-выдох со словом – тик, влево-вдох, прямо-выдох со словом – так. Повторить 6-8 раз.

3. «Попрыгунчик». Сед на мяче, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать прыгающие движения с сильными вдохами и произвольными выдохами. Повторить в течении 20-30 сек.

4. «Мельница». Стойка ноги врозь, руки вниз, мяч перед собой. Руки прямые в стороны-вдох, наклон вперед дотронуться до мяча левой рукой – выдох, выпрямиться–вдох, наклон вперед дотронуться до мяча правой рукой – выдох. Повторить 6-8 раз.

август

1. «Куранты». Сед на мяче, ноги на ширине плеч, одна рука внизу, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «бу-у-у-у-ум». Повторить 5–6 раз.

2. «Веточка». Сед на мяче, ноги на ширине плеч, руки вверх-вдох. Наклон вправо-выдох, И. п. -вдох, наклон влево-выдох. Повторить 6-8 раз.

3. «Аист». Стойка на левой ноге, носок правой ноги прижат к колену левой, мяч над головой. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и мяч, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком 6-7 раз.

4. «Птички». Сед на мяче, ноги на ширине плеч. Взмахи руками в стороны – вдох, вниз - выдох, допускается лёгкое подпрыгивание на мяче. Повторить 6-8 раз.