Комплекс бодрящей гимнастики после сна в старшей группе
план-конспект урока (старшая группа)

КОМПЛЕКСЫ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Лепим Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа.

Проводится в постели.

Звучит медленная спокойная музыка.

Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек больше нравится Буратино. Давайте его сегодня слепим. Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.

(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)

•   «Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам. Повторить шесть раз; темп умеренный.

•  «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям. Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.    •   «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами; темп умеренный.

• «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить шесть раз; темп быстрый. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.
•  Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить шесть раз.
•    «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.
•   «Лепим руки». И. п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз.  Погладить правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить  еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
• «Лепим пальчики на руках». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой. Каждый ребенок выполняет в индивидуальном   темпе.
• "Лепим ноги». И. п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить шесть раз; темп умеренный.
• Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль  туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные  движения.   Повторить  шесть раз;  темп  умеренный.
• Дыхательное упражнение «Хорошо!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести слово «хо-ро-шо». Поморить три – шесть раз; темп медленный.

Веселые ребята

(с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

• Проснулись». И. п. — лежа на спине. Потянуться в постели  всем телом, руки над головой тянутся вверх, носки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить шесть раз; темп медленный.
•  "Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
•  «Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п. Повторить шесть—семь раз; темп медленный. Указание, вдох через нос, выдох через рот.
•  «Растягиваем   позвоночник».   И.п.  —   лежа   на   спине, руки   вдоль   туловища.   Колени   подтянуть   к   животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз. Темп  умеренный.
•   «Ох   уж   эти   пальчики».   Растирать   пальцы   рук до покраснения    и    ощущения    тепла.    Мальчики  начинают   выполнять   задание   с   левой   руки,   девочки с правой.
•  «Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки на грудной  клетке.   Вдох   носом   —   грудная   клетка   расширяется. Выдох — шумно, через нос. Повторить пять—семь раз. Темп умеренный.
•    «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить шесть раз; темп умеренный.
•    «Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки правую стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п. То же проделать с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение в индивидуальном темпе.
•    «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м]. При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

(Дети встают с кроватей и выполняют закаливающие процедуры.)

Забавные художники

(с элементами самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы все очень любите рисовать, и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы то: будем рисовать. Мы нарисуем воздушные шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы будем не руками, а различными частями нашего тела.

• «Готовимся рисовать». И. п. — лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть на потолок. Повторить шесть раз.
• «Рисуем головой»   И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.   Выпол нить   круговое   движение   головой   в правую сторону,  затем  в левую.  Повторить шесть раз. Каждый ребенок   работает   в   индивидуальном   темпе. Указание:  не делать резких движений головой.
• «Рисуем глазами». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговое движение глазами. Сначала в правую сторону, затем в левую. Повторить пять раз. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.
• «Рисуем  руками».   И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить круговые движения правой рукой, затем левой. Повторить по шесть раз каждой рукой. Каждый  ребенок работает в индивидуальном темпе.
• «Устали руки». И. п. — лежа на спине, руки прямые вперед.  Опустить обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в И п.   Повторить шесть раз; темп умеренный.
• «Рисуем локтями». И. п. — лежа на спине, руки к плечам.  I - 4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — Круговые движения локтями назад. Повторить по шесть раз  в каждую сторону; темп умеренный.
• «Рисуем ногами». И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков. То же выполним, левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание: тянуть носочки.
•  Художники отдыхают». И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. Поворот туловища направо. Вернуться в и. п., поворот туловища налево. Вернуться в и. п. Повторить по три раза в каждую сторону; темп умеренный.
• Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза. Потереть ладошки, приложить к глазам (шесть раз).

Воспитатель.  Вот мы и закончили работу с красками.  Мы хорошо потрудились, но испачкались.  Нам необходимо вымыть руки и ноги.

(Дети встают с кроватей. Проводятся закаливающие процедуры).

Добрый день!

(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики)

 Проводится в постели.

Воспитатель.

1 Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

(Дети встают с кроватей. Воспитатель предлагает детям в какую-либо игру (игровое задание) по их желанию. Затем проводятся закаливающие процедуры.)

Мы проснулись

(с элементами пальчиковой гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Солнца теплый лучик

Всех зовет вставать.

 Чтоб проснуться лучше,

Можно поиграть. (Дети  ложатся поверх одеял.)

         Автор стихотворного текста Е. Виноградова.

                    (Дети встают с кроватей. Выполняют водные процедуры).

Гном собрал росу с листочков —

Умываем глазки, щечки.

Гном смеялся от души —

 Вот проснулись малыши!

Времена года

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Звучит спокойная музыка.

Воспитатель. Доброго дня! Совсем недавно мы говорили с вами о временах года. Помните, сколько времен года? ( Ответы детей.)

Я вам сейчас прочитаю русскую народную загадку о временах года.

Ежегодно приходят к нам в гости:

 Один седой, другой молодой,

Третий скачет, а четвертый плачет.(Ответы детей.)

Ми сегодня с вами сможем показать времена года в наших упражнениях. Лягте поверх одеял и послушайте следующую загадку.

Всех наградила, все погубила.

Дети. Это осень.

Воспитатель. Правильно, выполним упражнения.

• «Осенняя туча». И. п. — лежа на спине. Дети нахмуриваются, как осенняя туча, при этом мышцы лица сначала напрягаются, затем расслабляются. Повторить шесть раз.
• «Листья падают». И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед, отвести в стороны, опустить. Поднять вперед, опустить вдоль туловища. Повторить шесть раз; темп умеренный.
• Воспитатель. О каком времени года следующая загадка?

