"Польза утренней гимнастики"
материал

"Польза утренней гимнастики"

Каждый день в нашем детском саду начинается с утренней гимнастики. Многие из вас задаются вопросом: неужели 5–7 минут простых упражнений действительно важны?  Ответ — да, и вот почему.

Что дает зарядка организму ребенка (физиология):

• Плавное пробуждение.Ночью все процессы в организме замедлены. Утренняя гимнастика «растормаживает» нервную систему, активизирует работу сердца, легких и органов пищеварения.
• Укрепление здоровья.Регулярные занятия способствуют формированию правильной осанки, являются отличной профилактикой плоскостопия и укрепляют мышечный корсет, который активно растет именно в дошкольном возрасте.
• Улучшение обмена веществ.Упражнения усиливают кровообращение, помогая клеткам получать больше кислорода и питательных веществ. Это напрямую влияет на аппетит ребенка во время завтрака.2 источника
• Тренировка иммунитета.Активная работа мышц стимулирует защитные силы организма, делая детей более устойчивыми к сезонным простудам.

Как это помогает в течение дня (психология и воспитание):

• Бодрость и хорошее настроение.Во время физической активности вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Дети приходят в группу веселыми, активными и готовыми к общению.
• Концентрация внимания.После зарядки улучшается кровоснабжение мозга. Дети становятся более сосредоточенными, им легче усваивать материал на занятиях музыкой, рисованием или развитием речи.
• Дисциплина и социализация.Гимнастика учит детей начинать день организованно, выполнять движения синхронно со всеми, слушать воспитателя и работать в коллективе. При этом слишком активные дети успокаиваются, а медлительные — просыпаются окончательно.

Формирование привычки. Именно сейчас мы закладываем фундамент здорового образа жизни. Ребенок, привыкший делать зарядку в саду, с большей вероятностью сохранит эту полезную привычку в школьные годы и взрослой жизни.

Важные правила нашей зарядки:

• Мы занимаемся ежедневно до завтрака в проветренном помещении или на улице (в теплое время года).
• Одежда должна быть удобной: шорты, футболка, носочки. Заниматься лучше босиком — это отличная профилактика плоскостопия и закаливание стоп.
• Комплексы упражнений меняются каждые две недели, чтобы детям было интересно, и они задействовали разные группы мышц.
• Мы никогда не заставляем детей заниматься насильно. Если ребенок плохо себя чувствует, он может просто посидеть рядом и понаблюдать за друзьями.
• Старайтесь укладывать ребенка спать вовремя, чтобы утро не начиналось со слез от недосыпа.
• По выходным попробуйте сделать зарядку семейной традицией под веселую музыку.
• Хвалите ребенка за то, как ловко у него получается наклоняться или прыгать.

Совместными усилиями мы сделаем каждое утро наших детей добрым, бодрым и здоровым!