Технологическая карта утренней гимнастики
методическая разработка (подготовительная группа)

Этапы

Содержание

Дозировка

Темп

Организационно- методические указания

I.Вводнаячасть

Построение в шеренгу.

8 раз

Умеренный

-Ребята, Доброе утро! Начнем наш день с утренней

Гимнастики. В одну шеренгу становись!

Перестроение в круг. Обычная ходьба

Умеренный

-Налево, занаправляющим, по кругу марш.

-Идем обычным шагом.

Ходьба на пятках.

Умеренный

-Руки за спину, на пятках марш.

Ходьба на носках.

Умеренный

-Руки на пояс, на носках марш.

Ходьба перекатом с пятки на носок.

Умеренный

-Перекатом с пятки на носок шагом марш!

Обычная ходьба

Умеренный

-Обычным шагом марш.

Бег

Быстрый

-Приготовиться к бегу. Бегом марш!

Бег с высоким подниманием колена

Быстрый

-Руки согнуть в локтях, ладони вниз. С высоким подниманием колена бегом марш!

Бег с захлестыванием голени

Быстрый

-Руки за спину, бегом с захлестыванием голени марш.

Бег с прямыми ногами

Быстрый

-Руки на пояс. Бегом с прямыми ногами марш.

Обычный шаг

Умеренный

-Обычным шагом марш. Направляющий на месте стой раз – два.

Перестроение в колонну по трое

Умеренный

-В колонну по трое через середину зала марш.

1. «Веревка вверх»

И.П.: ноги на ширине плеч, веревка в руках внизу.

1. руки с веревкой вверх, правую ногу назад

2. И.П.

3. руки с веревкой вверх, левую ногу назад

4.И.П.

8 р.

Умеренный

И.П. принять.

-Упражнение начинай! На раз – руки с веревкой вверх, правую ногу назад, на два – И.П., на три – руки с веревкой вверх, левую ногу назад, на четыре – И.П.

-Закончили

2. «Веревку на пол»

И.П.: пятки вместе носки врозь, веревка хват сверху в прямых руках.

1.присесть, колени в стороны, веревку кладем на пол

2.И.П.

3.присесть, колени в стороны, взять веревку

4.И.П.

8 р.

Умеренный

И.П. принять.

-Упражнение начинай! И.П. принять. На раз – приседаем колени в стороны, веревку кладем на пол, на два – И.П., на три – приседаем, поднимаем веревку, на четыре – И.П.

-Закончили.

3. «Наклоны вперед»

И.П. ноги на ширине плеч, руки прямые перед собой.

1-3. наклоны вперед

4.руки вверх, прогнуться

8 р.

Умеренный

- И.П. принять. Упражнение начинай! раз, два, три наклоны вперед, тянемся, на четыре – руки вверх прогибаемся.

-Закончили

4. «Покажи веревку»

И.П. лежа на животе, ноги прямые, руки согнуты в локтях, в руках веревка

1.руки вперед, ноги приподнять, прогнуться

2.И.П.

8. р.

Умеренный

-И.П. принять. На раз руки вперед, ноги приподнять, прогнуться. На два – И.П.

-Закончили

5. «Лежа на спине»

И.П. лежа на спине, веревка в прямых руках вверх.

1. поднять ноги, носками коснуться веревку

2.И.П.

8 р.

Умеренный

И.П. принять.

-Упражнение начинай!

-Закончили.

-И.П. принять. На раз ноги поднимаем вверх, касаемся носками веревку, на два – И.П.

-Закончили.

6. «На коленях»

И.П. стоя на коленях, веревка в руках над головой.

1.присесть в правую сторону

2.И.П.

3.присесть в левую сторону

4.И.П.

8 р.

И.П. принять.

-Упражнение начинай!

На раз – приседаем в правую сторону, на два – И.П., на три – приседаем в левую сторону, на четыре – И.П.

-Закончили.

7. «Веревка на полу»

И.П. руки на поясе, ноги вместе, веревка на полу сбоку справа.

1.прыжки через веревку

2.обычная ходьба

30х2

в чередовании с ходьбой

И.П. принять.

-Упражнение начинай!

Прыгаем через веревку как зайчики. Останавливаемся и идем обычным шагом.

-Закончили.

8. «Птица» (на дыхание)

И.п. - Стоим прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

1 - Разводим руки в стороны, как крылья  - вдох,

2 - на выдохе наклон вниз опустив голову, свободно свесив руки, похлопываем себя по плечам.

8 р.

И.П. принять.

-Упражнение начинай!

Стоим прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Разводим руки в стороны, как крылья  - вдох, на выдохе наклон вниз опустив голову, свободно свесив руки, похлопываем себя по плечам.

-Молодцы, закончили!

III.Заключительная

часть

Перестроение в одну колонну.

Через середину в колонну по одному марш!

Убираем верёвки.

Игра малой подвижности «Колечко»

Берем длинный шнур (можно скакалку) надеваем колечко, концы связаны. Играющие встают в линию и держат шнур двумя руками. Перед ними стоит водящий с закрытыми глазами, далее поворачивается 3-4 раза стоя на месте. В это время играющие быстро передвигают кольцо по веревке. Затем водящий говорит: «я иду играть».  Как только водящий скажет последнее слово, кто-то из детей должен спрятать колечко в руке. Водящий открывает глаза и старается отгадать, у кого спрятано в руке колечко. Если водящий отгадал, то он встает играть, а тот, у кого было колечко, а он становится водящим.

-Ребята, предлагаю вам поиграть в игру под названием «колечко». Итак, мы встанем в линию и возьмем веревку двумя руками, водящий будет стоять перед нами, закроет глаза и повернется 3-4 раза стоя на своем месте. Далее водящий скажет «я иду искать» и как только он скажет последнее слово нужно кому-то из вас спрятать колечко в руке.

Правила:

1. Если водящий правильно угадал, этот играющий становится водящим.
2. Кольцо можно двигать только тогда, когда у водящего закрыты глаза.
3. Как только водящий кого-то угадал, тот убирает руки с веревки.