Снег на полях,

Лед на водах,

Вьюга гуляет.

Когда это бывает?

Дети. Зимой.

Воспитатель. Конечно, это зимушка-зима. Теперь и полним упражнения.    

•  «Тепло — холодно». И. п. — лежа на спине, руки в cтороны. На слово воспитателя «холодно» дети поднимают ноги, согнутые в коленях, и обхватывают их обеими руками. На слово «тепло» возвращаются в и. п. Повторить шесть раз. Темп умеренный.
•  «Замерзли». И. п. — лежа на правом боку, правая рука поднята вверх, левая — вдоль туловища. Поднять одновременно левую ногу и левую руку. Вернуться в и. п. То же задание выполнить правой ногой и рукой. Повторить шесть раз. Темп умеренный.

Воспитатель.

Зазвенели ручьи,

Прилетели грачи.

В дом свой — улей — пчела

Первый мед принесла.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Весной.)

За зимой следует весна, и мы выполним весеннее упражнение.

• «Весеннее солнышко». И. п. — сидя на кровати, ноги согнуты в коленях. Улыбнуться, как солнышко. Повторить шесть раз.
•    «Проснулись». И. п. — сидя на кровати, ноги врозь, руки на поясе. 1—3 — пружинящие наклоны вперед. 4 — вернуться в и и. п. Повторить шесть раз, темп умеренный. Указания: в коленях не сгибать.

Воспитатель. Лето следует за весной и предшествует осени. Это самая радостная пора. Выполним упражнения на летнюю тему.

Солнце печет,

Липа цветет,

Рожь колосится,

Золотится пшеница.

Кто скажет, кто знает,

Когда это бывает?

(Летом.)

Правильно, это бывает летом.

• Плывем».   И. п. — лежа на животе, руки вперед, ноги вместе.  1—3 — одновременно поднять ноги и руки и имитировать плавание. 4 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз.  Темп умеренный.
• «Радуемся лету». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз.

Воспитатель. Хорошо!  Вы не только красиво и правильно выполняете все упражнения, но и знаете времена года. Теперь хочу предложить вам игру на внимание. Если я скажу «зима» вы выполняете бег  бег (лежа в кровати, «бегут» только ноги), если «осень»— ходьбу, если «весна», то хлопаете в ладоши перед грудью,  если «лето» — отдыхаете. (Повторить четыре раза.)

• Дыхательное упражнение «Ах!» Вдох. Продолжительный выдох.   При выдохе произнести слово «ах». Повторить шесть раз.

Чтобы быть здоровыми

(С элементами корригирующей гимнастики и самомассажа)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель.

Кто, кто в этой спаленке живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это Сони, Саши, Вани — все проснулись,

С боку на бок вместе дружно повернулись,

Вдруг, откинув одеяла, улыбнулись

И сказали дружно-дружно: «Мы проснулись!»

(Звучит спокойная музыка. Дети встают с кроватей и проходят

 в групповую комнату. Задания выполняются на «дорожке здоровья».)

• «Дорожка здоровья». Ходьба по ребристой поверхности;  ходьба «змейкой» между кеглей; прыжки на двух ногах обруча в обруч; ходьба по канату; подлезание  под дуги; ходьба по коврикам с шипами; бег друг за другом по кругу. (После выполнения заданий на «дорожке здоровья» дети садятся на пол в круг и выполняют самомассаж ступней ног (по показу воспитателя).
• Массаж ступней. Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем можно  перейти к растиранию внешней и внутренней частей ступни по направлению от пятки к пальцам. После поглаживания и растирания — поколачивание ступней. Для выполнения этого упражнения необходимо восемь—десять раз слегка ударить по ступне тыльной поверхностью указательного пальца. Данный прием следует проводить по  направлению от пятки к пальцам и обратно. Заканчивается массаж поглаживаниями каждой ступни.

Наши ножки сил полны,

И теперь нам не страшны

Лесенки и горки.

Заниматься спортом

Очень любит детвора.

На прогулку нам пора.

Е. Виноградова

• Дыхательное упражнение «Гудок парохода». Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей  дышать в темпе 3—6 с; короткий вдох, задержка дышыхания, длинный выдох.

Воспитатель.

Мы дышали и играли,

Много нового узнали.

Ручки тянем высоко,

Вот как дышится легко!

Е. Виноградова

Мои игрушки

(С элементами дыхательной гимнастики и самомассажа)

Проводится в постели.

Воспитатель. Дети, я знаю, что вы любите играть с игрушками.  И у каждого из вас есть своя любимая игрушка. Сегодня мы покажем в наших упражнениях разные игрушки. Представьте, что вы в магазине игрушек. Слушайте меня внимательно, я буду загадывать вам загадки.

Я хорошая игрушка,

Буду девочкам подружка,

Я могу сидеть в коляске,

Закрывать умею глазки.

Дети. Это кукла.

• Упражнение «Кукла» И. п. — лежа на спине.

Е. Виноградова

Указание: не выполнять резких движений головой.

Воспитатель.

Вот упрямый человек!

Не заставишь лечь вовек!

Он совсем не хочет спать,

Положу — встает опять

И стоит — качается.

Как он называется?

  (ответы детей)

• «Ванька-встанька». И. п. — лежа на спине. 1 — поворот направо всем туловищем. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот налево. 4 — вернуться в и. п. Повторить по четыре раза в каждую сторону; дыхание произвольное.

 Воспитатель. Хлоп — и конфета стреляет как пушка.

