Картотека по ЗОЖ-2
картотека (старшая группа)

Карточка 7. Беседа «Режим дня: почему это важно»

Цель: сформировать представление о значении режима для здоровья, научить соотносить время суток с видами деятельности.
Содержание:

• Начинаем с проблемной ситуации: кукла Маша «перепутала» день и ночь — утром собирается на прогулку в пижаме, а вечером хочет играть в шумные игры. Дети помогают ей всё расставить по местам.
• Игра «Разложи по порядку»: карточки с действиями (зарядка, завтрак, прогулка, сон, ужин) нужно выложить в правильной последовательности.
• Мини-интервью: «А у тебя во сколько подъём? Что делаешь первым делом?» — дети учатся формулировать свои привычки.
  Материалы: карточки-действия, кукла, макет часов.
  Продукт для сайта: фото «Режим Маши» (выложенные карточки) + 3–4 короткие фразы детей («Я сначала умываюсь, потом завтракаю»).
  Совет родителям: предложите дома вместе нарисовать «Мой режим дня» и повесить на видном месте.

Карточка 8. Дидактическая игра «Полезно — вредно»

Цель: учить различать полезные и вредные для здоровья продукты и привычки, объяснять свой выбор.
Содержание:

• Дети сортируют карточки на две группы: «Полезно» и «Вредно». Важно просить не просто назвать, а аргументировать: «Чипсы вредные, потому что в них много соли и жира», «Йогурт полезный, в нём есть бактерии для животика».
• Вариант усложнения: «Исправь меню» — на карточке «обед» лежат вредные продукты, задача — заменить их на полезные и составить новое меню из 3 блюд.
  Материалы: набор карточек с продуктами и привычками (овощи, чипсы, зарядка, долгое сидение у планшета и т.д.).
  Продукт: «Наша витаминная тарелка» — аппликация из полезных продуктов.
  Совет: после игры обсудите, что из полезного можно съесть прямо сегодня в саду или дома.

Карточка 9. Здоровьесберегающая технология: пальчиковая гимнастика + самомассаж «Дружные пальчики»

Цель: развивать мелкую моторику, улучшать кровообращение, снимать напряжение, формировать привычку к самомассажу.
Содержание:

• Комплекс из 3 упражнений: «Согреваем ладошки» (растирание), «Дождик» (постукивание подушечками пальцев), «Каток» (катание массажного мячика).
• Каждое движение сопровождается короткой фразой-стишком, дети проговаривают её хором.
• В конце — рефлексия: «Какие пальчики стали? Тёплые? Ловкие?»
  Материалы: массажные мячики, коврики с рельефом.
  Продукт: видеофрагмент (15–30 секунд) для сайта — дети делают 1 упражнение вместе.
  Совет: проводите 2–3 раза в неделю по 3–4 минуты, особенно перед продуктивными видами деятельности (лепка, рисование).

Карточка 10. Беседа «Как беречь зрение и слух»

Цель: сформировать элементарные правила бережного отношения к органам чувств, развить осознанность в повседневных действиях.
Содержание:

• «Лаборатория ощущений»: дети пробуют угадать предмет на ощупь, по звуку, по запаху — так они понимают ценность каждого чувства.
• Разбор ситуаций: «Можно ли читать лёжа?», «Что делать, если в глаз попала соринка?», «Почему нельзя громко кричать в ухо?».
• Создание «Памятки для глаз и ушей» — дети рисуют простые пиктограммы: «не тереть глаза», «держать книгу на расстоянии», «слушать не слишком громко».
  Материалы: непрозрачный мешочек, предметы с разными звуками, карточки-пиктограммы.
  Продукт: коллективный плакат «Береги свои чувства» с детскими рисунками.
  Совет: включите в режим дня 1–2 минуты гимнастики для глаз (следить взглядом за игрушкой, поморгать, закрыть глаза на 5 секунд).

Карточка 11. Подвижная игра-эстафета «Команда здоровых привычек»

Цель: закрепить полезные привычки через двигательную активность, развивать координацию, умение действовать в команде.
Содержание:

• Эстафета из 4 этапов: «Надень шапку» (координация), «Пройди по дорожке» (равновесие), «Положи яблоко в корзину» (метание), «Покажи, как моешь руки» (имитация движений).
• На каждом этапе ребёнок называет одну полезную привычку.
• Финиш — общий круг и фраза: «Мы — команда здоровья!»
  Материалы: кегли, корзина, шапочка, дорожка для равновесия.
  Продукт: фотоколлаж «Наши рекорды» + список привычек, которые назвали дети.
  Совет: меняйте этапы раз в 2 недели, чтобы сохранять интерес.

Карточка 12. Мини-проект «Аптечка для куклы: что можно, а что нельзя»

Цель: сформировать понимание, что лекарства — не игрушки, а использовать их можно только с разрешения взрослых; развивать навыки безопасного поведения.
Содержание:

• Показываем «аптечку» (муляж): в ней лежат безопасные предметы (пластырь, вата, градусник) и «запрещённые» (пустые коробочки от лекарств, таблетки-муляжи).
• Обсуждаем: «Что можно взять самому? Кому и когда дают таблетки?»
• Создаём «правильную аптечку» для куклы — только безопасные и понятные предметы.
• Разыгрываем ситуацию: «Кукла поцарапала коленку» — дети выбирают, что нужно, и объясняют свой выбор.
  Материалы: муляжи, коробочки, пластырь, вата, бинт.
  Продукт: фото «Аптечка для куклы» + 3 правила безопасности, сформулированные детьми («Таблетки не трогаем», «Зову взрослого», «Не пью из незнакомых бутылочек»).
  Совет: закрепите правило «Если нашёл таблетку — не пробуй, скажи воспитателю или маме».