Комплекс утренней гимнастики на апрель
материал (старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики на апрель 

(1 – ая неделя)

I. ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

II. И. П. - основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – 2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться;

3 – 4 – вернуться в и. п. (6 – 7 раз).

III. И. П. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

1 – 2 – присесть медленным движением, руки в стороны;

3 – 4 – и. п. (5 – 6 раз).

IV. И. П. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – руки в стороны;

2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – и. п. То же левой ногой (6 раз).

V. И. П. – стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.

1 – поднять правую ногу назад – вверх;

2 – вернуться в и. п. То же левой ногой (6 - 7 раз).

VI. И. П. – И. П. – стойка в упоре на коленях, руки на поясе.

1 – поворот вправо, правую руку вправо;

2 – вернуться в и. п. То же влево (4 - 6 раз).

VII. И. П. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе. Выполняем на счет 1 – 8 (2 – 3 раза).

VIII. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на апрель

(2 – ая неделя)

I. ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

II. И. П. - основная стойка, палка внизу.

1 – поднять палку на грудь;

2 – палку вверх;

3 – палку на грудь;

4 – и. п. (6 – 7 раз).

III. И. П. – стойка ноги врозь, палка внизу.

1 – палку вверх;

2 – наклон к правой ноге;

3 – выпрямиться, палку вверх;

4 – и. п. То же к левой ноге (6 раз).

IV. И. П. – основная стойка, палка на плечах.

1 – 2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо;

3 - 4 – и. п. (5 – 7 раз).

V. И. П. – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1 – прогнуться, палку вперед - вверх;

2 – вернуться в и. п. (5 - 7 раз).

VI. И. П. – И. П. – основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу.

1 – прыжком ноги врозь, палку вверх;

2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1 – 8 (2 раза).

VII. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики на апрель

(3 – ая неделя)

I. ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

II. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – руки за голову;

3 – руки в стороны;

4 – и. п. (6 – 7 раз).

III. И. П. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон в право (влево);

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – вернуться в и. п. (6 раз)

IV. И. П. – лежа перпендикулярно скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки.

1 – 2 – поднять прямые ноги вверх;

3 - 4 – вернуться в и. п. (6 – 7 раз).

V. И. П. – стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища.

1 – шаг правой ногой на скамейку;

2 – шаг левой ногой на скамейку;

3 – шаг правой ногой со скамейки;

4 – то же левой. Поворот кругом. (3 – 4 раза).

VI. И. П. – стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1 – 8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков.

VII. Ходьба в колонне по одному между скамейками.

Комплекс утренней гимнастики на апрель

(4 – ая неделя)

I. Игра «Эхо».

II. И. П. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – шаг правой ногой вправо, руки в стороны;

2 – и. п. То же левой ногой (6 – 7 раз).

III. И. П. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1 – 3 – пружинистые приседания, руки вперед;

4 – и. п. (5 - 7 раз)

IV. И. П. – стойка, ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 – руки согнуть перед грудью;

2 – поворот вправо, руки развести в стороны;

3 – руки перед грудью;

4 – и. п. То же в левую сторону (6 раз).

V. И. П. – ноги параллельно, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны;

2 – согнуть правую ногу. Положить на колено;

3 – опустить ногу, руки в стороны;

4 – и. п. то же левой ногой (6 раз).

VI. И. П. – стойка на коленях, руки на поясе.

1 – 2 – с поворотом вправо сесть на правое бедро;

3 – 4 – и. п. То же влево (по 3 раза).

VII. И. П. – основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1 – 8. Повторить упражнение 2 – 3 раза.

VIII. Ходьба в колонне по одному.