Каждому ясно — это... (хлопушка).

•  «Хлопушка». И. п. — лежа на спине. 1 — согнутую правую ногу в колене поднять вверх, выполнить под ней хлопок.  2 — вернуться в и. п. То же проделать другой ногой. Повторить шесть раз; темп быстрый.

Воспитатель.

Совсем не нужен ей водитель,

Ключом ее вы заведите —

Колесики начнут крутиться.

Поставьте, и она помчится.

• «Машина». И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 2—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп сначала умеренный, затем быстрый,  затем медленный.

Воспитатель.

Сам пустой, голос густой,

Дробь отбивает, шагать помогает.

(Барабан.)

«Барабан». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. 1 — ударить кулачком правой руки по кровати. 2 — ударить кулачком левой руки по кровати. 3 — топнуть пяткой правой ноги по кровати. 4 — топнуть пяткой левой ноги по кровати. Повторить шесть раз. Воспитатель.

Его держу за поводок,

Хотя он вовсе не щенок,

А он сорвался с поводка

И улетел под облака.

(Воздушный шар.)

• « Надуваем воздушный шарик». И. п.— сидя на кровати. Через нос дети с шумом набирают воздух, задерживая дыхание на 1-2 с. С шумом выдыхают воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. Выдох удлинен. Указание: учить детей дышать: вдох — 3 с, выдох — 6 с; вдох короче, выдох длиннее.

Воспитатель.  Отгадайте, какая игрушка мне нравится больше всего.

Над простым моим вопросом

Не потратишь много сил:

Папа парня с длинным носом

Из полена смастерил.

(Буратино.)

Давайте  слепим лицо Буратино.

• «Лепим  лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.
• «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям от носа к вискам.
• «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Несколько раз закрыть и открыть глаза.
• «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить четыре раза. В конце упражнения показать, какой длинный нос у Буратино, и  слегка подергать себя за нос.
• «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла (30 с). В конце упражнении слегка подергать себя за уши.
• «Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершать хаотичные движения ими, вернуться в и. п. Повторить шесть раз.
• Дыхательное упражнение «Ах!» И. п. — сидя, ноги слегка раздвинуты, руки опущены. 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести «ах-х-х». Повторить шесть  раз. Указание: вдох и выдох медленные.

Воспитатель. А теперь вставайте  с  кроваток,  одевайтесь,  умывайтесь. Вас ждут ваши любимые игрушки.

Герои сказок

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Доброго дня, ребята! Вы любите сказки?  (Ответы детей.)

Как здорово, что в сказках

Все сложно и все просто,

Конец у них счастливый,

Недолгая беда.

А то, что необычно,

И то, что невозможно,

Обычным и возможным

Становится всегда.

М. Пляцковский

Подумайте и скажите, кто у вас самый любимый сказочный герой?

(Ответы детей.)

Воспитатель. Послушайте загадку.

Скачет баба на метле.

Страшная и злая.

Кто она такая?

Дети. Баба Яга.

•  «Баба Яга». Нахмуриться, как Баба Яга. При этом напрягаются мышцы лица. Затем расслабиться. Повторить шесть раз.

Воспитатель.

Был поленом, стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой.

Кто это? (Ответы детей)

•/ «Буратино». И. п. — лежа на спине. 1 — одновременно поднять верх ноги и руки перед собой. Пальцами правой руки дотронуться до пальцев левой ноги. Пальцами левой руки дотронуться до пальцев правой ноги. 2 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Была она артисткой,

Прекрасной как звезда.

От злого Карабаса

Сбежала навсегда.

(Ответы детей.)

• Мильвина». И. п.— сидя на кровати, руки опущены. 1 — обе руки поднести ко рту. 2 — руки в стороны, одновременно произнести «ах!» 3 — обе руки поднести ко рту. 4 — руки  опустить, одновременно произнести «ох!» Повторить шесть раз. Темп умеренный.

Воспитатель.    Следующее    упражнение    называется  упражнение называется «Стойкий оловянный солдатик».

• «Стойкий оловянный солдатик». И.- п.— стойка на коленях, руки опущены и прижаты к туловищу. 1—2 — наклониться назад  как  можно ниже. 3—4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: спину держать прямо.

    Воспитатель.

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал-

А лисице на зубок

Все ж попался... (Колобок).

• Колобок». И. п. — лежа на спине. 1 — согнуть ноги в коленях,  прижать колени к груди и обхватить их руками. 2-3      покачаться на спине вперед-назад. 4 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз. Указание: каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

Воспитатель.

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами,

Да с аршинными ушами. (Конек-горбунок)

П. Ершов

(Ответы  детей.)

• «Конек-горбунок».  И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. 1—3 — выгнуть спину. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: плечи не отрывать от кровати.

Воспитатель.

Вместе с Карлсоном

Прыгал с крыш

Шалунишка наш... (Малыш).

•  «Малыш». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища 1 — потянуть правую ногу пяточкой вперед, правую руку вытянуть вверх над головой. 2 — то же выполнить лев рукой и левой ногой. 3 — выполнить то же двумя руками и ногами вместе. 4 — вернуться в и. п. Повторить  шесть раз; темп медленный. Указание: хорошо потянуться.

(Дети встают и переходят в групповую комнату.)

•  «Скороговорка». Ходьба обычная. Во время ходьбы повторять скороговорку:

Подходит выходной,

 В выходной отдохнем.

Повторить три раза; темп сначала медленный, затем быстрый.

•   Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». 1—2 вдох. 1—4 — выдох. Повторить четыре раза.

