Физкультминутки летом.
материал (средняя группа)

Физкультминутки летом.

Для чего нужны физкультминутки, если на улице +30 и хочется просто лежать?

А вот и нет! Даже летом наш мозг устает от безделья и духоты.

5 минут лёгкой разминки творят чудеса:

-  Гонят сон и возвращают бодрость

- Снимают напряжение с шеи после сидения в гаджетах

- Напоминают телу, что оно живое

Лето — это не повод тормозить, это повод двигаться с умом! А мы, как всегда, направляем эту энергию в мирное русло.

Бабочка

 Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

 Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

 Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

 Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

 Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

НА ЛУГУ РАСТУТ ЦВЕТЫ.

На лугу растут цветы
Небывалой красоты.
(Потягивания — руки в стороны)
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты
(Потягивания — руки вверх).
Ветер дует иногда,
Только это не беда.
(Дети машут руками, изображая ветер)
Наклоняются цветочки, (Наклоны)
Опускают лепесточки.
А потом опять встают
И по-прежнему цветут (Потягивания — руки вверх).

Самолёты

 Самолёты  загудели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками), Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям),

 Да и снова полетели.

Лягушка

Будем прыгать, как лягушка

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка - попрыгушка.

За прыжком — другой прыжок,

 Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Мы не скучаем

 Вверх рука и вниз рука

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

 Быстро поменяли руки!

 Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками: Вниз — хлопок и вверх — хлопок.

 Ноги, руки разминаем, Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)

Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево)

 Лето

Сколько радости и света (Руки делают большой круг)

Подарило это лето! (Хлопки в ладоши)

Мы ныряли (Зажать нос пальцами, присесть, зажмурить глаза)

 И плескались! (Имитация)

Загорали, (Имитация)

Кувыркались! (Руки «барабан»)

 И по травке босиком Мы бежали под дождём! (Бег на носках)

 До свиданья, наше лето, (Машут ладошками)

 Мы тебя обратно ждём! (Движение-приглашение)

 Насекомые

 Я шагаю по лужайке – (шагают на месте)

 Сверху ясно мне видна (смотрят вниз)

 Вся зеленая страна.

Вот улитка – добрый гномик – («крыша» над головой)

 На себе таскает домик.

Вот стоит высотный дом – (разводят руки в стороны)

Муравьи хлопочут в нем. (шагают на месте)

Кузнечик

 Я гуляю по дорожке, (шаги на месте)

 А кузнечик скачет рядом (подскоки на месте)

 Наклонюсь, возьму в ладошки, (наклониться «взять кузнечика»)

 Здесь скакать ему не надо, (погрозить пальчиком)

Пусть сидит он лучше в травке, (шаги на месте, ладошки «держат кузнечика»)

Там с ним будет все в порядке. (наклониться «отпустить кузнечика»)