Укрепляем иммунитет для первоклассников!
консультация (1 класс) на тему

Пономаренко Татьяна Викторовна

Предлагая вашему вниманию статью по укреплению иммунитета для первоклассников!

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon ukreplyaem_immunitet_dlya_pervoklassnikov.doc26 КБ

Предварительный просмотр:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ДЛЯ ПЕРВОКЛАССНИКОВ.

Недостаток в рационе питания некоторых нутриентов (пищевых веществ) – незаменимых аминокислот, витаминов А, Е, С, В2, В6, РР, минеральных элементов, железа, цинка, селена – может приводить к ослаблению иммунной системы организма.

Составьте летнее меню будущего первоклассника таким образом, чтобы оно содержало как можно больше сезонных летних овощей, фруктов, ягод и зелени. В этих продуктах содержится много витаминов и минералов. Чемпионами по содержанию витамина С являются сладкий перец, облепиха, черная смородина, петрушка, укроп, капуста (цветная капуста, брокколи, брюссельская, белокочанная), шпинат.

Провитамин А (каротин) содержится в овощах красной окраски (сладкий перец, морковь), зелени петрушки, укропа и других огородных  пряно-вкусовых трав. Обязательно добавляйте в овощные блюда растительные масла с высоким содержанием витамина Е – подсолнечное, горчичное, соевое, из зародышей пшеницы, из фундука.

Сочетайте при приготовлении блюд овощи с крупами, особенно темной окраски (гречневая, коричневый рис, овсяная, перловая), - они богаты витаминами группы В. Для получения ребенком необходимого количества необходимых аминокислот, железа и цинка в рацион ежедневно нужно вводить блюда из постного мяса (говядина, телятина), печени, рыбы, яиц.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация "Укрепляй иммунитет"

Презентация - советы по сохранению здоровья...

Иммунитет первоклассника

Как укрепить иммунитет первоклассника...

Почему снижается иммунитет? Повышение иммунитета

Иммунитет. Кто же такой, этот иммунитет? Если выражаться простым языком, то иммунитет – это защитник нашего организма. От чего защищаемся? Как повысить иммунитет?...

"Зимние забавы здоровье укрепляют"

Конспект занятия.                      Автор: Регер Юлия Сергеевна«Зимние забавы здоровье укреп...

спортивный праздник для начальной школы "Укрепляй тело - развивай ум".

Спортивный праздник  для начальных классов, в форме Веселых стартов....

Конспект занятия по развитию речи "Составление рассказа из личного опыта "Как я укрепляю свое здоровье".

Конспект непрерывной образовательной деятельности  по реализации образовательной области «Речевое развитие» (развитие речи)   в старшей группе. Тема недели   &laqu...

Как сохранять и укреплять свое здоровье? Как закаляться?

Цель: пропагандировать здоровый образ жизни....