Внешность человека

(С элементами самомассажа и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель.  Мы сегодня поговорим о внешности человека.  У каждого из нас есть глаза, нос, рот. Однако внешность у нас  разная. Я буду загадывать загадки, а вы будете их отгадывать и показывать упражнения.

(Дети ложатся поверх одеял)

Воспитатель.

На дной горе много травы,

Да скот эту траву не ест. (Волосы.)

Выполним упражнение.

• «Ухаживаем за волосами». И. п.- лежа на спине. Сильным нажатием пальцев и круговыми движениям имитировать мытье головы. Расчесывать волосы пальцами словноческой (25 с).

Воспитатель.

Два соболя лежат хвостами друг к другу.

(Брови.)

Выполним упражнение.

• «Густые брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом проводить по бровям. Пощипывать их от переносицы к вискам и обратно (25 с).

Воспитатель.

На ночь два оконца

Сами закрываются,

А с восходом солнца

Сами открываются. (Глаза.)

Правильно, это глаза, выполним упражнение.

• «Глазки проснулись». Круговые движения глазами сначала  в одну сторону, затем в другую (30 с).

Воспитатель. Какие красивые у вас глаза. У кого-то голубые, у кого-то зеленые, карие. Для чего нам нужны глаза? Какие правила мы должны с вами выполнять, чтобы наши глаза всегда хорошо видели? (Ответы детей?)

Вот гора, у горы две две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит, то заходит, то выходит.

(Нос.)

Правильно, это нос. Выполним упражнение.

• «Слепим  нос».   Одновременно  указательными  пальцами каждой руки постукивать по крыльям носа, затем подергать за кончик носа (25 с).

Воспитатель. Кто все слышит, но не говорит?

(Уши.)

Правильно, это уши. Выполним упражнение.

• «Поиграем с ушами». Пощипывать уши снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла. В конце упражнения слегка подергать себя за уши (25 с).

Воспитатель.

 Есть у радости подруга в виде полукруга.

На лице она живет;

То куда-то вдруг уйдет,

То внезапно возвратится.

Грусть-тоска ее боится. (Улыбка.)

Правильно,  это улыбка. Выполним упражнение.

• «Красивая улыбка». Сидя на кровати, несколько раз повернуться и улыбнуться друг другу.

Воспитатель.

За белыми березами бездонная яма. (Зубы.)

Когда едим — они работают.

Когда не едим — отдыхают.

(Зубы.)

Правильно,   это   зубы.   Выполним   следующее   упражнение.

• «Крепкие   зубы».   Предложить  детям  постучать   зубами (20 с).

Воспитатель. Какие правила мы должны соблюдать, чтобы наши зубы не болели?

(Ответы детей.)

•  Дыхательное упражнение «Хорошо!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести слово «хо-ро-шо». Повторить три – шесть раз; темп медленный.

 (Закаливающие процедуры)

Идем в поход

(с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель. Ребята, совсем скоро мы пойдем с  вами в  поход в лес. Отгадайте загадки и покажите отгадки в упражнениях. Будьте внимательны.

Снизу подковка,

Наверху веревка,

 Куда шагают —

И сами не знают. (Ботинки.)

• «Надеваем обувь». И. п. — сидя, руки опущены. 1 — клон к правой ноге (имитация надевания обуви). 2 — вернуться в и. п. 3 — наклон к левой ноге. 4 — вернут в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель.

Он с тобою и со мной

Шел лесными стежками —

Друг походный за спиной

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

Правильно, это рюкзак. Выполним упражнение.

• «Собираем рюкзак». И. п. — сидя на кровати, ноги вместе, руки опущены. 1 — поворот направо, обеими руками дотронуться до кровати справа. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот  налево, обеими руками дотронуться до кровати слева. 4 - вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель.

На привале нам поможет:

Суп варить, картошку печь.

Для похода он хорош,

Да с собой не понесешь.

(Костер.)

Правильно, это костер. Выполним упражнение.

• «Раздуваем костер». И.п.— сед, руки опущены. Вдох, задержать дыхание, продолжительный выдох. Повторить три – пять раз, темп медленный. Указание: выдох длиннее вдоха.

Воспитатель.

Плывут туристы по реке

Или идут пешком,

У них всегда есть в рюкзаке

Складной красивый дом.

(Палатка.)

Правильно, это палатка. Выполним упражнение.

• «Устанавливаем палатку». И.п.— сед, руки опущены. 1 — наклон вперед как можно ниже, выпрямить руки,    ударить ладошками по кровати («забили» колышки для палатки). 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный.

Воспитатель. На природе можно поиграть в любые подвижные игры. О какой игре идет речь в следующей загадке?

Отбил ракеткой я волан,

Противника разрушил план. (Бадминтон.) 

Правильно, это бадминтон. Выполним упражнение.

• «Играем в бадминтон». И. п. — сед ноги врозь (узкое положение), руки опущены. 1 — поднять правую руку вверх, отвести назад, замахнуться вперед (имитация удара ракетки волану). 2 — вернуться в и. п. 3 — то же выполнить левой  рукой. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Воспитатель. В походе приходится много ходить. Поэтому ноги должны быть сильными, походка естественной, красивой. Выполним следующее упражнение.
• «Тренируем ноги». И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1—3 — поднять ноги вертикально вверх, образуя прямой угол, передвигать ногами так, как будто едут на велосипеде. 4 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный.

Воспитатель. Что необходимо сделать с костром, когда придет время уходить из леса? (Ответы детей.)

