Гимнастика в специальной медицинской группе 2-4 классов
план-конспект урока по физкультуре (2 класс) по теме

                                                                      Сизова Ирина Петровна ,

учитель физической культуры

                                                               МАОУ «Средняя общеобразовательная                                                                     школа № 12»

Конспект урока по физической культуре для учащихся специальной медицинской группе 2-4 классов

Тема урока: Гимнастика

Тип урока: закрепление и совершенствование умений.

Форма урока: станционных занятий, игровая.

Методы: индивидуально-групповой.

Задачи:

1. Совершенствование лазанию по гимнастической стенке.
2. Совершенствование упражнений в равновесии.
3. Развивать координационные способности.
4. Способствовать воспитанию смелости, чувство товарищества, взаимопомощи.
5. Способствовать воспитанию навыков самостоятельной работы.

Инвентарь:

• гимнастические маты, медицинболы, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, карточки.

Место проведения:  малый спортивный зал школы.

 Ход урока

Карточка №7

Комплекс упражнений можно применить как утреннюю гигиеническую гимнастику.

1. И . п. лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Руки через стороны поднимите вверх, потянитесь. Вернитесь в и.п. Повторите 6-8 раз. Темп – медленный.

2. И. п. то же.

Потяните голеностопы на себя и от себя. Повторите 6-8  раз. Темп – медленный.

 3. И. п. то же.

Одновременно согните две ноги в коленных суставах, скользя ступнями  по полу. Вернувшись в и. п., носки ног потяните на себя. Повторите 6-8 раз. Темп – медленный.

4. И. п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях, ноги выпрямлены.

Опираясь на голову, плечи и лопатки, прогнитесь в грудном отделе позвоночника и удерживайте эту позу 10-15 сек. Затем вернитесь в и. п. Повторите 3-4 раза. Темп – средний.

5. И . п. лёжа на спине, руки вдоль туловища..

         Имитируйте ногами езду на велосипеде, ноги поднимайте не выше 45*. Повторите 3-4 раза по 12 движений. Темп – средний.

6. Спокойное глубокое дыхание с расслаблением мышц в течение 1 мин.

7. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Приподнимите левую ногу под углом 45* и напишите в воздухе пяткой цифры от 1 до 6. Повторите 3-4 раза каждой ногой. Темп- средний.

8. Лёжа на спине, руки на поясе.

Приподнимите голову вверх,  посмотрите на носки своих ног. Вернитесь в и. п. Повторите 6-8 раз. Темп – медленный, плавный.

9. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вытянуты.

Подтяните согнутую левую ногу к груди, правым локтем достаньте колено. То же сделайте другой ногой и рукой. Повторите 3-4 раза каждой. Темп – средний.

10. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Поднимите прямые ноги вверх, разведите их, сведите и медленно опустите. Повторите 3-4 раза. Темп – средний.

11. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.

Делайте свободные движения ногами вправо и влево. Повторите 3-4 раза в каждую сторону. Темп – медленный, плавный.

12. И. п. лёжа на животе, руки в упоре перед грудью, ноги вместе.

Выпрямляя руки в локтях, поднимите голову и плечи. Вернитесь в и. п. Повторите 3-4 раза. Темп – медленный, плавный.

 13. И. п. лёжа на животе, руки перед грудью, подбородок на руках, ноги вместе.

Имитируйте движения плавания стилем «кроль» на 12 счётов. Повторите 3-4 раза. Темп – средний.

14. И. п. лёжа на животе, руки за головой стоят на локтях, ноги вместе.

Приподнимите голову, плечи и верхнюю часть туловища. Соедините лопатки. Задержитесь на 6-8 счётов. Повторите 3-4 раза. Темп – медленный, плавный.

Карточка№1

 Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

     Упражнения, выполняемые в положении сидя:

1. Сгибание и разгибание стоп вместе или попеременно.

2. Круговые движения стопами по максимальной окружности в оби стороны.

3. Вращение мяча средней величины.

4. Захват и набрасывание мелких предметов.

5. Катание на велосипеде.

     Упражнения, выполняемые в положении стоя:

1. «Сокращение» стоп.

2. Перекатывание с носка на пятку.

3. Приседания.

4. Отталкивание мяча тыльной стороной стопы.

     Игровые упражнения для ног.

1. «Ходьба на носках».

2. «Пройти по линии».

     Начертить мелом на полу прямую линию. Предложить ребенку пройти по ней, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги, затем – обратно, спиной вперед, ставя носко к пятке.