 Воспитатель. Верно, потушить его. Выполним упражнение.

• «Тушим костер». И. п. — сед, руки опущены. Вдох, задержать дыхание, продолжительный выдох.  Повторить три – пять раз. Указание: выдох длиннее вдоха.

Воспитатель. Немного отдохнем, вспомним правила поведения в лесу.

Если в лес пришел гулять,

Свежим воздухом дышать,

Бегай, прыгай и играй,

Только, чур, не забывай,

Что в лесу нельзя шуметь,

Даже очень громко петь.

 Испугаются зверюшки,

Убегут с лесной опушки.

Ветки дуба не ломай,

Никогда не забывай

Мусор с травки убирать.

 Зря цветы не надо рвать.

Из рогатки не стрелять:

Ты пришел не убивать!

Бабочки пускай летают,

Ну кому они мешают?

Здесь не нужно всех ловить,

Топать, хлопать, палкой бить.

Ты в лесу всего лишь гость.

Здесь хозяин — дуб и лось.

Их покой побереги,

 Ведь они нам не враги!

Н. Рыжова

Повторяем цифры

Занятие   1

( с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.

Раз, два, три, четыре, пять,

Просыпайтесь, хватит спать!

Цифры в гости к нам пришли:

Единицы и нули,

Двойки, тройки и пятерки,

Семь и восемь, девять...

Что мы будем делать?

«Добрый день» мы цифрам скажем,

Упражненья им покажем.

Е. Виноградова

Цифра вроде буквы «о» —

Это ноль, иль ничего.

Круглый ноль такой хорошенький,

По не значит ничегошеньки!

С. Маршак

•Круглый ноль». И. п. — лежа на спине, руки в стороны. 1 - поднять руки перед грудью, соединить пальцы рук.

2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп умеренный. Указание: соединить руки и развести их так, чтобы получился круг.

Воспитатель.

                                     Вот один, иль единица,

                                     Очень тонкая, как спица.

 С. Маршак

• «Величавая единица». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять руки над головой, хорошо потянуться. 2 — вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп медленный. Указание: руки тянутся вверх, ноги — вниз.

 Воспитатель.

А вот это цифра «два».

Полюбуйся, какова:

Выгибает двойка шею,

Волочится хвост за нею.

                           С. Маршак

• «Великолепная двойка». Предложить детям самим изобразить двойку. Повторить пять раз.

Воспитатель.

Погляди на цифру «три» —

Точно ласточка, смотри.

                                Г. Виеру

• «Подышим». И. п. — сидя, ноги вместе. Вдох через нос| продолжительный выдох через рот. Повторить три раза.

Воспитатель.

Делал Егорка

С мамой уборку.

Опрокинул стул

В квартире,

Стал похож он

На четыре.

       В. Бакалдин

• «Смешная четверка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять ноги, согнутые в коленях, одновременно руки поднять над головой. 2 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.  Указание: голень держать параллельно кровати.

 Воспитатель. О какой цифре говорится в этих строчках?

Налитая,

Симпатичная,

Цифра

Самая отличная.

     Ф. Дагларджа

Правильно, это цифра «пять».

• «Отличная пятерка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  1  — без помощи рук сесть, руки за голову. 2 - вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Мы с вами повторили цифры — ноль, один, два, три, четыре, пять. Продолжим повторять цифры в следующий раз. А теперь давайте вспомним крылатые выражения, где встречаются цифры.

Ноль без палочки. Ноль внимания. Один в море — не рыбак. Одна нога тут — другая там. Уплетать за обе щеки. Как две капли воды. От горшка два вершка. Плакать в три ручья. Иди на все четыре стороны. Знать как свои пять пальцев. (Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель.

                                     Е. Виноградова

Занятие  2

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

 Проводится в постели, затем в групповой комнате.

Воспитатель.   Просыпайтесь,  ребята,   повторяйте  мной считалку:

И раз, и два, и три —

Не засыпай смотри.

Четыре, пять и шесть —

Кто зевает здесь?

Семь и восемь —

Всех проснуться просим.

Девять, десять —

Повторяем вместе.

Е. Виноградова

Воспитатель.

Цифра «шесть» — дверной замочек:

Сверху крюк, внизу кружочек.

                                 С. Маршак

Выполним упражнение.

• «Забавная  шестерка».  И. п. —  сидя,  руки упор сзади.  1 -         согнуть ноги в коленях, руки за голову. Спину выгнуть,  голову опустить.  2  — вернуться в и. п.  Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Вот семерка-кочерга,

У нее одна нога.

                     С. Маршак

Выполним упражнение.

• «Стройная семерка». И. п. — лежа на спине, руки вверх над головой. 1 — поворот направо. 2 — вернуться в и. п. 3 -  поворот налево. 4 — вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный.

 Воспитатель.

У восьмерки два кольца

Без начала и конца.

С. Маршак

Выполним упражнение.

• «Круглая восьмерка». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — сесть, обхватить колени руками. 2—3 — покачаться вперед-назад. 4 — вернуться в и.п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель.

Вот какая

Цифра есть —

Перевернутая шесть.

        Ф. Дагларджа

Выполним упражнение.

• «Пузатая девятка». Предложить детям изобразить цифру «девять». Каждый ребенок выполняет в своем темпе. Повторить пять раз.

 Воспитатель.

За девятью идет десятка.

Подошла к концу зарядка.

Здорово все цифры знать,

Научились мы считать!

Е. Виноградова

Выполним дыхательное упражнение.

• «Рычалки». И. п. — лежа на спине. Вдох через нос, продолжительный выдох через рот, одновременно постукивая погруди обоими кулачками и произнося звук [р].

(Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.)

Воспитатель. Я предлагаю вам поиграть в игру, которая называется «Второй лишний».

{Играющие образуют круг и рассчитываются по порядку номеров.   Выбирается  водящий.   Он  встает  в центр  круга, громко называет каких-либо два номера.  Вызванные номера должны  немедленно  поменяться местами.   Воспользовавшись этим, водящий старается опередить одного из них и занять его место. Оставшийся без места становится водящим. Номера, присвоенные участникам в начале игры, не должны меняться,  когда тот  или  иной  из них временно становится водящим.)

• Дыхательное упражнение.  Медленная ходьба в течение 1—2 мин. Поднять руки в стороны — вдох, руки вниз - выдох. При выдохе произносить звук [у].

Какие мы красивые!

( с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа лица)

Проводится в постели.

Воспитатель.

Было тихо в спальне,

Но ребятки встали.

Глазки открывайте,

И играть давайте.

Раздвигаем шторы,

Вот и полдник скоро!

            Е. Виноградова

Я рада, что все уже проснулись.

(Дети принимают положение — сидя на кровати. Играет спокойная музыка.)

Воспитатель.   Сейчас   каждый   себе   сделает  массаж лица, для того чтобы быть бодрыми.

 (Все упражнения повторить пять—семь раз.)

• Поглаживать щеки, крылья носа, лоб от центра к вискам. 

(Дети выполняют упражнение вместе с воспитателем.)

• Мягко постукивать кончиками пальцев по щекам, крыльям носа, лбу от центра к вискам, словно уплотняя кожу лица, чтобы она была упругой.
• Надавливать указательными пальцами обеих рук на переносицу.
• Надавливать указательными пальцами обеих рук на середину бровей.
• Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательным пальцем правой руки на переносице.
• Выполнить вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки указательными пальцами обеих рук на бровях.
• С усилием надавливать на изгиб бровей от переносицы к вискам.
• Пощипывать брови от переносицы к вискам и обратно.
• Мягко и нежно погладить закрытые глаза, надавливая на их уголки.    
• Расчесывать реснички — пальцами обеих рук сверху вниз поглаживать по ресницам.
•   Надавливать на крылья носа, ведя указательные пальцы обеих рук от переносицы к носовым пазухам и обратно.
•    И. п. — сидя, руки за голову; попытаться запрокинуть голову, одновременно удерживая ее руками.

Воспитатель. Молодцы! Теперь соедините две ладони перед собой, представьте, что на них лежит зеркальце. Посмотритесь в него. Какие вы стали румяные и красивые. А сейчас хорошо потянитесь, улыбнитесь и выполните водные процедуры.

(Дети выполняют закаливающие процедуры с водой.)

Имена друзей

(с элементами корригирующей гимнастики)

Проводится в постели.

Воспитатель проходит около кроватей детей. Гладит детей по голове. Будит их. Воспитатель.

Просыпается Андрюша,

Сладко тянется Катюша,

Вот и глазки трет Наташа.

Сны какие снились Саше?

Вспоминаем поскорей,

Наших как зовут друзей.

               Е. Виноградова

У каждого из нас есть имя. Давайте сейчас каждый назовет свое имя. А теперь имя своего друга. А чье имя я не услышу - значит, тот человек еще спит. Молодцы! А знаете ли вы, что каждое имя имеет свой перевод или что-то обозначает? Вот послушайте: Марина — морская, Сергей — высокочтимый, Дарья — повелительница, Леонид — подобный льву, Владимир — владеющий миром, Петр — каменная глыба, Ольга - святая. Сегодня нашим упражнениям мы тоже дадим красивые названия по именам людей.

Первое  упражнение называется  «Елена».  Имя Елена в переводе с греческого языка значит «сияющая». Поэтому это упражнение мы выполним с улыбкой и радостью.

• «Елена». И.п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — руки  дугами через стороны поднять вверх, правая нога вперед вверх. 2 — вернуться в и. п. 3 — руки дугами через стороны поднять вверх, левая нога вперед вверх. 4 — вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный. Указание: хорошо потянуться, тянуть носок; упражнение выполнять красиво, изящно.

Воспитатель. Валерий — значит «бодрый». Данное упражнение мы выполним бодро, четко.

• «Валерий». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.1 - правую руку на левое плечо, левую руку на правое плечо. 2 - 3 — пружинящие наклоны вперед. 4 — вернуться в и.п. Повторить шесть раз; темп умеренный.

Воспитатель. Артем значит «невредимый, безупречного здоровья». Следующее упражнение выполним без ошибок, безупречно.

• Артем». И. п.— лежа на спине, руки на плечах. 1 — поднять обе ноги вверх. 2 — развести их в стороны. 3 — ноги вместе. 4 — вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Валерия значит «сильная, крепкая». Выполним следующее упражнение.

• «Валерия»   И. п. — лежа на спине, руки над головой. 1 — поворот направо. 2 — вернуться в и. п. 3 — поворот налево.4 -   вернуться в и. п. Повторить четыре раза; темп умеренный.

Воспитатель. Имя Валентина символизирует здоровье.

• «Валентина». И. п. — лежа на животе, руки под подбородком. 1 - согнуть ноги в коленях. 2—7 — помахать ногами. 8 -  вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель. Григорий означает «бодрствующий».

• «Григорий». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вперед вверх и помахать ими на счет 1-9. 10 — вернуться в и. п.; темп быстрый.

Воспитатель. Лариса означает «сладкая». Представьте что вы съели вкусную сладкую конфету и получили удовольствие. С таким же удовольствием выполним упражнение.

• «Лариса». Массаж рук и ног — постукивание по ногам и рукам пальцами рук (30 с).

Воспитатель.

Юркнул сон под одеяло,

И светлее в спальне стало.

Одевайтесь-ка давайте,

Все заправлены кровати,

В группе ждут давно игрушки.

Поскучают пусть подушки,

Подождут до завтра нас —

Снова будет тихий час.

                              Е. Виноградова

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Стихи для пробуждения

***

Котик серенький присел

На печурочке

И тихохонько запел

Песню Юрочке:

—  Вот проснулся петушок,

Встала курочка,

Подымайся, мой дружок,

Встань, мой Юрочка.

Русская народная потешка

***

Солнышко-колоколнышко,

Ты пораньше взойди,

Нас пораньше разбуди.

Нам в поле

Бежать,

Нам весну встречать.

Русская народная потешка

***

Солнце светит нам в окошко:

—  Я соскучилось немножко,

Жду на улице друзей!

Просыпайся поскорей!

Русская народная потешка

***

Солнце светит:

Где тут дети?

На подушке, на простынке

Нежат розовые спинки?

Ясный день пришел давно

И стучится к нам в окно!

***

Глазки открываются,

Глазки просыпаются,

Потягушки-ножки,

Потягушки-пяточки,

Ручки и ладошки,

Сладкие ребяточки!

***

Открывайтесь, глазки,

Не сопи ты, носик.

Просыпайтесь, губки,

Просыпайся, ротик.

Вот проснулись ножки,

Вновь уже готовы

Снова бегать, дрыгать,

И играть, и прыгать.

Музыкально-ритмические композиции

Волшебный цветок

(музыка Ю. Чичкова, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные, музыкально-ритмические занятия, утреннюю и бодрящую гимнастики.

И. п. — сидя в группировке (на корточках), голова опущена, колени обхвачены руками. Дети располагаются врассыпную по всему залу — изображают «чудесное» поле, куда посадили «волшебные зернышки».

Вступление.

1—4 такты — мальчик-«дождик» или девочка с лейкой (к которой прикреплены серебристые дождинки) обегает на носках «волшебные зернышки»; 5—8 такты — мальчик (или девочка) продолжает поливать «цветы», а дети медленно поднимаются, тянутся вверх (растут) — вдох, становятся на носки и с концом музыкальной фразы опускаются на пятки, руки через стороны плавно вниз — выдох.

Первая фигура.

1 куплет. Запев: 1 фраза — руки плавно поднять впереди вверх, затем плавно опустить; 2 фраза — руки плавно поднять через стороны вверх, затем плавно опустить; 3—4 фразы — повторить движения; 5 фраза — на слова «может, там» сделать один шаг вперед и приставить ногу (вариант — три мелких шага вперед) — руки впереди вверх; 6 фраза — на слова «за седьмым перевалом» отойти назад, руки плавно вниз; 7 фраза — на слова «самый сказочный и небывалый» выполнить короткие попеременные взмахи руками с подъемом вверх и затем вниз; 8 фраза — на слова «самый волшебный» поднять руки плавно через стороны вверх, одновременно приподнимаясь на носки (глубокий вдох), «цветок» — опуститься на носки, руки плавно через стороны вниз (выдох).

На повторение слов и музыки движения повторяются (7, 8 фразы).

2 куплет. Дети перестраиваются в несколько маленьких кружков произвольно по несколько человек и берутся за руки. Запев: идут пружинящим шагом (по кружкам). Припев: повторить движения предыдущей фигуры.

Вторая фигура.

Дети перестраиваются в общий круг и берутся за руки.

Запев: идут по кругу пружинящим шагом.

Припев: повторение движений в соответствии с музыкой (лицом к центру круга).

Заключение.

Мелким шагом дети идут к центру, плавно поднимая руки вверх, «собирают большой букет».

Калинка

(Русская народная мелодия, аранжировка и исполнение Ф. Гойи, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в спортивные развлечения и праздники как упражнения, способствующие овладению русскими плясовыми движениями.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки на поясе.

Вступление — слушание музыки.

Первая фигура.

Музыка А.

1 фраза — на сильную долю поднять плечи, на слабую опустить, повторить четыре раза; 2 фраза — то же с поворотом головы направо и налево; 3 фраза       повторить движения

1 фразы, только с небольшим приседанием; 4 фраза — поио рот корпуса направо и налево, голова прямо, локти поочерп! но вперед; 5 фраза — на «и» соединить носки (пятки вмеси) на «раз» разъединить («гармошка»),  повторить четыре p;n;i (опора на пятки); 6 фраза — аналогично развести и соединиi1. пятки, повторить четыре раза (опора на носки).

Музыка В.

И. п. — стоя, руки «полочкой» (выслушать паузу).

1  предложение. 1 фраза — на «раз и два» три шага вперс.л вправо (с правой ноги), на «и» ударить сзади об пол носком левой ноги, руки плавно развести в стороны, с левой ноги вернуться шагом (спиной) в и. п.; 2 фраза — то же вперед влево; 3 фраза — кружение на месте шагом с припаданием, руки плавно вниз; 4 фраза — правой рукой низкий поклон (медленно).

2  предложение. И. п. — правая рука на затылке, левая на поясе. 1 фраза — четыре шага с припаданием влево; 2 фраза — то же вправо (поменять положение рук); 3 фраза — кружение на месте шагом с припаданием; 4 фраза — медленный поклон правой рукой (до пола).

Вторая фигура.

И. п. — стоя, руки на поясе.

1 фраза — на «раз» правую ногу на носок, на «и» — на пятку (повторить три раза), на счет «четыре» три притопа с правой ноги; 2 фраза — то же левой ногой; 3 и 4 фразы — повторить движения 1 и 2 фраз; 5 фраза — на «раз» правую ногу на пятку, на «и» на носок через левую стопу (повторить три раза), на счет «четыре» мах вперед прямой ногой, на «и» опустить ногу (в и. п.); 6 фраза — то же левой ногой.

Проигрыш — плавно развести руки через стороны и сложить их перед грудью «полочкой».

Музыка В — повторить движения, соответствующие музыке В.

Третья фигура.

Музыка А.

И. п. — стоя, руки на поясе. 1 и 2 фразы — на «раз» хлопок перед собой, на «и» хлопок правой рукой по правой

пятке, на «два и» то же левой рукой (повторить четыре раза в каждую сторону); 3 фраза — на «раз» руки «полочкой», слегка присесть, на «и» руки развести в стороны, выпрямиться (повторить четыре раза); 4 фраза — движения повторяются в ускоренном темпе (соответственно музыке); 5 фраза — подскоки на месте, нога за ногу с оттянутым носком («веревочка»); 6 фраза — кружение на подскоках на месте; 7 и 8 фраза — повторение движений 5 и 6 фраз в ускоренном темпе в соответствии с музыкой, в конце притоп, руки вверх.

Вместе весело шагать

(Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные, музыкально-ритмические занятия, спортивные досуги и праздники, утренние и бодрящие гимнастики.

И. п. — дети стоят в колонне друг за другом.

/ фигура.

1  куплет. Припев — энергичные подскоки друг за другом. Запев — переход на энергичную ходьбу. 1 фраза — на слова «спой-ка с нами» — не останавливаясь, руки в стороны, «перепелка» — руки вверх, «перепелочка» — руки в стороны и вниз; 2—4 фразы — движения; на слово «пе-сен-ка» — шаг на месте, руки плавно через стороны вниз, в конце поворот в другую сторону.

2 и 3 фигуры — движения повторяются с изменением направления.

Проигрыш — дети двигаются на поскоках врассыпную, с концом проигрыша останавливаются в свободном расположении.

Припев — ходьба на месте, с концом музыки четкая остановка.

Чунга- Чанга

{Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в физкультурные занятия, спортивные праздники и развлечения, бодрящую гимнастику.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки согнуты в локтях, ладони вверх, раскрыты вперед.

Вступление — наклоны вправо-влево («выглядывают из-за пальмы»).

Первая фигура.

Запев — на «раз» руки вправо вверх, пальцы разжаты («обезьяны рвут с пальмы бананы»); на «и» вернуться в и. п.; на «два и» то же влево; движения повторяются до конца запева

Припев — импровизация плясовых движений.

Вторая фигура.

Запев: на «раз и два» — маховые скрестные движения руками над головой (повторить два раза); на «и» руки в стороны; на «три и четыре» повтор движений внизу; на «и» руки и стороны; движения повторяются до конца запева.

Припев — импровизация плясовых движений.

Проигрыш. 1—4 фразы — твистовые движения; 5—8 фразы — на твистовых движениях постепенно опуститься на колени, руки спереди в упоре, носки оттянуты вверх; вращение тазом, стоя на коленях, носки оттянуты («обезьянки крутят хвостиком»).

Третья фигура.

И. п. — сидя по-турецки, руки на затылке.

На «раз и» наклон вправо, коснуться правым локтем правого колена; на «два и» выпрямиться; на «три и четыре и» то же влево. Движения повторяются до конца запева.

Припев: и. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены, руки поддерживают стопы. 1 предложение — пружинящие движения коленями (колени тянутся к полу); 2 предложение — и. п. руки на коленях, раскачивание вправо-влево, на последний аккорд успеть встать и поднять руки вверх.

Белые кораблики

{Музыка В. Шаинского, описание движений А. Бурениной)

Рекомендуется включать в спортивные праздники и развлечения.

И. п. — стоя, ноги в первой позиции, руки внизу.

Вступление: 1 фраза — руки плавно через стороны вверх; 2 фраза — руки через стороны вниз; 3 и 4 фразы — движения повторяются; 5 фраза — шаг вперед, закрыть голову руками («спрятаться за облачко»); 6 фраза — шаг назад в и. п.; 7 и 8 фразы — движения повторяются.

Первая фигура.

1  куплет. Запев: 1 фраза — правую руку плавно через сторону вверх (оставить в этом положении); 2 фраза — то же левой рукой; 3 и 4 фразы — руки скрестить над головой и плавно через стороны вниз; движения повторяются три раза соответственно музыке.

Вторая фигура.

2  куплет. Запев: 1 фраза — присесть, руками коснуться пола; 2 фраза — встать; 3 и 4 фраза — движения повторяются; 5 фраза — присесть, руки соединить над головой «домиком»; 6 фраза — выпрямиться; 7 и 8 фразы — движения повторяются.

Проигрыш — руки плавно через стороны вверх и вниз в соответствии с музыкой. Третья фигура.

3  куплет. 1 вариант: 1 и 2 фразы — имитация плавания брассом (повторить четыре раза); 3 и 4 фразы — повторение движений 1—4 фраз первой фигуры (повторить два раза).

2 вариант: дети свободно «плывут» по залу, то есть идут на носочках врассыпную, движения рук также свободные (имитация движений